Ingia o Jisajili na kufurahiya ThermoRecipes

Medali za brokoli

Mboga40 dakika6 watuKalori 250
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (Kura 29)
Inapakia ...

Kwa Ascen Jimenez

Ikiwa unapenda broccoli, utapenda kichocheo cha leo. Wao ni wengine burgers ya vegan, Iliyotengenezwa na shayiri, na mikate kidogo, karanga na mboga hii nzuri. Hawana zaidi na ni ladha.

El broccoli Ni mvuke, katika varoma. Na viungo vyote vimevunjwa na kuchanganywa pia kwenye roboti yetu ya jikoni.

Los karanga Ninawaachia chaguo lako. Nimetumia mlozi na pistachios lakini tumia zile ulizonazo nyumbani. 

Burger hizi zinaweza kutumiwa na binamu. Ili kumwagilia maji, na ili kuchukua faida ya kila kitu, nimetumia maji ambayo nimebaki kutoka kupika na varoma. Furahia mlo wako!

Medali za brokoli

Chapisha mapishi
Hifadhi kichocheo hiki

Burger kubwa ya mboga iliyotengenezwa na shayiri na karanga.

  • Ascen Jimenez
  • Chumba cha Jiko: kisasa
  • Aina ya mapishi: mboga
  • Kalori: 250
  • Huduma: 6
  • Wakati wa maandalizi:
  • Wakati wa kupika:
  • Jumla ya muda:

Ingredientes

  • 500 g ya maji kwa kuanika
  • 100 g ya maji kumwagilia shayiri
  • 75 g ya shayiri iliyovingirishwa
  • 500 g broccoli
  • 35 g mlozi
  • 15 g ya pistachios (uzani bila ganda)
  • 20 g mikate ya mkate
  • Sal
  • Pilipili
  • Mafuta ya mizeituni

Preparación

  1. Sisi kuweka 75 g ya shayiri na 100 g ya maji katika bakuli ndogo. Changanya na kijiko na uiruhusu ipumzike wakati tunaendelea na mapishi.

  2. Tunaosha broccoli na kuikata kwenye mafungu. Tutatumia pia shina, kuivua, kwa sababu nje ya shina kawaida huwa ngumu. Tunaiweka kwenye chombo cha varoma.

  3. Tunaweka 500 g ya maji kwenye glasi. Tunaweka kifuniko na kuweka chombo cha varoma katika nafasi, na kifuniko chake kikiwa juu.

  4. Tunatoa brokoli kwa kutumia programu Dakika 16, joto la varoma, kasi 1.

  5. Tunaondoa varoma kutoka msimamo wake na acha brokoli ipole.

  6. Maji ambayo tumeacha kwenye glasi yanaweza kutumiwa kumwagilia binamu. Ikiwa sivyo, tunaiondoa kwa sababu tunahitaji glasi iwe tupu na kavu.

  7. Tunaweka mlozi na pistachio kwenye glasi. Tunapanga Sekunde 10, kasi 8.

  8. Ongeza broccoli, mikate ya mkate, oatmeal (ambayo itakuwa kama kuweka), chumvi na pilipili. Tunapanga Sekunde 5, kasi 5.

  9. Tunaunda hamburger na mikono iliyosababishwa.

  10. Tunawapika kwenye sufuria isiyo na fimbo na mafuta ya mafuta. Ili kuwazuia kupata ndogo, tunaweza kuiweka kwenye mraba wa karatasi isiyo na mafuta. Ikiwa tunachagua karatasi, tunatia mafuta sufuria na mafuta na pia tunapaka mafuta pande zote mbili za hamburger.

Taarifa zaidi - Keki ya nazi na mlozi


Gundua mapishi mengine ya: Saladi na Mboga, Mboga mboga

Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.