Menyn för vecka 3 2023 hjälper dig att följa en balanserad livsstil, enkel och lättsam så att du kan nå dina mål utan komplikationer.
Att ta hand om sig själv är mycket lättare än man trorDärför erbjuder vi dig en veckomeny med alla recept för lunch och middag.
Denna veckas är utformad för dagarna 16-22 januari med näringsrika, tröstande skedrätter som gör dig varm på några minuter.
Det är en balanserad meny där alla matgrupper ingår och där vi även tar hänsyn till informella middagar och recept som vi vet att de små gillar.
Dessutom föreslår vi några förändringar så att du kan anpassa menyerna ytterligare efter dig.
Det mest framstående
Middagen på tisdag inkluderar lite kycklingbitar. De har en smet som gör dem väldigt krispiga och goda men också kaloririka. Så om din grej är lättare recept Du kan förbereda denna galantine i förväg och du kommer att få en rik och lätt middag.
Vill du njuta av aperitifen utan att lägga till för många kalorier? Gör denna kyckling och grönsak galantin. Det kommer att överraska dig!
På torsdag har vi en unik rätt baserad på kikärter och spenat. Det är idealiskt för kalla dagar eftersom det är mycket tröstande, så se till att förbereda det. Ser du att du inte har tid så kan du gör det i förväg. Grytor och grytor är oftast rikare från en dag till en annan.
Du kan också använda frysta eller konserverade kikärter De är redan kokta och på så sätt sparar du mycket tid.
På lördag till middag har vi piadinas som är perfekta för att förbereda en middag informerarbara att barnen hjälper oss i köket. Var inte rädd för de är väldigt lätta att göra.
Här har du receptet med video så du kan se att om vi kan så kan du också. 😉
Med Thermomix förbereder vi degen. Sedan formar vi dem med kavlen och lagar dem. Receptet, förutom att det är skrivet, kan du se det i en video
På söndag, för att avsluta veckan väl, har vi en soppa som kommer att göra oss flyga direkt till japan. En mycket komplett soppa som kommer att tjäna oss som en unik, näringsrik och varm rätt som vi gillar så mycket.
Sammanställningarna
Den här veckan äter vi middag empanada eller dumplings. Först hade vi tänkt på en med mjukost, oliver och skinka men det finns så många alternativ på nätet att det är bättre för dig att välja den som passar dig eller din familj bäst.
Här lämnar jag två sammanställningar av empanadas och en av empanadas som säkert kommer att göra middagen fantastisk.
I Special empanadas in Thermorecetas
Fantastisk sammanställning av empanadas, ett alternativ att göra en bekväm maträtt för att servera många människor och som vi också kan förbereda i förväg.
II Special Empanadas in Thermorecetas
Fantastisk sammanställning av empanadas, ett alternativ att göra en bekväm maträtt för att servera många människor och som vi också kan förbereda i förväg.
I denna sammanställning hittar du 9 recept för klimpar som är beredda i Thermomix. De är söta och salta, för alla smaker.
Meny vecka 3 2023
Måndag
Tomatsallad med gräslök och basilika-oreganovinaigrette
Uppfriskande tomatsallad med basilika och oreganovinaigrette sås. Idealisk för andra kötträtter eller fiskrätter.
Linser med ris och kycklingkorv
Visste du att baljväxter och spannmålsrätter är mycket kompletta? Njut av detta läckra recept på linser med ris och korv
Morotskräm med torkade tomater i olja
Vi ska laga alla ingredienser i en Thermomix och sedan kommer vi att krossa dem i vår matberedare, tillsammans med några tomater.
Tonfiskomelett med grönsaksgarnering
Vi ska laga en tonfiskomelett och några ångade grönsaker i en Thermomix. Allt kokas samtidigt i brickan och varomabehållaren.
Tisdag
Potatis, morot och gröna bönsoppa
Ett bra alternativ till middag. Denna potatissoppa har också morötter, selleri, lök och gröna bönor. Prova, det är mycket gott.
Vi visar dig hur du förbereder papillote för kummel och morötter, ett utsökt fiskrecept som är väldigt enkelt att göra för andra rätter.
Letar du efter ett recept för att kyla ner dig under sommaren? Motstå inte mer och prova den här äppelvichyssoisen. Du kommer älska det.
Några kycklingnibbar som unga och gamla gillar. I Thermomix förbereder vi smeten och även köttet.
Onsdag
Trädgårds tomatsallad med ingefära och pepparmynta
Denna trädgårds tomatsallad med ingefära och pepparmynta är fantastisk, den är fräsch, utsökt, smakfull och intensiv.
Läcker platta med kryddig pasta med parmesan. Tillsätt den med en god sallad och en frukt till efterrätt så får du en hälsosam måltid tillagad.
Lär dig hur man gör en rik vegetabilisk konsommé för Thermomix med detta hemlagade avfettade vegetabiliska konsommérecept, perfekt för dieter eller för att gå ner i vikt.
Mjuk ostpaj, oliver och skinka
Paj med shortcrust bakverk fylld med färskost, gröna oliver och Serranoskinka. Ett snabbt och enkelt recept med ingredienser från hela huset.
Torsdag
Om du gillar traditionella recept kommer du att älska denna gryta med baljväxter och spenat. Ett enkelt recept klart på 35 minuter.
Den vegetabiliska baskrämen du har väntat på är här. Det hjälper dig att motverka överdriven jul på ett hälsosamt sätt.
Balanserat recept baserat på grillad kalkon med mjuk och utsökt auberginsås.
Fredag
Enkel broccoli och tapenadesallad gjord i Varoma och klar på mindre än 20 minuter. Den åtföljs av rucola, kokta ägg och parmesanost.
Med denna svärdfiskgryta får du en fiskbaserad maträtt, enkel, balanserad och perfekt för hela familjen,
Silkeslen blomkål och morotkräm
Denna silkeslen blomkål- och morotkräm är ett enkelt recept som gör att du kan förbereda recept i varom samtidigt.
Ägg fyllda med hummus, getost och svarta oliver
Ägg fyllda med hummus, getost och svarta oliver. Några olika deviled ägg, läckra, krämiga och mycket lätta att förbereda.
Lördag
Mycket enkel och annorlunda förrätt: en löksoppa som vi förbereder på bara en halvtimme och som vi serverar med rostat bröd.
Kinderna i gammaldags sås är en traditionell maträtt som hela familjen kommer att tycka om. Ett honungskött, saftigt och ömt kött, täckt av en reducerad sås med grönsaker och köttets egen juice. Vi lär dig hur du förbereder kinderna med Thermomix så att den blir utsökt.
Piadina wrap med spenat, skinka och ricotta
Och för idag några enkla och läckra piadinas, men denna gång i form av en wrap fylld med spenat, skinka och...
Söndag
Gratinerade morötter är ett enkelt recept som tillagas med lite bechamelsås. Morötter är välsmakande eftersom de är smaksatta med kummin.
Att förbereda en bra galicisk expresskålbuljong med Thermomix är väldigt enkelt och på mindre än 45 minuter har du...
Snabb nudelsoppa i japansk stil
Fantastisk hälsosam och utsökt snabb nudelsoppa i japansk stil. Det kommer att vara ett perfekt alternativ för middag och överraska de små i huset.
Om du gillade den här menyn väntar jag på dig nästa torsdag 19 med r:etRecept för dagarna 23-29 januari.