ننوتل o ګډون کول او د ThermoRecipes څخه خوند واخلئ

سټرابیري او کیلې سمونډي

د بwو فصل روان دی! زه دوی سره مینه لرم ، دا زما یو دی غوره مېوې. د افسوس خبره دا ده چې موسم دومره لږ دوام کوي. ډیری وختونه زه 1 یا 2 کیلو پیرود کوم او له دې امله زه کولی شم دوی په ډیری لارو چمتو کړم ، د بورې سره د شتمني څخه تر شتمنو شیکونو او یخ کریم ته.

نن زه غواړم تاسو ته زما د د خوښې شیک زه عموما د اونۍ په پای کې چمتو یم ، نیمه سهار ، کله چې زه د ورزش لوبولو لپاره له جم څخه کور ته رسیدم. دا د ویټامینونو یو ځانګړی عرضه ده. البته ، زه وړاندیز کوم چې تاسو یې ونیسئ ځکه چې تاسو یې چمتو کوئ ځکه چې که وخت تیر شي نو دا د اکسیډیز کولو او خورا ډیر موټرو کیدو پیل کوي.

دا ترکیب ستاسو د هغه چا لپاره مناسب دی څوک چې د Thermomix سره پیل کوي ، ستاسو د هغوی لپاره څوک دي خواړهستاسو لپاره د هغه چا لپاره چې میوه یې ډیر نه خوښوي (او پدې توګه تاسو به ښه برخه ولرئ) ، د ماشومانو لپاره او د هغو کسانو لپاره چې د لیټکوز زغم نلري ، زه پوهیږم چې دا د کایکو برانډ محصولاتو سره مناسب دی.

د TM21 سره مساوات

د ترمامکس انډول

که تاسو یو څه کولر غواړئ ، زه یې هم وړاندیز کوم د ترومومیکس سره د سټرابیري آیس کریم چې تاسو کولی شئ په 5 دقیقو کې او په خورا ساده ډول چمتو کړئ. کوم یو ته ترجیح ورکوې

د سټرابیري او کیلې سموزیت ملکیتونه

د سټرابیري کیلې خوندور

میوه باید تل د a دننه وي متوازن او صحي خواړه. نو ، پدې حالت کې موږ د دوو اصلي شیانو سره پاتې یو. له یوې خوا موږ سټرابری لرو چې لوی نقش لرونکي دي. د فولیک اسید درلودو سربیره ، دوی ګ numerous شمیر ویټامینونه لکه B9 او B11 هم لري. دوی په کلسیم او همدارنګه په انټي اکسیدونو کې بډای دي. سربیره پردې ، دا د سترګو او زموږ د هډوکو روغتیا لپاره مناسب دي. د هیرولو پرته چې دوی د انفلاسیون ضد دي او د خراب کولیسټرول سره به مبارزه وکړي.

له بلې خوا ، کیلې هم په ویټامینونو کې خورا شاته ندي. دوی A ، C ، B1 ، B2 او B6 لري. هم لري معدني مواد لکه پوټاشیم ، وسپنه ، یا زنک، د نورو په منځ کې. دا باید په یاد ولرئ چې دا کاربوهایډریټ هم لري نو موږ دوه مناسب میوې سره یوځای کوو ترڅو زموږ بدن ته پاملرنه وکړي او د ټیټ کالوری مصرف سره. د سټرابیري او کیلې سمونډ به مناسب وي چې د سنیک یا سنار په توګه واخلي او پرته لدې چې کومه پښیماني وي. دا یو خوندور څښاک دی او په ورته وخت کې به دا ستاسو له بدن څخه زهرجات له مینځه یوسي. موږ نور څه غوښتنه کولی شو؟

ایا د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟ 

د وزن کمولو لپاره سټرابیري او کیلې سمودي

وروسته له دې چې پوه شو موږ یو له خورا طبیعي څښاک سره مخ یو او د لویې ونډې سره ، موږ د حل کولو لپاره بله پوښتنه لرو. که تاسو حیران یاست که دا تاسو سره ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، موږ هو ځواب ورکوو. دا ، دا به تاسو ته ډیر کالوري چمتو نه کړي ، تل د صحي رژیم کې. موږ دا ویلای شو 100 ګرامه کیلا به شاوخوا 89 کالوری چمتو کړي. پداسې حال کې چې سټرابیري ، د هر 100 ګرامه لپاره به دوی موږ ته 33 کالوری پریږدي. تل ستاسو شیک ته د سکیم شیدو اضافه کړئ او بوره لرې کړئ. تاسو کولی شئ دا د نیمې چمچو شاتو لپاره ځای ونیسئ یا په ساده ډول د خوند لپاره لږ دارچین اضافه کړئ.

لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه ، دا خوندور دی. نو د سټرابیري او کیلې سمودي ګلاس سره به موږ بدن راکړو د ویټامینونو او منرالونو بې شمیره مقدار ، د ډیر لږ کالوری سره. د دې ټولو لپاره ، دا اړینه ده چې د خواړو تر مینځ وخورئ ، کله چې ستاسو بدن تاسو څخه د یو څه ناري غوښتنه وکړي. البته ، تل متوازن رژیم وساتئ او البته ، یو ډول فزیکي فعالیت وکړئ. ډیر ژر به تاسو په خپل بدن کې بدلونونه وګورئ!


نور ترکیبونه کشف کړئ: څښاک او جوس, سیلیک, فوکسیلونه, د لاکتوز نه زغمونکی, د هګۍ برداشت نه کول, له 15 دقیقو څخه لږ, د دوبي ترکیبونه, د ماشومانو لپاره ترکیبونه, رژیم

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

17 نظرونه ، خپل پریږدئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   ferran dijo

    که تاسو غواړئ تاسو کولی شئ یو ایګورټ اضافه کړئ ترڅو شیک ته ډیر کریمینیس ورکړئ !!!!
    مننه.

    1.    آئرین آرکاس dijo

      ښه ونډه فرینین!

  2.   نیروین dijo

    سلام ایرین ، څه ښه ترکیب دی !! د شپې په کور کې د موسمي سټرابریونو څخه ګټه اخیستل موږ د ډوډۍ لپاره خوندور میوې او میوې لرو ... نو نن شپه به زه دا کار وکړم !!! د ترکیب څخه مننه =)

  3.   Lidia dijo

    دا عالي دی ، د هغه ترکیبونو څخه چې تاسو یې ما ته لیږئ مننه. زه غواړم تاسو ماته د جام لپاره ترکیب راکړئ ، د کیلې سره سټرایري ، که تاسو کوم پوهیږئ. ډیره مننه له سلامونو څخه.

    1.    آئرین آرکاس dijo

      سلام لیډیا ، ډیره مننه. زه د کوم سټرابيري او کیلي جام نه پیژنم ، مګر د نظر لپاره مننه ... زه به یې ژر جوړ کړم. بریالیتوب مو غواړم!

      1.    Lidia dijo

        سلام ، آئرین ، که تاسو کومه هڅه وکړئ او دا ښه پایله ولري ، تاسو کولی شئ دا ما ته راولیږئ ، ښه. مننه. بریالیتوب مو غواړم.

        1.    Lidia dijo

          سلام آرین:
          پرون ما د نارنجي سره د کیلې جام جوړ کړ ،
          او زه په زړه پوری پاتې کیږم. زه وړاندیز کوم چې تاسو دا هڅه وکړئ ، دلته تل یو څه تیار کیلي شتون لري چې هیڅوک یې نه غواړي ، سلام.

          1.    آئرین آرکاس dijo

            لوی لیډیا! کولی شئ ماته لارښوونه راولیږئ irene.arcas@actualidadblog.com?
            مننه!


  4.   مونیک dijo

    سلام ارین!
    سبا زه میلمانه لرم ما د خمیرۍ خوښېدل خو زه لیکتوز نه زغمونکی یم. ایا تاسو فکر کوئ چې زه دا د اوبو سره کولی شم؟ دا به ورته نه وي ... مګر کوم وړاندیزونه؟ مننه! بریالیتوب مو غواړم

    1.    آئرین آرکاس dijo

      سلام مونیک ، دا کومه ستونزه نده چې تاسو د لیټکوز زغم یاست. زه به د لایکټوز څخه پرته شیدو چمتووالی لپاره اوبه بدل کړم لکه کایکو (دا کیدی کیدی شي یا د شیدو ډول وي). بختوره!

  5.   میټګ 72 dijo

    سلام ، زه غواړم چې د بورې پرځای کنسین شوي شید اضافه کړم او دوی په બ્લેنډر کې پخه کړم ، دا یو څه نور کار دی ، مګر تاسو به ګورئ چې څومره ښه چای راځي. اوه ، زه د سټوبري ښارګوټی څخه یم ، له هغه څخه لېپ بریالیتوب مو غواړم.

    1.    آئرینارکاس dijo

      سلام میټګری 72! ستاسو وړاندیز خورا په زړه پوری دی ... زه حتی نه غواړم تصور هم وکړم چې دا د میده شيدو سره څومره خوندور به وي. زه به دا بل ځل هڅه وکړم. زموږ د تعقیب لپاره مننه !!

  6.   غوښتنه 82 dijo

    سلام ارین ، ترکیب خورا ښه دی ، ما د روزنې وروسته د ځینې پروټین څاه په کولو سره دا چمتو کړی او خوندور دی.

    1.    آئرین آرکاس dijo

      مننه! زه ډیر خوښ یم چې تاسو یې خوښ کړی ، زه شخصا خوښوم. دا زما یو غوره شیک دی 🙂

  7.   سولیداد dijo

    دا عالي دی او ماشومانو ته د میوې ورکولو لپاره ښه لاره ده. د ترکیبونو څخه ډیره مننه.

    1.    آئرین آرکاس dijo

      زموږ څخه د تعقیب او لیکلو لپاره تاسو سولیډ څخه مننه! 🙂

  8.   نیریا dijo

    زه غواړم پوه شم چې ایا زه کولی شم د بوره پرته د سټرابیري اسانۍ جوړه کړم؟