Trucos para aforrar no carro da compra e poder comer san

A cesta da compra segue dando dores de cabeza e ten a súa explicación, os prezos non paran de subir e non sabemos que incluír para comer san e non gastar moito diñeiro. Segundo o Instituto Nacional de Estatística, a taxa anual do Índice de Prezos ao Consumidor situouse no 9,8% en marzo de 2022, algo que non se producía desde maio de 1985.

Hai moitos alimentos que subiron ata o punto de duplicarse, Alimentos básicos como legumes, leite, queixo, ovos, verduras ou carne Son esenciais para a nosa dieta e os prezos están en aumento. Pero non todo está perdido, xa que aínda podemos aplicar algúns trucos que nos poden beneficiar.

Analizar os nosos hábitos de compra

Segundo a OCU, cada familia en España gasta unha media de 450 euros ao mes na túa compra, ou vir a gastar 5.500 euros ao ano. Se debemos analizar a nosa cesta da compra, debemos coñecer os nosos hábitos e reflexionar se compramos moitos produtos frescos ou sempre imos polos máis baratos.

Aposta por mercar marcas brancas

As marcas brancas substitúen os prezos dos produtos de marca, moitas veces alivian o peto dos consumidores, xerando un aforro de ata 2.500 euros anuais. Pero segundo estes datos, este aforro só existe se realmente se compran produtos de marca branca. Aínda que non pasa nada para aforrar un pouco e mercar o teu produto favorito da túa gran marca. de cando en cando.

Para decidir que produtos podemos comprar ou non, debemos Analiza se os produtos de marca branca proporcionan o valor que garante para o seu consumo. Moitas veces compramos para probar e non ofrece o que esperabamos. Pero tes que tentar aforrar e se a túa marca favorita che ofrece a garantía que necesitabas, non esperes para mercala.

Isto adoita ocorrer con produtos específicos como bebidas, se che gusta un refresco exclusivo non tes que cambiar de marca, pero se non che importa usar cacao para o leite, non dubides en mercar un de marca propia.

Busca e compara o lugar onde vas mercar

Se es un pioneiro en facer a lista da compra, sempre podes vai ao supermercado que mellor che garante prezos accesible para embolsarse. OCU Market é unha aplicación gratuíta que compara máis de 150.000 produtos para coñecer os seus prezos e valor nutricional. Hai persoas que apostan por visitar varios supermercados para completar unha compra dentro da súa marxe de gasto.

Que produtos básicos podemos comprar para alimentarnos correctamente?

Sen dúbida, hai unha longa lista de compras con Fundamentos imprescindibles para toda a familia. Enumeramos as máis básicas e con receita adxunta para poder elaborala coa nosa Thermomix.

Ovos – Seguen sendo a nosa cesta básica da compra, é un alimento moi completo e aínda que subiu moito no último ano, segue sendo un prezo asequible para o aforro.

pasta e arroz – Son unha boa fonte de hidratos de carbono de calidade para a nosa alimentación, e non poden faltar na nosa alimentación e na dos máis pequenos.

Pan – É outro imprescindible no noso día a día, moito mellor mercar pan artesán que pan rebanado, xa que contén azucres e graxas saturadas.

Leguminosas – Son imprescindibles para a nosa dieta semanal, tanto de adultos como de nenos. Contén hidratos de carbono de orixe vexetal e proteínas de alta calidade. Recoméndase tomar legumes tres veces por semana.

Vexetais e froitas – É outro imprescindible na nosa dieta e recoméndase incluír tres doses ao longo do día. É importante mercar as froitas e verduras de tempada, para que sexa moito máis saudable, con moito sabor e tamén moito máis barata.

Carne e peixe – Este alimento é saudable, moito mellor para comer peixe que carne, aínda que xa sabemos os altos prezos de ambos produtos. Para aproveitar as súas ofertas hai que mercar o que está á venda no mostrador e aproveitalo. Recoméndase tomar uns 375 g de carne á semana onde tamén aproveitaremos carnes moito máis económicas e a mellor prezo.

O aceite de oliva – Xa sabemos o alto valor nutricional deste alimento e o seu alto prezo, pero paga a pena porque non está refinado, tamén se espalla moito máis cando se quenta e pódese reutilizar moitas máis veces. Recomendamos o aceite Baixa Conservación, polo seu sabor e elaboración tradicional.

Trucos para gardar no carro da compra

Como xa comentamos, é mellor mercar produtos de tempada e que sexan locais. Teñen mellor prezo e sabor que os que non están de tempada.

• Visualiza se paga a pena comprar algún alimento cando se vende en maior proporción para aproveitar a oferta.
• Se pode ser, aplicar cupóns de desconto ofrecidos por algúns supermercados ou cando o 3×2 en elementos que che poden interesar a longo prazo. Pero non caia na trampa de comprar sen intereses só porque estea á venda.
• Se tes que ir de compras unha vez á semana, aproveita as tardes dos sábados e despois de comer. Ir co estómago baleiro é perigoso., pode querer todo. En moitos supermercados ofrecen produtos o sábado pola tarde, para que non se deterioren na próxima caducidade.