Z menijem 2. teden 2023 boste lahko organizirali kosila in večerje v Od 9. do 15. januarja za vso družino.
Jedilnik vključuje vse skupine živil, da bo vaša prehrana pestra, drugačna in prav nič dolgočasna. Poleg tega smo ta teden vključili nekoliko posebne sestavine, kot je npr kvinoja, ingver, miso, tahini in morske alge.
Ne pozabite obiskati rubrike «Kompilacije» z več idejami, če boste morali spremeniti recept.
Najbolj izjemno
Ta teden predlagamo jedilnik z preprosti in lahki recepti ki nam bo pomagal, da se postopoma vrnemo k raznoliki in zdravi prehrani.
Pri tem si bomo pomagali s tako preprostimi sestavinami, kot so gobe, šparglji in fižol, ki poleg tega, da imajo zelo malo kalorij so rahlo diuretični in imajo vlaknine.
Po drugi strani pa jedilnik je še vedno enako pester to vedno. Vključili smo meso, ribe, veliko zelenjave, stročnic in tudi žita.
In ko smo že pri žitih, ta teden imamo vse velik komplet narejeno iz kvinoje, gob in morskih alg. Priporočam vam, da ga pripravite takšnega, kot je, saj boste tako morske alge lažje vključili v svoj jedilnik.
Ampak, če jih ne najdete v supermarketu, jih lahko zamenjati recept za tole:
Rižota iz kvinoje in raznovrstne gobe
S to rižoto iz kvinoje in različnih gob je enostavno uživati v zdravi in zdravi jedi. Enostaven za pripravo s Thermomixom in za prevoz.
V meniju boste videli, da jih je veliko kreme in juhe saj so zelo tolažilni. Vroča juha ima to lastnost, da vas pogreje, nahrani, hidrira in vam hitro da občutek sitosti … kaj več bi si lahko želeli?
In za konec tedna dobra enolončnica. Recept za uživanje z družino v najhladnejših mesecih v letu. Je tudi ekonomičen, ker ima preproste sestavine.
Tukaj vam pustim nekaj Ideje, kako uporabiti tisto, kar vam ostane:
Okusna enolončnica, ampak ... kaj naredimo zdaj z vsem, kar je ostalo?
S to monografijo enolončnice bomo izvedeli, da je uspeh dobre enolončnice v uporabi zelo kakovostnih sestavin; Spoznali bomo tudi različne geografske sorte enolončnice in seveda, kako izkoristiti ostanke enolončnice v drugih enako izvrstnih pripravkih.
Kompilacije
Sredo imamo nekaj toasta losos, miso in tahini. Sestavine je vedno lažje najti, če pa jih nimate doma, lahko pripravite te druge:
9 okusnih toastov, narejenih s Thermomixom
Navdihnite se v tej zbirki slastnih zdravic, narejenih s Thermomixom, in pripravite okusne zajtrke, prigrizke in lahke večerje.
Kosilo smo začeli v soboto z a bučna krema in ingver. Ta gomolj vašemu telesu prinaša številne koristi in ga je bolj ali manj enostavno najti v supermarketih.
Kakorkoli že, pustil te bom tukaj druge ideje če ti pomagajo:
Kompilacija z devetimi odličnimi kremami iz buč, ki jih lahko pripravite za uporabo kaše Halloween buče.
Meni teden 2 2023
Ponedeljek
Paradižnikova solata z enim od teh prelivov:
Okusni in enostavni prelivi za vaše solate
S temi 5 okusnimi in enostavnimi prelivi dajte svojim solatam poseben pečat. Pripravljeno v manj kot 2 minutah.
Tradicionalna zelenjavna enolončnica z bogato zelenjavo in gosto juho, izdelana v Thermomixu. Z čičeriko, s fižolom ali z obema stročnicama.
Čiščenje juhe iz artičoke in peteršilja
Čistilna juha iz artičoke in peteršilja bo prišla prav za čiščenje našega telesa, še posebej po božičnih obrokih
Jajčni gratin s tuno in omako Aurora
Jajčni gratin s tuno in omako Aurora je tako preprost in bogat recept, da vas bo presenetil.
Torek
Cvetača al ajoarriero je preprost in enostaven recept za pripravo s Thermomixom. Odkrijte, kako pripraviti ta zdrav in poceni recept.
Bienmesabe ali pes v adobu, značilen za Cádiz, sočen in okusen. Idealno za uvedbo rib v prehrano otrok. Odličen drugi tečaj.
Idealno za ogrevanje. Ta brokolijeva krema je okusna in lahko jo naredimo bolj ali manj začinjeno, če se poigramo s čilijem.
Ti slani kolački so odlična možnost za izlet, na plažo ali celo za jedo v pisarni. Preizkusite jih, ne bo vam žal!
Sreda
Zelo enostavno. Samo z oljem, česnom in peteršiljem lahko v Thermomixu skuhamo okusne gobe. Pripravili jih bomo v manj kot 20 minutah.
Preprost recept za testenine, pokrit z izvirno omako iz bučnega bešamela. Jesenska jed, ki bo všeč starejšim otrokom.
Veganska krema z rukolo in granatnim jabolkom
Odkrijte vse prednosti te veganske kreme z rukolo in granatnim jabolkom. Tako enostavno in preprosto, da ga boste vključili v svoj tedenski jedilnik.
Prepečeni toasti lososa z miso kremo in tahinijem
Uživajte v okusu in kontrastu tekstur s temi izvirnimi prepečenci prekajenega lososa z miso kremo in tahinijem. Hitra in zelo preprosta jed.
Četrtek
Zelena listnata solata z enim od teh prelivov:
Okusni in enostavni prelivi za vaše solate
S temi 5 okusnimi in enostavnimi prelivi dajte svojim solatam poseben pečat. Pripravljeno v manj kot 2 minutah.
Kvinoja z gobami in morskimi algami
Kvinoja z gobami in morskimi algami je enostavna jed za pripravo in pravi recept proti raku, primeren za vegane.
Zelo preprosta in drugačna prva jed: čebulna juha, ki jo bomo pripravili v samo pol ure in ki jo bomo postregli s popečenim kruhom.
Paradižnike in šunke je tako enostavno narediti in so tako blagega okusa, da jih lahko uporabite kot okras ali kot predjed.
Petek
Zeleni fižol s slanino in česnom
Zeleni fižol, skuhan s slanino in česnom, odlična možnost za večerjo, predjedi ali kot priloga k mesu ali ribam.
Okusen kremasti riž s šparglji, fižolom in grahom, idealen za vegane, vegetarijance in diete z nizko vsebnostjo maščob.
Bučni špageti z rdečim suhim paradižnikom in lešnikovim pestom
Odkrijte, kako pripraviti okusne špagete iz bučk z rdečim pestom iz sušenega paradižnika in lešnikov. So tako hitri in lahki, da jih boste imeli radi.
Sobota
Zelo enostavna bučna krema z rahlim okusom po ingverju. Preproste sestavine, ki zaradi aromatizirane vode pridobijo poseben okus.
Orientalski piščanec z mandlji
Orientalski piščanec z mandlji. Zelo preprost, dostopen in zdrav recept, s katerim bomo z nadzorom začimb uživali v orientalskem okusu.
Ti hamburgerji iz tune v pločevinkah so tako hitri, enostavni in hranljivi, da bodo postali stalnica na vašem tedenskem jedilniku.
Rastlinska pašteta iz praženih bučk, testenin iz tahinija in limoninega soka. Postrežemo lahko s koruznimi trikotniki ali z zelenjavo.
Nedelja
Andaluzijska enolončnica od moje matere
Preprosta različica enolončnice, pripravljena iz piščanca in svinjine, predstavljena v dveh zavojih. Preprosta in zares okusna enolončnica iz čičerike.
Omleta v Thermomixu, šunka in brokoli
Izdelava omlete v Thermomixu je poleg preprostega tudi zagotovljen uspeh. Tisti, ki ga predlagamo, ima zelenjavo, sir, kuhano šunko ...
Naslednji teden nadaljujemo z žlico recepti kako poceni in tolažilne so. ¡¡¡Ne zamudi!!