Toddobaadka 24-ka menu ee 2022 waa a menu iftiin si aynu 13-ka ilaa 19-ka June aynu si buuxda ugu taxadirno oo aynu xagaa u gaarno iyada oo aan kiiladaas dheeraadka ah ee aynu urursanaynay.
Waxaan dooranay cuntooyinka hodan, dhadhan iyo iftiin si aad naftada u daryeesho adigoon gaajoon oo aanad walwal qabin...inkasta oo ay tahay in aad qaybtaada qaadato oo aad raacdo 5tan qodob oo fudud.
Waxa kale oo aanu ku soo kordhinay qado, cunto fudud iyo talooyin kaa caawinaya inaad u fuliso ujeedadaada sida ugu fudud.
5 tabo oo fudud usbuucan
Soco si ka badan sidii caadiga ahayd.
Ku waydiisan mayno inaad ku biirto jimicsiga ama aad bilowdo orodka marathon. Waxaan kaa codsaneynaa inaad siiso dhowr tillaabo oo ka badan intii caadiga ahayd.
Haddi aanad haysan wakhti aad usocoto,isku day in aad baarkinka fogayso ama aad wakhti horeba istaagto oo aad usocoto ta ugu danbeysa ee gurigaaga ama shaqadaada.
Biyo cab.
Haa, cab biyo...laakin ha cabbin soodhaha sonkorta leh, biirka iyo aalkolada.
Haddii aad ka timid "dhul engegan" oo biyuhu aysan ku soo gelin xitaa xagaaga, isku day inaad diyaariso biyaha miraha. Kaliya waa inaad biyo ku shubtaa dhalada oo aad ku dartaa dhawr xabbo oo liin ah, caleemo reex ah, 2 strawberries la jarjaray waana taas!
Waxa kale oo aad ku samayn kartaa midhaha aad jeceshahay. Sidoo kale isku day qajaar, tufaax, lime, cananaaska, oranji, iwm.
si fiican u biyo waxay ka hortagtaa daalka iyo weerarada khasabka ah qaboojiyaha ama qolka cuntada.
Ha ku dhaafin dhaymada.
Toddobaadkan waxaan haysannaa salad ku filan oo leh khudaarta ceeriin Aad bay u caafimaad qabaan, dheregayaan oo nafaqo badan yihiin.
Siyaalo kala duwan ayaan u lebbisan doonaa, laakiin iska jir...xataa ha ka fikirin inaad kharribiso menu-kaaga iftiinka adiga oo ku samaysanaya doomo rooti ah oo ku jira labiska!
Ha iloobin qado iyo cunto fudud.
Qado iyo cunto fudud labaduba waa qaniinyo yaryar taasi waxay kaa caawin doontaa inaad dalacdo batteriga. Sidan ayaanu uga fogaannaa, dhinaca kale, suuxdinta qadada ama cashada. Dhanka kale, waxaan nafteena ka badbaadinaa cunno fudud oo waalan oo ah "wax kasta oo aan gacanta ku hayno".
Hoos waxaan kuugu dhaafay liis ay ku qoran yihiin fikrado si aadan u caajisin inta lagu jiro usbuuca.
Si tartiib ah u cun.
U qabo 30 daqiiqo qadada iyo cashada, kaliya markaas waxaad siin doontaa maskaxda wakhti ay ku aqoonsato Dareen buuxa
Haa, waan ogahay inay tahay waano aan had iyo jeer akhrino oo aynaan waligeed fiiro gaar ah u yeelan, laakiin waa muhiim haddii aan rabno inaan lumino labadaas kilo ee ina soo dejinaya dariiqa qadhaadh.
Qadada iyo cuntooyinka fudud ee ugu fudud si aysan ugu dhicin jirrabaadda
Cunnooyinka subaxda ama galabnimada dhexe waxaad u diyaarin kartaa mid ka mid ah xulashooyinkan iyo ku darso sidaad jeceshahay.
yaanyada cherry, edamame, 1 moos, a maryo dhiig leh aan khamriga ahayn, 1 tufaax, 1 kiwi oo jiis cusub la jarjaray ama 1 kiwi oo leh 5 walnuts, 1/2 koob yogurt leh blueberries cusub, 1/2 koob raspberries cusub, 1 xabbo oo cananaaska ah oo leh 5 yicib, 1 wiqiyadood shukulaatada madow oo leh 15 hazelnuts salool guriga lagu sameeyo (aan karamell lahayn), saxaro fiiqid, caano-share (aan sonkor lahayn) oo leh miraha cas.
Toddobaadka liiska 24 ee 2022
Isniinta
Kaabashka cas, karootada iyo saladhka curry
Saladdan jiilaalka waxaa lagu sameeyaa kaabash cas, karootada iyo kaashka. Kaliya waa inaad maskaxda ku haysaa inay tahay inaan diyaarino 30 daqiiqo kahor.
Digaag leh baradho ku jira bac duban
Ku diyaari bowdyaha digaagga oo aad u casiir leh iskudhafkan digaagga leh baradhada Thermomix. Waxay yihiin kuwo jilicsan oo jilicsan ka dib markii ay ku jiraan foornada.
Baradhada la'aanteed.
Karootada iyo kareemka yaanyada
Karootada iyo kareemka yaanyada waxay u taagan yihiin midabkiisa oo tilmaamaya inuu ka buuxo fiitamiinno, macdanno iyo heer sare oo xayawaanno ah.
Omelette Faransiis leh boqoshaada toon
Omelette Faransiis ah oo macaan, oo lagu sameeyay boqoshaada toonta oo lagu kariyey dhir. Waxay ku habboon tahay cashooyinka kalooriyeyaasha degdega ah iyo kuwa hooseeya.
Talaado
Salad dabocase iyo Feta oo leh Lebis Malabka Khardal
Salad dabocase iyo feta, oo leh laws duban, oo lagu qurxiyey malab macaan iyo dhaymo khardal ah.
Duubabka asparagus cagaaran oo lagu duudduubay carpaccio, oo leh saliid saytuun ah oo si fiican u daadisay iyo farmaajo Parmesan.
Salad vichyssoise waa nooc cusub oo ka mid ah habka cuntada ee caadiga ah. Way fududahay in lagu sameeyo Thermomix iyo inaad u isticmaali karto cuntada xagaaga.
Ma jeceshahay cunto karis caafimaad iyo mid fudud? Waxaan kuu soo jeedinaynaa inaad sameysid bass en en papillote. Hab xiiso leh oo aad naftaada u daryeesho.
Arbaco
Karso qaar ka mid ah likaha hodanka leh rosemary ee Thermomix, oo ku habboon bilowga ama ku habboonaanta ku darsashadaada suugada.
Salad diir macaan, oo lagu qurxiyay dhir udgoon. Ku habboon sidii bilowga maalmaha xagaaga kulul.
Zucchini oo leh cows laba iyo toban daqiiqo
Saxan fudud, dhakhso leh, isku-dhafan, dhaqaale iyo caafimaad leh: zucchini leh jilayaal. Our Thermomix wuxuu daryeeli doonaa inuu ku kariyo kaliya 12 daqiiqo, ma dhiirran tahay?
Sida loo sameeyo ukunta ugaarsan (talaabo talaabo ah)
Tallaabo sawir ah oo tallaabo tallaabo ah ukun ugaarsi leh heerkulbeegga. Si fudud, dhakhso leh, soo jiidasho leh oo ku habboon cuntooyinka dufanka yar.
Khamiis
Salad dhadhan fiican leh oo qalaad oo lagu sameeyay digaag iyo cananaaska laguna daro baastada, ukunta, caleenta cagaaran iyo sooska casaanka. Ku habboon hal saxan.
Cunto iyo nafaqo nafaqo leh iyo maraq tufaax ah, oo ku habboon bilowga ama cashada. Dhadhankeeda macaan iyo dhanaan waxay ka dhigaysaa maraqan raaxo aad u fiican.
Mushroom iyo cashew veggie burgers
Karso burgers khudradda guriga lagu kariyo ee Thermomix, aad ayey u fududahay in lagu diyaariyo qashinkan ku saleysan boqoshaada, kaashka iyo khudradda.
Jimco
Saladadan yaryar iyo walnut-duubka ayaa ku habboon daryeelka naftaada adigoon waxba ka bixin. Way fududahay in la sameeyo taas oo noqon doonta cunnada aad jeceshahay.
Skewers marinno leh dhir udgoon
Diyaarinta kuleylkan hodanka ah ee lagu carfayo dhir udgoon waa mid aad u fudud. Waxaan ku tusineynaa sida ugu dhakhsaha badan ee loogu sameeyo Thermomix.
Nooca miraha ee gazpacho caadiga ah. Caafimaad qaba, oo leh midab casaan daran iyo saxan diiran, oo ku habboon in la joojiyo kuleylka xagaaga.
Yaanyada iyo ham puddings way fududahay in la sameeyo oo la dhadhamiyo si khafiif ah oo aad u isticmaali kartid qurxin ama bilow.
Sabtida
Salad yaanyo leh chives iyo basil-oregano vinaigrette
Salad salad yaanyo leh basil iyo maraqa vinaigrette. Ku habboon in la raaco suxuunta labaad ee hilibka ama kalluunka.
Dareere ah oo lagu buuxiyey Modena vinaigrette
Soo ogow sida loogu diyaariyo iskuxidh cufan maraqa Modena vinaigrette oo leh qaabkan tallaabo-tallaabo ee loogu talagalay Thermomix.
Kubbaddan hilibka ah ee loo yaqaan 'zucchini meatballs' waa beddelaad khudradeed oo loogu talagalay cunto caafimaad leh oo kaladuwan. Si fudud loo sameeyo oo kaliya leh 200 kaloori.
Axad
Ku diyaarinta dhir yar oo leh vinaigrette aad ayey ugu fududahay Thermomix. Waxay kaloo naga caawineysaa inaan xakameyno culeyskeena oo aan ka hortagno xad-dhaafka xagaaga.
Bariis qalalan digaag iyo khudrad
Ku diyaarinta bariiska Thermomix waa wax cajiib ah. Guud ahaan, waxaan had iyo jeer ku karsannaa cuntooyinka bariiska dhegdheg leh ama maraq leh ee Thermomix, kaas oo...
Cuntada khudradda la qaboojiyey waa nooc ka mid ah buugaagta cuntada lagu kariyo ee ay tahay inaan maskaxda ku hayno cunnadeenna maxaa yeelay waa saxan caafimaad leh.
Ha iloobin inaad joojiso qaybtan fikrado badan iyo liiska caafimaadka qaba.