سټرابیري او کیلې سمونډي

د بwو فصل روان دی! زه دوی سره مینه لرم ، دا زما یو دی غوره مېوې. د افسوس خبره دا ده چې موسم دومره لږ دوام کوي. ډیری وختونه زه 1 یا 2 کیلو پیرود کوم او له دې امله زه کولی شم دوی په ډیری لارو چمتو کړم ، د بورې سره د شتمني څخه تر شتمنو شیکونو او یخ کریم ته.

نن زه غواړم تاسو ته زما د د خوښې شیک زه عموما د اونۍ په پای کې چمتو یم ، نیمه سهار ، کله چې زه د ورزش لوبولو لپاره له جم څخه کور ته رسیدم. دا د ویټامینونو یو ځانګړی عرضه ده. البته ، زه وړاندیز کوم چې تاسو یې ونیسئ ځکه چې تاسو یې چمتو کوئ ځکه چې که وخت تیر شي نو دا د اکسیډیز کولو او خورا ډیر موټرو کیدو پیل کوي.

دا ترکیب ستاسو د هغه چا لپاره مناسب دی څوک چې د Thermomix سره پیل کوي ، ستاسو د هغوی لپاره څوک دي خواړهستاسو لپاره د هغه چا لپاره چې میوه یې ډیر نه خوښوي (او پدې توګه تاسو به ښه برخه ولرئ) ، د ماشومانو لپاره او د هغو کسانو لپاره چې د لیټکوز زغم نلري ، زه پوهیږم چې دا د کایکو برانډ محصولاتو سره مناسب دی.

د

• 1 سټرابیري او کیلې سمونډي
  • 1.1 عنصرونه
  • 1.2 چمتووالی
• 2 د TM21 سره مساوات
• 3 د سټرابیري او کیلې سموزیت ملکیتونه
• 4 ایا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟ 

سټرابیري او کیلې سمونډي

د چاپ نسخه

دا ترکیب خوندي کړئ

مهرباني وکړئ د خوندي کولو لپاره لاګ ان شئ

یو خوندور سموی چې تاسو د میوو په اړه ټول ښه شیان چمتو کوي.

• آئرین آرکاس

• د ترکیب ډول: مشروبات
• خدمتونه: 2

• د چمتووالي وخت: 4M
• د پخلي وخت: 1M
• ټول وخت: 5M

عنصرونه

• 1 پخه کیله
• g ri ri ګرامه پخې سټریک (یخ)
• 50 ګرامه بوره
• 300 g شیدې یا مایع مایعات (سړه)
• د لیمو جوس یو څو څاڅکي (اختیاري)

چمتووالی

1. موږ پرې شوې کیلې او سټریبي پرته له ډډونو څخه ایښودو او په شیشې کې مو ټوټې کړل.

2. بیا موږ شوګر اضافه کړو او شیدې اضافه کړو. موږ د لیمو یو څو څاڅکي اضافه کوو.

3. موږ برنامه کوو 1 دقیقې ، پرمختګ سرعت 5-7-10.

4. دلته تاسو کولی شئ دا خپلې خوښې (نور شیدې ، بوره) ته واچوئ او که وغواړئ ، یو څو څاڅکي لیمو.

د TM21 سره مساوات

که تاسو یو څه کولر غواړئ ، زه یې هم وړاندیز کوم د ترومومیکس سره د سټرابیري آیس کریم چې تاسو کولی شئ په 5 دقیقو کې او په خورا ساده ډول چمتو کړئ. کوم یو ته ترجیح ورکوې

د سټرابیري او کیلې سموزیت ملکیتونه

میوه باید تل د a دننه وي متوازن او صحي خواړه. نو ، پدې حالت کې موږ د دوو اصلي شیانو سره پاتې یو. له یوې خوا موږ سټرابری لرو چې لوی نقش لرونکي دي. د فولیک اسید درلودو سربیره ، دوی ګ numerous شمیر ویټامینونه لکه B9 او B11 هم لري. دوی په کلسیم او همدارنګه په انټي اکسیدونو کې بډای دي. سربیره پردې ، دا د سترګو او زموږ د هډوکو روغتیا لپاره مناسب دي. د هیرولو پرته چې دوی د انفلاسیون ضد دي او د خراب کولیسټرول سره به مبارزه وکړي.

له بلې خوا ، کیلې هم په ویټامینونو کې خورا شاته ندي. دوی A ، C ، B1 ، B2 او B6 لري. هم لري معدني مواد لکه پوټاشیم ، وسپنه ، یا زنک، د نورو په منځ کې. دا باید په یاد ولرئ چې دا کاربوهایډریټ هم لري نو موږ دوه مناسب میوې سره یوځای کوو ترڅو زموږ بدن ته پاملرنه وکړي او د ټیټ کالوری مصرف سره. د سټرابیري او کیلې سمونډ به مناسب وي چې د سنیک یا سنار په توګه واخلي او پرته لدې چې کومه پښیماني وي. دا یو خوندور څښاک دی او په ورته وخت کې به دا ستاسو له بدن څخه زهرجات له مینځه یوسي. موږ نور څه غوښتنه کولی شو؟

ایا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟ 

وروسته له دې چې پوه شو موږ یو له خورا طبیعي څښاک سره مخ یو او د لویې ونډې سره ، موږ د حل کولو لپاره بله پوښتنه لرو. که تاسو حیران یاست که دا تاسو سره ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، موږ هو ځواب ورکوو. دا ، دا به تاسو ته ډیر کالوري چمتو نه کړي ، تل د صحي رژیم کې. موږ دا ویلای شو 100 ګرامه کیلا به شاوخوا 89 کالوری چمتو کړي. پداسې حال کې چې سټرابیري ، د هر 100 ګرامه لپاره به دوی موږ ته 33 کالوری پریږدي. تل ستاسو شیک ته د سکیم شیدو اضافه کړئ او بوره لرې کړئ. تاسو کولی شئ دا د نیمې چمچو شاتو لپاره ځای ونیسئ یا په ساده ډول د خوند لپاره لږ دارچین اضافه کړئ.

لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه ، دا خوندور دی. نو د سټرابیري او کیلې سمودي ګلاس سره به موږ بدن راکړو د ویټامینونو او منرالونو بې شمیره مقدار ، د ډیر لږ کالوری سره. د دې ټولو لپاره ، دا اړینه ده چې د خواړو تر مینځ وخورئ ، کله چې ستاسو بدن تاسو څخه د یو څه ناري غوښتنه وکړي. البته ، تل متوازن رژیم وساتئ او البته ، یو ډول فزیکي فعالیت وکړئ. ډیر ژر به تاسو په خپل بدن کې بدلونونه وګورئ!