இதோ, அடுப்பிலிருந்து புதியதாக, 21 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வாரத்திற்கான மெனுவில் நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய சமையல் குறிப்புகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறை.
இந்த மெனு மூலம் நீங்கள் தீர்க்கப்படுவீர்கள் மே 22 முதல் 28 வரை மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள்.
இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சமையல் குறிப்புகளையும் இதில் காணலாம் நிறைய காய்கறிகள். மற்றும் தயாரிப்புகள் மிகவும் எளிதானது, உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சமையலறையில் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை.
மிகச் சிறந்தவை
நாங்கள் வாரத்தை தொடங்குகிறோம் நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்ல ஒரு சிறந்த செய்முறை. பதிவு செய்யப்பட்ட சாலடுகள் நடைமுறை, பல்துறை மற்றும் உங்கள் கற்பனைக்கு ஏற்றவாறு வேறுபட்டவை, ஏனெனில் எண்ணற்ற பொருட்களை இணைக்க முடியும்.
இந்த வகை செய்முறையைத் தயாரிக்க இது வரை நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை என்றால், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு கட்டுரை இங்கே உள்ளது. சரியான ஜாடி சாலட்களை உருவாக்குங்கள்.
ஜார் சாலடுகள்: சாலட் சாப்பிட ஒரு புதிய வழி?
சாலட்களில் புதிய போக்கை நாங்கள் முன்வைக்கிறோம்: ஜாடி சாலடுகள் அல்லது ஒரு படகில் சாலடுகள் எடுத்துச் செல்ல. எனவே நீங்கள் எப்போதும் வேலை அல்லது துறையில் ஒரு புதிய மற்றும் முறுமுறுப்பான சாலட்டை அனுபவிக்க முடியும்.
இந்த வாரம் எங்களிடம் சில மீட்பால்ஸ்கள் உள்ளன காய்கறிகள். அவை மெனுவை சமப்படுத்தவும், அதிக காய்கறி புரதத்தைக் கொண்டிருப்பதற்கும் ஏற்றவை.
இந்த வகை ரெசிபியை சேர்ப்பது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே இணையத்தில் நாங்கள் வெளியிட்ட கடைசி இரண்டு மீட்பால் ரெசிபிகளை இங்கே தருகிறோம். அவை புதுமையான பதிப்புகள் ஆனால் வெறும் பணக்காரர் உன்னதமானவற்றை விட:
பீர் சாஸுடன் மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி மீட்பால்ஸ்
பீர் சாஸுடன் சுவையான மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி மீட்பால்ஸ். ஒரு சுவையான, நிரப்பு, ஜூசி டிஷ். ஆண்டின் எந்த நாளுக்கும் ஏற்றது.
பேரிக்காய் தக்காளி சாஸுடன் மாட்டிறைச்சி இறைச்சி உருண்டைகள்
கண்ணாடி மற்றும் வரோமாவை மட்டுமே பயன்படுத்தி, மாட்டிறைச்சி இறைச்சி உருண்டைகளின் சுவையான உணவைத் தயாரிக்கப் போகிறோம். எளிதான மற்றும் மிகவும் பணக்காரர்.
தொகுப்புகள்
வியாழன் அன்று பவழம் பருப்பால் செய்யப்பட்ட சில சிறப்பு மீட்பால்ஸ்கள் உள்ளன. சுவை நிறைந்த ஒரு வித்தியாசமான உணவு, அதனுடன் நாங்கள் உடன் வருவோம் கிளாசிக் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு.
இந்த ரெசிபிக்கு வித்தியாசமான டச் கொடுக்க விரும்பினால், இவற்றைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் யோசனைகள்:
உங்கள் உணவுகளுடன் 10 சுவையான ப்யூரிகள்
10 ருசியான ப்யூரிகளுடன் கூடிய இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், உங்கள் இறைச்சி அல்லது மீன் உணவுகளுடன் சேர்த்துக்கொள்வதற்கான யோசனைகள் உங்களுக்குப் பற்றாக்குறையாக இருக்காது.
ஞாயிற்றுக்கிழமை சாப்பிட ஏ சுவையான அரிசி. எப்போதாவது இருந்திருந்தால் ஒரு கிளாசிக்! கோழி மற்றும் காய்கறிகளின் பதிப்பை நாங்கள் முன்மொழிந்தாலும், உங்கள் விருப்பப்படி அதை நீங்கள் செய்யலாம்.
மேலும், நீங்கள் அரிசியின் புள்ளியைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த விரும்பினால், அதைச் செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன் சூப் அரிசி. இந்தத் தொகுப்பைப் பாருங்கள், குடும்ப உணவுக்கான சரியான செய்முறையை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.
தோல்வியடையாத 10 குழம்பு சாதம் உணவுகளுடன் கூடிய இந்தத் தொகுப்பின் மூலம், ருசியான உணவுடன் வெற்றிபெற உங்களுக்கு சரியான செய்முறை கிடைக்கும்.
மெனு வாரம் 21 2023
திங்கள்
குயினோவா, மா மற்றும் சிக்கன் ஜாடி சாலட்
குயினோவா, மா மற்றும் கோழியின் இந்த ஜாடி சாலட் மற்றும் அதன் கவர்ச்சியான டிரஸ்ஸிங் ஆகியவை நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் எடுத்துச் செல்ல ஒரு சிறந்த சாலட் ஆகும்.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது முதல் பாடத்திட்டத்தைத் தயாரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அஜோபிளாங்கோவைப் போல எளிதாகவும் வேகமாகவும் ஒரு செய்முறையை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
வளைகுடா எண்ணெயுடன் இறால்களுடன் ஆக்டோபஸ் சாலட்
நீங்கள் வேறு ஸ்பிளாஸ் விரும்புகிறீர்களா? இந்த ருசியான சால்பிகானை ஆக்டோபஸ் மற்றும் இறால்களுடன் வளைகுடா எண்ணெயுடன் நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
செவ்வாய்க்கிழமை
ஆடு சீஸ் மற்றும் கடுகு வினிகிரெட்டுடன் பாஸ்தா சாலட்
ஆடு சீஸ் மற்றும் கடுகு வினிகிரெட்டுடன் பாஸ்தா சாலட். ஒரு சுவையான, வண்ணமயமான, ஆரோக்கியமான, வேடிக்கையான மற்றும் நன்கு வட்டமான சாலட்.
கோடைகாலத்திற்கான ஒளி சீமை சுரைக்காய் கிரீம் சிறப்பு, முதல் பாடமாக அல்லது இரவு உணவாக சரியானது. கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உணவுக்கு ஏற்றது.
மூலிகைகள் கொண்ட அடைத்த முட்டைகள் ஒரு சுற்றுலாவிற்கு வெளியே செல்ல அல்லது அலுவலகத்தில் சாப்பிட ஒரு நல்ல வழி. அவை முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படலாம்.
புதன்கிழமை
புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஆப்பிள் காஸ்பாச்சோ, கோடை வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட ஸ்டார்ட்டராக சிறந்தது. தயார் எளிதான மற்றும் வேகமான. குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
வரோமாவில் தயாரிக்கப்பட்ட பூண்டுடன் கூடிய புதிய குறியீடு உங்களை கவனித்து மகிழ்வதற்கான எளிய மற்றும் சுவையான திட்டமாகும்.
அடிப்படை செய்முறை: வரோமாவில் வெள்ளை அரிசி
வெரோமாவுடன் கூடிய இந்த எளிய கப் வெள்ளை அரிசி மூலம், நேரத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்தும் அதே வேளையில், தெர்மோமிக்ஸை எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
அரோரா சாஸுடன் அடைத்த கத்தரிக்காய்
அரோரா சாஸுடன் அடைத்த கத்தரிக்காய்களுக்கான இந்த செய்முறையுடன், விரைவான மற்றும் எளிதான இரவு உணவிற்கான சிறந்த இரண்டாவது பாடத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.
வியாழக்கிழமை
ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோவுடன் மினி செர்ரி மற்றும் மொஸரெல்லா சறுக்கு
செர்ரி தக்காளி, மொஸெரெல்லா மற்றும் ஜெனோயிஸ் பெஸ்டோ சாஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் சுவையான மினி ஸ்கேவர்ஸ். ஸ்டார்டர் மற்றும் சிற்றுண்டாக சிறந்தது.
இந்த பவள பயறு மற்றும் அரிசி மீட்பால்ஸுடன் நீங்கள் மிகவும் சுவையான சைவ உணவைப் பெறுவீர்கள். செலியாக்ஸிற்கும் ஏற்றது. உங்கள் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
அடிப்படை செய்முறை: பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு
பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஒரு அடிப்படை செய்முறையாகும், இது ஒரு அழகுபடுத்தலாக அல்லது பிற தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு பொருளாக பயன்படுத்தப்படலாம். அதன் மென்மையான அமைப்பால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
ரெட் சன்ட்ரிட் தக்காளி மற்றும் ஹேசல்நட் பெஸ்டோவுடன் சீமை சுரைக்காய் ஸ்பாகெட்டி
உலர்ந்த தக்காளி மற்றும் ஹேசல்நட்ஸின் சிவப்பு பெஸ்டோவுடன் சுவையான சீமை சுரைக்காய் ஆரவாரத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். அவை மிக வேகமாகவும் இலகுவாகவும் இருப்பதால் நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பீர்கள்.
வெள்ளிக்கிழமை
இந்த டிரஸ்ஸிங்குகளில் ஒன்றைக் கொண்ட பச்சை இலை சாலட்:
உங்கள் சாலட்களுக்கு சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங்
இந்த 5 சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங் மூலம் உங்கள் சாலட்களுக்கு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுங்கள். 2 நிமிடங்களுக்குள் தயார்.
Salată de boeuf, ருமேனியாவிலிருந்து ரஷ்ய சாலட்
Salată de boeuf, ரோமானிய பாணி ரஷ்ய சாலட், மாட்டிறைச்சியுடன் மிகவும் சுவையான மற்றும் சுவையான பதிப்பு.
கேரட், பூசணி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றின் மென்மையான கிரீம்
கேரட், பூசணி மற்றும் செலரி ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட மென்மையான மற்றும் எளிய கிரீம். தெர்மோமிக்ஸில் நாங்கள் தயாரிக்கும் அனைத்து கிரீம்களையும் போலவே, மிகவும் பணக்காரர் மற்றும் சிறந்த அமைப்புடன்.
முட்டை மற்றும் ஆலிவ்ஸுடன் கூடிய ரத்தடவுல் பாலாடை
முட்டை மற்றும் ஆலிவ்ஸுடன் டிலைட்ஸ் மற்றும் நொறுங்கிய ரத்தடவுல் பாலாடை. நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட வேகமாகவும் வறுக்கவும் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் பாரம்பரிய செய்முறை.
சனிக்கிழமை
சிவ்ஸ் மற்றும் துளசி-ஆர்கனோ வினிகிரெட்டுடன் தக்காளி சாலட்
துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.
டுனா பெஸ்டோவுடன் நீரோ டி செபியா நூடுல்ஸ்
டுனா பெஸ்டோ சாஸுடன் நீரோ டி செபியா நூடுல்ஸ். ரசிக்க விரைவான, வண்ணமயமான, சுவையான பாஸ்தா டிஷ்
ஆப்பிள், ரோக்ஃபோர்ட் மற்றும் வால்நட் சாண்ட்விச்
இந்த க்ரீம் சாண்ட்விச் பாஸ்தா அதன் நுணுக்கங்களால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும். காரமான தொடுதல் ரோக்ஃபோர்ட், அமிலம் ஆப்பிள் மற்றும் மென்மையான அக்ரூட் பருப்புகளால் வழங்கப்படுகிறது.
ஏர்பிரையரில் பார்ஸ்னிப் சிப்ஸ்
15 நிமிடங்களுக்குள் ஏர் ஃப்ரையரில் சமைப்போம் சில அற்புதமான பார்ஸ்னிப் சிப்ஸ். சத்தான, ஆரோக்கியமான மற்றும் முற்றிலும் போதை.
ஞாயிறு
வினிகிரெட்டோடு சில அஸ்பாரகஸைத் தயாரிப்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் மிகவும் எளிதானது. இது எங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், கோடைகால அதிகப்படியான எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளவும் உதவுகிறது.
கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் உலர் அரிசி
தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் அரிசி தயாரிப்பது நம்பமுடியாத ஒன்று. பொதுவாக, நாங்கள் எப்போதும் தெர்மோமிக்ஸிற்கான ஒட்டும் அல்லது சூப்பி ரைஸ் ரெசிபிகளை சமைக்கிறோம்.
ச é டீட் காய்கறி குச்சிகளைக் கொண்ட ஓரியண்டல் சிக்கன் டைஸ்
ருசியான ஓரியண்டல் பாணி சிக்கன் டைஸ், இலகுவான வறுத்த காய்கறி குச்சிகளுடன். குறைந்த கொழுப்புள்ள இரண்டாவது பாடமாக சிறந்தது.
மேலும் யோசனைகள், தந்திரங்கள் மற்றும் தொகுப்புகளை நீங்கள் கண்டறிய விரும்பினால், எங்கள் பகுதியைப் பார்வையிட மறக்காதீர்கள் «வாராந்திர மெனு«