نرحب ب شهر أغسطس مع قائمة الأسبوع القادم 31 مليئة بالأفكار الغنية والمتنوعة.
لقد أعددنا للأسبوع الممتد من 1 إلى 7 أغسطس وصفات بسيطة ولذيذة يمكنك تحضيرها بسهولة دون الحاجة إلى قضاء حياتك في المطبخ.
تم تصميم قائمتنا ، كما هو الحال دائمًا ، لقيادة نظام غذائي عادي ولكن متوازنة وبها الوصفات بأنواعها: اللحوم والأسماك والبقوليات والحبوب وقبل كل شيء الخضار.
الأكثر تميزا
يتميز هذا الشهر بارتفاع درجات الحرارة ، لذلك نستمر في إفساح المجال ل جازباتشوس ، سالمورجوس ، كريمات باردة و فيشيسواز.
سيأخذك تحضير السالمورجو أو الجازباتشو الجيد في المنزل دقيقتين، لذلك لا تتردد في إعداده دائمًا في الثلاجة ، ليكون جاهزًا كدورة أولى لأي غداء أو عشاء.
هنا أترك لكم القليل الأفكار لذلك لا تقوم دائمًا بعمل نفس الوصفة ويمكنك جعل قائمتك أكثر تنوعًا ومتعة.
9 جازباتشوس أصلي ، مصنوع من التفاح والكرز والفراولة والجزر والبطيخ والبنجر والعنب ... متوفرة لجميع الأذواق.
أيضا ، يوم الأربعاء لدينا لوحة واحدة على أساس الحبوب والبقوليات. وصفة مغذية للغاية يمكنك تناولها على الشاطئ أو في أي مكان آخر.
لدينا أيضا الغموس والفطائر والحمص عدة أيام. إنه بديل سريع للغاية ويسمح لك بموازنة نظامك الغذائي مع تلك المكونات الأقل استخدامًا.
على الرغم من وجود عدد لا يحصى تركيباتهنا أترك لكم بعض النجاح المضمون:
9 فطائر رائعة يمكنك صنعها في المنزل ومع Thermomix في بضع دقائق فقط. سوف تفاجئ ضيوفك.
لديك بالفعل 9 حمص كريمي في متناول يدك لمفاجأة الأصدقاء والعائلة في حفلاتك أو عشاء الصيف غير الرسمي.
توصية واحدة أخيرة. إذا كنت تأكل في أحد الأيام بالخارج ، فستكون هذه المجموعة مفيدة جدًا لأنها تأتي محملة بأكثر من 100 فكرة لتناولها على الشاطئ أو المسبح أو في أي مكان تريده.
أكثر من 100 فكرة لتناول الطعام على الشاطئ
أكثر من 100 فكرة لتناول الطعام على الشاطئ والاستمتاع بنسبة 100٪ من الصيف مع وصفات بسيطة لجميع أفراد الأسرة.
قائمة الأسبوع 31 لعام 2022
يوم الاثنين
كريم القرع البارد مع لمسة من الليمون
كريم اليقطين البارد الطري ، مع لمسة من الليمون ، مثالي كمبتدئ. مثالي للأطفال ، للأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة ومنخفضة السعرات الحرارية.
باستخدام Thermomix الخاص بك ، يمكنك بسهولة تحضير لحم المتن اللذيذ من ريوجان. جاهز في أقل من 30 دقيقة وبدون عناء.
هذا البطيخ السالمورجو أو البطيخ البورى هو كريم نباتي بارد لذيذ. إنه مثل الجازباتشو ، لكنه أكثر دسمًا ، مع ملمس ناعم ولذيذ.
السبانخ الحلزونية لعيد الميلاد
بمكونات بسيطة ، سنقوم بإعداد طبق احتفالي: بعض السبانخ الحلزونية مع لحم الخنزير والجبن
الثلاثاء
سلطة الخس أو الأوراق الخضراء مع إحدى هذه التتبيلات:
امنح سلطاتك لمسة خاصة مع هذه الصلصات الخمس اللذيذة والسهلة. جاهز في أقل من دقيقتين.
حقق أقصى استفادة من الفاروما مع هذه الوصفة لأفخاذ الدجاج بصلصة الخوخ! طبق بسيط لجميع أفراد الأسرة.
إن كريمة الخضار الكريمية هي كريمة ناعمة وصحية مصنوعة من الخضار مثل الكرفس والجزر والفلفل الحلو والخيار التي ستجذب الأطفال والكبار على حد سواء
سلطة طماطم الكرز الأصلية مع الخبز والزيتون والموزاريلا وأوراق الريحان. سلطة مثالية لفصل الصيف.
الأربعاء
فيه جزر ، كوسة ، قرع ، فاصوليا خضراء ... وكل هذه الخضار مطهوة على البخار. سنقدم لهم الكسكس والفاصوليا.
كريمة الكوسا تقدم مع الريكوتا والبيض المسلوق
من السهل جدًا تحضير كريم الكوسة في Thermomix. سنقدمها مع الريكوتا وصفار البيض وبعض أوراق المريمية.
سمك التونة الخفيف وبات الأنشوجة
مع Thermomix الخاص بك ، يمكنك تحضير التونة الخفيفة وفطيرة الأنشوجة في دقيقتين والاستمتاع بوجبة لذيذة مع 2 سعرة حرارية فقط.
الخميس
سلطة الطماطم مع الثوم المعمر وخل الريحان والأوريجانو
سلطة طماطم منعشة مع الريحان وصلصة الخل بالأوريجانو. مثالية لمرافقة الأطباق الثانية من اللحوم أو الأسماك.
سلطة كولسلو على الطريقة الأمريكية المثالية
سلطة كول سلو من الملفوف البنفسجي والتفاح والجزر مع صلصة المايونيز المتبلة. سلطة طازجة ومسببة للإدمان.
ناجتس الدجاج مقرمشة وسهلة ولذيذة. السر: نقعها في اللبن وخبزها برقائق الذرة المتبل.
الجمعة
سلطة الجزر الطازجة هي طبق جانبي مليء بالنكهة واللون. سيحول أي طبق بسيط إلى وصفة كاملة ومغذية.
معكرونة القمح الكامل مع الشيرلا
معكرونة متكاملة مع chirlas ، وصفة رائعة سنقوم بإعدادها بالكامل في Thermomix ، سهلة وسريعة ومريحة للغاية.
كعكة لذيذة لذيذة مع قاعدة أصلية من معكرونة الجبن وحشو الخضار الصحية مثل البروكلي والطماطم. مثالي كمقبلات.
السبت
يُزين بالفاصوليا الخضراء والجزر والفطر
مقبلات نباتية مصنوعة من الفاصوليا الخضراء والجزر والفطر لمرافقة اللحوم أو الأسماك. تُقدم بمفردها وهي أول دورة صحية.
هذه الوصفة رائعة. سيكون لدينا بعض البطاطس المحمصة اللذيذة والطرية مع كل نكهة صلصة الثوم ...
وصفة لذيذة للتونة مع البصل. سهل التحضير ومثالي لأيام الصيف عندما تريد تناول طعام أخف وأسرع.
تعرف على كيفية تحضير الحمص بالعدس بالثرمومكس ، وهو طبق نباتي لذيذ ومغذي للغاية يمكنك تحضيره في دقيقة واحدة. هل تريد أن تجربه؟ يدخل!
مع Thermomix سنقوم بتحضير العجين. ثم نقوم بتشكيلها باستخدام الشوبك ونطبخها. الوصفة ، بالإضافة إلى كونها مكتوبة ، يمكنك مشاهدتها في الفيديو
الأحد
فطيرة نباتية سهلة التحضير إذا استخدمنا معالج الطعام الخاص بنا. تحتوي على باذنجان ، كاجو ، ثوم ، زبادي ، كمون ...
وصفة لذيذة للأرز الأسود الجاف مصحوبة بسمك الراهب. طبق لذيذ وملون ولذيذ حقًا للاستمتاع به مع الأصدقاء أو العائلة.
كوسة ، مشروم وجبنة ماعز كانيلوني
سوف تفاجئك الكوسا والفطر وجبنة الماعز المصنوعة بدون المعكرونة وبدون البشاميل.
أنت تعلم بالفعل أنه لديك كل يوم خميس قائمتك جاهز للأسبوع التالي. بهذه الطريقة سيكون لديك الوقت للقيام بالتسوق والاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع لطهي وصفة وتقديمها. 😉