Log in o Tomar kirin û kêfxweş bibin ThermoRecipes

10 reçeteyên sivik ên kêmtirî 150 kcal

Li vir berhevoka ku hûn li benda wê bûn ev e... 10 reçeteyên sivik ên ku ji 150 kcal kêmtir in, da ku hûn kêfa xwe bikin parêzek hêsan, cûrbecûr û tijî çêj.

Naha ku em, kêm-zêde, di nîvê salê de ne, ew fersendek baş e ku em binirxînin armancên me. Ji ber vê yekê heke hûn ji bo xwedî parêzek baş niyeta we tune be, hûn ê bi van şîretan bistînin.

Û dema ku em li xwe miqate bin û xweş xuya bikin havîn bêtir havîn e, ji ber vê yekê pêşniyara me tîne recipes ji bo wê rojê çavkaniyên pêwîst hene.

Ne cara yekem e ku em berhevokek bi reçeteyên sivik diweşînin. Ez ê wan li vir bihêlim, da ku hûn li ber destên we bin û wek a eyan.

9 reçeteyên sivik ên kêmtirî 150 kcal.

Di vê berhevoka bi reçeteyên sivik ên kêmtirî 150 kcal de hûn ê ramanên zû û hêsan ên bi Thermomix hatine çêkirin bibînin.

9 reçeteyên ku havînê bêyî hesibandina kaloriyan dixwin

Vê berhevoka reçeteyan îdeal e ku meriv havînê bixwe û bêyî hesibandina kaloriyan. Ji ber vê yekê hûn dikarin, di heman demê de, betlaneyên xwe û parêza xweya tendurist jî kêf bikin.

Ew reçeteyên hêsan ên amadekirinê ne û ew ê ji we re bibin alîkar şîvên an xwarinên sivik çêkin û hin zêdegaviyên ku her gav di hefteyê de çêdibin telafî bikin.

Me çi 10 reçeteyên sivik ên ku ji 150 kcal kêmtir in ji we re hilbijartiye?

Prawns li vinaigrette

Ev rîsipîla pemûşên li vinaigrette dê alîkariya me bike ku em rêzê biparêzin. Hûn tenê hewce ne ku di hişê xwe de bigirin ku ew pêdivî ye ku herî kêm 8 demjimêran bimîne.

Cama behrê Gilthead bi xemilandina sebzeyan

Gilthead bi xwê di Varoma de hatî çêkirin û digel xemilandina sebzeyan, awayek hêsan, paqij û rehet ji bo pijandina masiyan, ku şirîn, tendurist û xweş e.

Kremê ronahiya endive

Kremê ronahiyê yê tendurist û xweş e ku ji êşikê çêkirî ye. Ji bo pir kêm kaloriyên wê û mîqdara wê ya mezin a vîtamîn û xurekan xwarinek tendurist.

Tortîlayên mişmiş û penîrê bizinê

Van tortîlayên xweşikên zeytûn û bizinê yên xweşik dê ciwan û pîr kêfxweş bikin. Bi tenê 100 kalorî amadekariyek pir temam û hevseng.

Kulîlkên mirîşk û bîberên şewitandî

Kulîlkên mirîşk û bîbera şewitî reçeteyek kêrhatî ye ku dê ji bo vesazkirina bermayiyên amadekariyên din pir bikêr be.

Kivarkên bi sosê hingiv û zencefîlê

Mişmişên şirîn û tirş di nav hingiv, zencefîl û sosê karamelîzekirî de mabûn. Tamxweş

Stewrê sebzeyên teze

Stewrekî nebatî yê taze, saxlem û sivik, di 15 hûrdeman de bi Thermomix re tê çêkirin. Tamxweş

Cod û shrimp burgers bi sosê tartar

Van hamburgerên cod û şîrîn ên bi sosê tartar alternatîfek sivik û xweş in ji bo kêfa tama kevneşopî.

Ragûyê soya textur

Bibînin ku çawa bi Thermomix re ragûyeka soy ya bi tevn çêkirî çêdikin. Di nav 25 hûrdeman de rêçareyek sade, dewlemend û amade.

Vegan û flanka çîkolata bê şekir

Ev flan çîkolata vegan û bê şekir şîraniyek ji bo gelek bêtehmuliyê, hêsan û zû çêkirina bi Thermomix guncan e.


Reçeteyên din ên: Xwarina tendurist, Sivik, Menûya heftane, Rêjîmê

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.