Menyn vecka 4 2024 finns nu med alla recept för 22-28 januari. Ett enkelt och enkelt sätt att organisera i köket.
Och det bästa man kan göra för att ha en varierad kost är organisera dig innan du börjar. På så sätt kan du dra fördel av förberedelser eller till och med göra recept genom att laga mat i nivåer.
Med den här menyn har du luncher och middagar från måndag till söndag. Enkla och näringsrika recept som också hjälper dig att bekämpa årets kallaste dagar.
Det mest framstående
Den här veckan har vi tagit med 2 avslappnade middagar men var inte rädd för det är inte synonymt med att äta dåligt. Tvärtom är wrapen gjord med lax som hjälper dig att presentera fiskrecept på ett roligt sätt.
Och den andra informella middagen är en provolone ost pizzaiola med grönsaker det är beroendeframkallande. Om du vill minska din kaloriförbrukning lite kan du byta ut provolonen mot en burrata...spektakulärt!
Från och med den här veckan måste vi också markera att vi har flera baljväxträtter som är ekonomiska, hälsosamma och mycket tröstande. Sluta inte göra vegansk mage för de kommer att överraska dig.
Sammanställningarna
På måndag till middag har vi några tonfiskburgare som är väldigt lätta att göra och mycket lyckade även om de innehåller fisk. Detta recept finns också i sammanställningen av 20 läckra och roliga middagar med fisk.
Jag lämnar det här så att du kan titta på det eftersom det har det fantastiska idéer:
20 läckra och roliga middagar med fisk
Med dessa 20 läckra och roliga middagar med fisk kommer du inte att sakna idéer så att dina barn får en varierad kost.
Till fredagslunch har vi en paté som vi ska använda som förrätt. Du vet redan att dessa typer av förberedelser är mycket enkla och kan fungera som ett komplement till våra dagliga menyer.
Om du gillar den här typen av idéer måste du ta en titt på det här sammanställning med 10 veganska dips som, förutom att vara krämiga, är läckra.
10 krämiga och läckra veganska dips
Med denna sammanställning med 10 krämiga och läckra veganska dippar kan du förbereda originella och välsmakande aptitretare och middagar.
Och för att avsluta lämnar jag en sammanställning med 9 köttrecept som du kan gör i förväg. På så sätt får du mer fritid under veckan och du kan använda den för att vila eller helt enkelt vara mer avslappnad med alla aktiviteter.
9 köttrecept att göra i förväg
Dessa 9 köttrecept att göra i förväg hjälper dig att organisera din veckomeny. Upptäck våra enkla recept för hela familjen.
Meny vecka 4 2024
Måndag
Grön bladsallad med en av dessa dressingar:
Läckra och lätta dressingar till dina sallader
Ge en speciell touch till dina sallader med dessa 5 läckra och enkla dressingar. Klar på mindre än 2 minuter.
Med pumpa och chorizo ska vi förbereda en utsökt maträtt med linser. Du ser, med Thermomix kunde det inte vara enklare.
Ångade gröna bönor med morötter och tomat
En smakrik grönsaksrätt. Vi lagar bönorna i varoma medan vi gör tomatsås i glaset.
Dessa konserverade tonfiskburgare är så snabba, enkla och näringsrika att de blir en häftklammer på din veckomeny.
Tisdag
Har du inte tid att laga middag? Vi visar dig hur du förbereder några kronärtskockor med skinka. En hälsosam, snabb och enkel rätt med Thermomix®.
Bläckfisken i en airfryer är ett hälsosamt, lätt, enkelt och så snabbt recept att du har det klart på mindre än 20 minuter.
Slät, lätt zucchini med mycket lite fett som ska ätas varm eller kall. En idealisk första kurs, på grund av dess näringsvärde, för barn och vuxna.
Fransk omelett fylld med ost och skinka
En middag på 10 på 10 minuter: Fransk omelett fylld med mozzarellaost, färskost och Yorkskinka. Hälsosamt, saftigt, gott.
Onsdag
Dessa krämiga svampar är lätta att göra, mångsidiga och så snabba att de är klara att servera på 15 minuter.
Dessa vitlök kycklinglår gjorda med din Thermomix är perfekta och med en utsökt sås.
Grundrecept: Vitt ris i varoma
Med dessa enkla koppar vitt ris med varoma lär du dig att få ut mesta möjliga av Thermomix, samtidigt som du sparar tid och energi.
Några fantastiska palsternackachips som vi lagar i fritösen på mindre än 15 minuter. Näringsrik, hälsosam och absolut beroendeframkallande.
Rökt laxwrap, ett läckert och snabbt recept att förbereda till middag eller ett mellanmål med vänner.
Torsdag
Tomatsallad med gräslök och basilika-oreganovinaigrette
Uppfriskande tomatsallad med basilika och oreganovinaigrette sås. Idealisk för andra kötträtter eller fiskrätter.
Vita bönor stuvade med potatis och chorizo
Krämig vit bönagryta med potatis och chorizo, ett expressrecept, en av dem som vi gillar så mycket och som vi kommer att ha färdiga på mindre än 30 minuter.
Pumpa ingefära soppa med kokos
Exotisk pumpasoppa med ingefära och kokosmjölk. En perfekt förrätt för att överraska och glädja de mest krävande gommen.
Vi kommer att förbereda degen för vår slagna fisk i en Thermomix. Resten gör vi i en kastrull, med mycket olja.
Fredag
En lätt vegansk paté att förbereda om vi använder vår matberedare. Den har aubergine, cashewnötter, vitlök, yoghurt, kummin ...
Har du någonsin testat kött fideuá? Det är läckert också. I det här fallet, istället för skaldjur eller grönsaker,...
Krispiga kryddade kikärtor i airfryer
Läckra superknasiga och kryddiga kikärtor som vi förbereder på bara 15 minuter i airfryern. Perfekt som mellanmål eller topping.
Pizzaiola provoloneost med vitlöksbröd
Bakad provoloneost är ett mycket enkelt alternativ att förbereda. Faktum är att vi kunde förbereda det bara med salt, peppar och...
Lördag
Tomatcarpaccio med ansjovistapenade
Denna tomatcarpaccio med ansjovistapenad är lika enkel att förbereda som den är god. En bas för dina sommarluncher eller middagar.
Vegan tripe. Ett bra alternativ att njuta av all smak av denna klassiska maträtt inom baljväxternas värld i sin veganska version.
Grönsaksgryta med skinka, pumpa och svamp
Denna grönsaksgryta är en varm, hälsosam, näringsrik, kalorifattig och mycket välsmakande maträtt.
Söndag
Broccoli och pumpa med potatismos
Upptäck hur du förbereder en maträtt med broccoli och andra grönsaker för barn och vuxna. Bli kär i dess struktur och färger.
Vill du förbereda ett revbenstativ hemma och vågar du inte? Ta en titt så ser du hur lätt och utsökt det är med sin grillsås.
Vi visar dig hur du kokar med Thermomix. Ett grönsaksrecept för en lätt, hälsosam, lätt och näringsfylld middag.
Hur man gör pocherade ägg (steg för steg)
Fotografiskt steg för steg av beredningen av pocherade ägg i thermomix. Lätt, snabbt, attraktivt och perfekt för dieter med låg fetthalt.
Och nästa torsdag…a ny meny med fler enkla och tröstande vinterrecept!