Ġamm tal-lampun u chia

Jekk qed tfittex a alternattiva b'saħħitha u b'saħħitha għat-toasts tiegħek trid tipprova din il-ġamm tal-lampun u taċ-chia.

Hija preparazzjoni bit-togħma kollha u bi ftit kaloriji. X'hemm aktar huwa adattat għad-dijabetiċi għax huwa magħmul biz-zokkor tal-betula li għandu indiċi gliċemiku ta '7 filwaqt li dak taz-zokkor abjad huwa 70.

Iż-żrieragħ taċ-Chia għandhom rwol importanti ħafna f’din il-ġamm għax minbarra li jipprovdu vitamini, minerali u aċidi grassi għandu qawwa kbira ta 'ġell. Allura jkollna nisġa perfetta biex infirxu fuqha toasts, pasti jew waffles.

Din il-ġamm tal-lampun u taċ-chia tinżamm mingħajr ebda problema sa 15-il jum fil-friġġ. Iżda, għall-kuntrarju, irridu noqogħdu attenti ħafna jekk se nagħmluha biex tippakkjaha diġà fiha ħafna zokkor u mhux biżżejjed li nżommuha għal xhur sħaħ.

Dar

• 1 Ġamm tal-lampun u chia
  • 1.1 Ingredjenti
  • 1.2 Preparazzjoni
  • 1.3 Adatta din ir-riċetta għall-mudell Thermomix tiegħek

Ġamm tal-lampun u chia

Stampa riċetta

Salv din ir-riċetta

Jekk jogħġbok illoggja biex tiffranka

Ġamm delizzjuż u sempliċi biex tinfirex fuq pasti u toasts.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip ta 'riċetta: ġamm
• Kaloriji: 17
• Porzjonijiet: 300 g appross.

• Ħin tat-tisjir: 10M
• Ħin totali: 10M

Ingredjenti

• 250g lampun iffriżat
• 50g xylitol jew zokkor betula
• 30 g ilma minerali
• 20 g żerriegħa tal-chia

Preparazzjoni

1. Aħna npoġġu l-lampun fil-ħġieġ u nżidu l-xylitol u l-ilma. Aħna nipprogrammaw 10 minuti, 100º, veloċità tal-kuċċarina.

2. Fl-aħħar tal-ħin, żid iż-żerriegħa taċ-chia, ħawwad bl-ispatula u ħalliha tistrieħ.

3. Aħna nferrgħu l-ġamm ġo borma u ħalliha tibred. Nagħlqu tajjeb u naħżnu fil-friġġ.

Iktar informazzjoni - Ħobż imqatta 'b'saħħtu / Ħobż tal-ħalib

Adatta din ir-riċetta għall-mudell Thermomix tiegħek