Menu na mako 20 yana nan tare da sabo da ra'ayoyi daban-daban don kada menu naku ya gundure ku.
Da wannan menu za ku warware Abincin rana da abincin dare daga Mayu 15 zuwa 21 ga dukan iyali. Hakanan sanin cewa menu ya haɗa da duk rukunin abinci kuma kayan lambu sun fi yanzu.
Menu mai lafiya, daidaitacce da bambance-bambancen kayan abinci na yanayi domin ku ji daɗin mafi kyawun kowane lokaci… Kun kuskure?
Mafi fice
Litinin muna da abincin dare a frittata. Kun riga kun san cewa yana kama da omelet na Faransa amma ana yin shi a cikin tanda kuma ba lallai ba ne a juya shi. Yana da sauƙin yin kuma, ƙari, za ku iya yin shi a cikin airfryer.
Ranar Laraba muka fara cin abinci tare da gilashin ruwan lemu mai kyau. tumatir. Yana da ban sha'awa da allahntaka, amma idan kun fi son salatin ko gazpacho, ga girke-girke don kada ku ɓata lokaci neman su:
Muna son dandano mai laushi na wannan gazpacho. Ya dace da kowa kuma yana kwantar da mu a cikin watanni mafi zafi na shekara.
Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette
Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.
Abincin dare a ranar Laraba yana da haske sosai bisa eggplant salatin. Idan kun yi tunanin cewa bai isa ba don abincinku, za ku iya yin hidima tare da karamin farantin serrano naman alade ko tofu pâté. Zai fi isa!
A ranar Juma'a muna da, a karo na biyu, marinated kaza da za ku iya yi a cikin varoma, kamar yadda a girke-girke, ko kuma a cikin girke-girke. iska fryer.
Gano yadda ake yin raxo kaza a cikin injin iska, Lafiya, mai sauri da sauƙi girke-girke don abincin dare mai haske
Abubuwan da aka tattara
A wannan makon muna da salatin da za mu ci. Kun san menene girke-girke? sauki yi da kuma safarar, don haka suna da kyau idan kuna cin abinci a ofishin. Hakanan suna da sauƙin juyewa zuwa abinci na musamman ta hanyar ƙara taliya ko shinkafa.
Anan na bar muku kadan ra'ayoyi don haka za ku iya bambanta kuma kada ku gundura duk lokacin rani:
Salatin 10 na shinkafa don ɗauka zuwa rairayin bakin teku da wurin waha
Wannan tarin salatin shinkafar da aka ɗauka ya dace musamman idan kuna tunanin cin abinci a bakin rairayin bakin teku, bakin ruwa ko a wurin aiki.
A cikin wannan menu mun haɗa da ainihin tsari na asali wanda shine salatin vichyssoise. Sauƙi don yin, narkewa da kuma, godiya ga kaddarorin letas, yana ƙarfafa barci da hutawa.
Idan kun kasance mai son irin wannan shiri, ga wasu ra'ayoyi don farkar da dabararka:
9 hanyoyi daban-daban don yin vichyssoise mai dadi
Muna nuna muku hanyoyi daban-daban guda 9 don yin kwalliyar vichyssoise tare da Thermomix domin ku more daɗin dandano da kaddarorin sa.
Menu mako 20 na 2023
Lunes
Salatin shinkafa tare da tuna da kwai mai dafaffen wuya
Mai launi, mai nunawa, mai sauki kuma mai lafiya, wannan shine salatin shinkafar tare da tuna da kuma dafaffun kwai wanda muke ba da shawara. Ana yin sa a cikin Thermomix kuma yana da daɗi.
Asali mai daɗi mai ɗanɗano gazpacho tare da takaddun cuku na cuku na Parmesan, manufa a matsayin mai farawa ko mai neman abinci.
Naman kaza da naman alade frittata
Naman kaza mai ƙamshi da naman alade frittata. Wannan abincin da ba'a juye shi ba yana da laushi da cike da dandano godiya ga namomin kaza da soyayyen naman alade
Martes
Salatin Radish da Feta tare da Tufafin Matar zuma
Salatin cukuwar Radish da feta, tare da gasasshen gyada, an ƙawata shi da zuma mai daɗi da rigar mustard.
Daidaitaccen girke-girke dangane da gasasshiyar turkey tare da taushi da kuma dadi aubergine miya.
Kirim na gida na kirim mai girke-girke ba tare da cream ba, a shirye ya yi tare da Thermomix kuma ya sami haske na farko idan kuna cikin abinci. Muna bayanin yadda ake yin wannan cream na naman kaza a bidiyo kuma mataki-mataki. Mai arziki da sauƙin yi.
Tare da waɗannan kajin kaji da zucchini burgers za ku sa yaranku su ci kayan lambu da kayan marmari ba tare da sun sani ba.
Laraba
Ruwan tumatir mai saurin bayyana
Bayyana ruwan tumatir, gabaɗaya na halitta, wanda zamu shirya cikin minti 1 kawai. Ingantacce azaman farawa ko farko, ko don rakiyar kayan buɗe ido.
Spaghetti tare da prawns da wake wake
Spaghetti tare da prawns da wake na girki girke-girke ne mai cike da launi da dandano wanda aka shirya shi da taliya da kayayyakin kasuwa. Musamman ga marasa aure.
Salatin aubergine mai daɗi, tare da madaidaicin rubutu wanda za'a ɗauka tare da pita bread ko toast.
Daɗaɗɗen sandunan burodin da aka yi a cikin Thermomix. Ya dace a matsayin abun ciye-ciye ko matsayin farawa a liyafar cin abinci ta musamman, misali, a ranar soyayya.
Alhamis
Salatin mai dauke da baƙin ƙarfe wanda aka yi shi da alayyafo da kuma wake. Ana iya cinye duka mai zafi da sanyi.
Mirgine tare da naman alade da bishiyar asparagus
Naman alade da bishiyar asparagus zaɓi ne mai amfani don cin abincin dare mai sanyi Ana iya yin shi a gaba kuma a ci kowane irin cuku mai tauri.
Lettuce vichyssoise sabon salo ne na girke-girke na gargajiya. Mai sauƙin yi tare da Thermomix kuma cewa zaku iya amfani dashi don abincinku na bazara.
Kuna son girke-girke masu lafiya da haske? Muna ba da shawarar ku yi jirgin ruwa a cikin papillote. Hanya mai ban sha'awa don kula da kanku.
Viernes
Wani sabo, lafiyayyen nama mai sauƙi, wanda aka yi shi a cikin mintina 15 tare da Thermomix. Dadi
Marinated kaza, tare da dankali da karas
Kaji mai daɗi mai daɗi wanda za mu yi hidima tare da dankali, karas da miya mai ƙoshin gida wanda zai zama sutura.
Zucchini cream hada da ricotta da kwai mai tauri
Yana da matukar sauƙi don shirya kirim na zucchini a cikin Thermomix. Za mu yi masa hidima da ricotta, kwai gwaiduwa da wasu ganyen sage.
Tuna da masara taliya don sandwiches
Wannan tuna da taliya na masara don sandwiches mai sauƙi ne, mai sauri kuma mai daɗi sosai. Yi amfani da shi tare da sandwiches, snacks ko crudités.
Asabar
Steamed farin bishiyar asparagus tare da lemon tsami
Wata hanya mai sauƙi don shirya sabon farin bishiyar asparagus: steamed kuma tare da miya na mai, lemun tsami da vinegar.
Gasa naman maraƙi zagaye a cikin tukunyar matsa lamba
Kyawawan zagaye na naman maraƙi gasasshen a cikin tukunyar matsin lamba, yankakken tare da miya. Abincin dadi, mai sauƙi wanda ke tafiya mai nisa.
Tare da wannan kayan abincin na edamame mai yaji zaku sami abin sha mai ban sha'awa tare da dukkan ƙoshin gabas. Hakanan yana da sauƙin yin kuma yana da ƙarancin adadin kuzari.
Abincin shaye shaye mai dadi mai cike da tumatir da mozzarella. Manufa don bikin ko don ciye-ciye ko mara liyafa na yau da kullun tare da abokai. Yara suna son shi ƙwarai.
Domingo
Namomin kaza da arugula carpaccio
Naman kaza da arugula carpaccio shine girke -girke mai sauƙi da haske wanda zaku iya amfani dashi azaman farawa ko azaman ado.
Shin kuna son shirya girke-girke don duka dangi? Gwada wannan mousaka na Girka tare da yadudduka na nama, tumatir miya da eggplant ... dadi!
Steamed kayan lambu tare da almond miya
Tare da waɗannan kayan lambun da aka dafa tare da miyar almond za ku sami maras cin nama, lafiyayye da abincin dare mara nauyi. Kula da kanka tare da Thermomix abu ne mai sauƙi.
Kuma a ranar Alhamis mai zuwa za ku shirya yanar gizo el mako 21 menu ta yadda a karshen mako za ku iya saya da dafa abinci.