這是剛出爐的 21 年第 2023 週的菜單,其中包含您需要帶走的食譜 健康和平衡的生活方式。
使用此菜單,您將解決 22 月 28 日至 XNUMX 日的午餐和晚餐。
此外,您還可以在其中找到包含肉類、魚類、豆類、穀物等的食譜 很多蔬菜. 而且準備工作非常簡單,您無需在廚房裡度過一生。
最傑出的
我們從一周開始 隨處攜帶的理想食譜. 罐裝沙拉實用、用途廣泛,而且可以像您想像的那樣變化多端,因為可以組合無限多種成分。
如果直到現在你還沒有被鼓勵準備這種類型的食譜,這裡有一篇文章你將學到你需要的一切 製作完美的罐裝沙拉.
我們提出了沙拉的新趨勢:罐裝沙拉或船上帶走的沙拉。 因此,您始終可以在工作中或在野外享用新鮮香脆的沙拉。
這週我們有一些來自 豆類. 它們是平衡菜單和含有更多植物蛋白的理想選擇。
我們知道加入這種食譜並不總是那麼容易,所以在這裡我們為您留下我們在網上發布的最後兩個肉丸食譜。 它們是創新版本,但 一樣有錢 比經典的:
美味的牛肉和培根肉丸配啤酒醬。 一道美味、飽滿、多汁的菜餚。 適合一年中的任何一天。
僅使用玻璃杯和蒸鍋,我們將準備一道美味的牛肉丸子。 輕鬆而且非常豐富。
彙編
星期四我們有一些用珊瑚扁豆做的非常特別的肉丸。 一道充滿風味的不同菜餚,我們將搭配 經典土豆泥。
如果你想給這個食譜帶來不同的感覺,我建議你看看這些 想法:
有了這個包含 10 種美味果泥的彙編,您不會缺少搭配肉類或魚類菜餚的創意,
星期天吃個 美味的米飯. 如果有的話,那就是經典! 雖然我們提供了雞肉和蔬菜的版本,但您可以根據自己的喜好製作。
而且,如果你不想再擔心米飯的問題,我建議你做一個 湯飯。 看看這份合輯,您一定會找到家庭聚餐的完美食譜。
通過這 10 道不會失敗的肉湯菜餚的彙編,您將擁有完美的食譜,可以成功享用美味佳餚。
21 年第 2023 週的菜單
星期一
這罐藜麥,芒果和雞肉沙拉以及其異國情調的調味料是帶走並隨身攜帶的理想沙拉。
回家後,您想準備第一門課程嗎? 我們推薦與ajoblanco一樣簡單快捷的食譜。
你喜歡不同的飛濺嗎? 我們推薦這道美味的鮭魚配章魚和月桂油對蝦,你敢吃嗎?
星期二
意大利面製色拉配山羊奶酪和芥末醋。 美味,多彩,健康,有趣且全面的沙拉。
清淡的西葫蘆奶油,夏季特別適合作為第一道菜或晚餐。 低脂肪和低熱量飲食的理想選擇。
裝滿草藥的雞蛋是外出野餐或在辦公室吃飯的好選擇。 他們可以提前準備。
星期三
清爽的蘋果西班牙涼菜湯,是抵禦夏季高溫的理想之選。 方便快捷地準備。 低熱量飲食的理想選擇。
用varoma製成的新鮮鱈魚配大蒜是一個簡單而美味的建議,讓您享受照顧自己的樂趣。
通過這些簡單的白米飯配曲奇的杯子,您將學到如何最大程度地利用Thermomix,同時節省時間和精力。
有了這些用極光醬釀茄子的食譜,您將有一個理想的第二道菜,可以快速輕鬆地享用晚餐。
星期四
美味的迷你串,用櫻桃番茄,馬蘇里拉奶酪和熱那亞香蒜醬製成。 理想的入門和零食。
這些珊瑚扁豆和米飯丸子將為您提供非常美味的素食菜。 也適用於celiacs。 了解如何使用Thermomix進行準備。
土豆泥是一種基本配方,可用作裝飾物或其他製劑的配料。 您會驚訝於其光滑的質地。
探索如何用乾番茄和榛子的紅色香蒜醬製作美味的西葫蘆意大利面。 它們是如此之快和輕巧,以至於您會愛上它們。
星期五
綠葉沙拉配這些調料之一:
用這 5 種美味又簡單的調料為您的沙拉增添特別的風味。 不到 2 分鐘就準備好了。
Salată de boeuf,羅馬尼亞風格的俄羅斯沙拉,非常美味可口的牛肉版本。
一種光滑簡單的奶油,用胡蘿蔔,南瓜和芹菜製成。 像我們在Thermomix中製備的所有面霜一樣,非常豐富且質地極佳。
美味和香脆的料理鼠王餃子配雞蛋和橄欖。 傳統食譜準備得比您預期的要快,而且無需油炸。
星期六
令人耳目一新的番茄沙拉配羅勒和牛至油醋汁。 搭配第二道肉或魚的理想選擇。
Nero di sepia 麵條配金槍魚香蒜醬。 一道快速、色彩繽紛、美味可口的意大利面
這種奶油三明治麵食的細微差別會讓您大吃一驚。 羊乳乾酪提供酸辣味,蘋果酸和柔軟的核桃酸。
我們將在不到 15 分鐘的時間內在空氣炸鍋中烹製一些令人驚嘆的歐洲防風草片。 營養、健康,絕對讓人上癮。
星期天
使用Thermomix,用醋汁準備一些蘆筍非常容易。 它還可以幫助我們控制體重並抵消夏季過多的食物。
用 Thermomix 煮米飯真是不可思議。 一般來說,我們總是為 Thermomix 烹製奶油或湯米飯食譜,其中...
美味的東方雞肉丁,配以輕炒蔬菜棒。 理想的低脂第二道菜。
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