এই সপ্তাহে আমরা আপনার জন্য নিয়ে এসেছি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের একটি বিশেষ খাবার যা আপনি তাদের প্রেমে পড়বেন তৈরি করা সহজ এবং এত সুস্বাদু যে আপনি আর কখনও বিরক্ত হবেন না।
আমরা বিভিন্ন বিভাগ তৈরি করেছি যাতে আপনার সমস্ত ধারনা সংগঠিত থাকে। তাই আপনি সহজেই খুঁজে পেতে পারেন ক্রিমি ধারনা চিয়া পুডিং বা porridge উপর ভিত্তি করে. এছাড়াও উদ্ভিজ্জ পানীয় যা আপনি কুড়কুড়ে রেসিপি যেমন মুয়েসলি বা গ্রানোলার সাথে একত্রিত করতে পারেন।
আমরা অন্যান্য রেসিপিগুলিও অন্তর্ভুক্ত করেছি যেমন বল এবং বারগুলি খুব পরিবহন সহজ তাই আপনি তাদের জিমে বা অফিসে নিয়ে যেতে পারেন।
এবং শেষ করতে আমরা নির্বাচন করেছি 5টি খুব আসল ধারণা আপনার প্রাতঃরাশকে অন্য স্তরে নিয়ে যেতে… আমরা কি শুরু করব?
স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সাথে বিশেষ
ক্রিমি
ক্যারামেলাইজ কলা দিয়ে চিয়া চকোলেট পুডিং
বিরক্তিকর প্রাতঃরাশের ভুলে যান এবং ক্যারামেলাইজড কলা দিয়ে একটি চকোলেট চিয়া পুডিং উপভোগ করুন। স্বাদ এবং শক্তি পূর্ণ একটি প্রাতঃরাশ।
চিয়া, গাজর এবং ডার্ক চকলেট পুডিং
এই চিয়া, গাজর এবং ডার্ক চকলেট পুডিং হয়ে উঠবে আপনার প্রিয় ব্রেকফাস্ট। স্বাস্থ্যকর, সহজ, এবং স্বাদে পূর্ণ।
কাজু দুধের সাথে চিয়া ভ্যানিলা পুডিং
কাজু দুধের সাথে এই চিয়া এবং ভ্যানিলা পুডিং মাত্র 3 মিনিটের মধ্যে থার্মোমিক্স সহ প্রস্তুত করা হয়। সুস্বাদু, দ্রুত এবং সহজ।
আপেল এবং দারচিনি দিয়ে ওটমিলের পোরিজ
আপেল এবং দারুচিনির সাথে এই ওটমিলের পোড়ির সাহায্যে, সকালের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার জন্য আপনার শক্তির অভাব হবে না। আপনার থার্মোমিক্সটি করা সহজ।
প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল "কী লাইম পাই" পোরিজ
প্রাতঃরাশের জন্য এই সুস্বাদু "কী লাইম পাই" পরিজের সাথে আপনার একটি সহজ প্রাতঃরাশ হবে শক্তি এবং স্বাদে পূর্ণ।
ওটমিল "গাজর কেক" প্রাতঃরাশের জন্য porridge
প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল "গাজরের পিষ্টক" পোড়িজ আদর্শ কারণ এটি সহজেই তৈরি করা হয় এবং আপনাকে পুরো সকালে জন্য শক্তি দেয়।
ওটমিল "স্ট্রবেরি কেক" প্রাতঃরাশের জন্য porridge
স্ট্রবেরি শর্টকেক পোরিজ শক্তি এবং ফাইবার পূর্ণ একটি বসন্তকালীন প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত।
গ্রীষ্মমন্ডলীয় নারকেল, আনারস এবং আমের পোরিজ
এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় নারকেল, আনারস এবং আমের পোরিজ দিয়ে আপনি একটি তৃপ্তিদায়ক প্রাতঃরাশ তৈরি করতে পারেন এবং আপনি যেখানে চান তা নিতে পারেন।
নাটকের জন্য ওটমিল, দই এবং পার্সিমন কাপ
সবসময় একই প্রাতঃরাশ খেয়ে ক্লান্ত? ওটমিল, দই এবং পার্সিমনের এই সুস্বাদু গ্লাসটি ব্যবহার করে দেখুন আপনার সকালে খাওয়ার শক্তি থাকবে।
থার্মোমিক্স দিয়ে তৈরি এই ভেজান কুমড়ো কাস্টার্ডটি দ্রুত, সস্তা এবং হালকা হতে পারে না। পুরো পরিবারের জন্য মিষ্টি।
উদ্ভিজ্জ পানীয়
সহজ উপায়ে বাড়িতে শণের দুধ কীভাবে তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন এবং একটি সমৃদ্ধ এবং পুষ্টিকর পানীয় উপভোগ করুন।
থার্মোমিক্সের সাথে সুস্বাদু ঘরে তৈরি হ্যাজনেল্ট এবং আনিসের দুধ প্রস্তুত করা সহজ। আপনি এর সুবিধা এবং গন্ধের সুবিধাও নিতে পারেন।
প্রিজারভেটিভ ছাড়াই প্রাকৃতিক বাঘ বাদামের হরচাতা তৈরি করা খুব সহজ এবং সহজ। বছরের যে কোনও সময়ের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়।
কাজু দুধ একটি উদ্ভিজ্জ পানীয়, প্রাকৃতিক এবং বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ যা থার্মোমিক্সের সাহায্যে আপনি সহজে এবং দ্রুত তৈরি করতে পারেন।
আপনার থার্মোমিক্স দিয়ে নিজের বাদামের দুধ তৈরি করতে উপভোগ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর, বাড়িতে তৈরি পানীয়, প্রিজারভেটিভ বা রঙিন ছাড়াই।
বাদামের দুধের এই রেসিপিটি আমাদের নিরামিষ এবং ল্যাকটোজ-মুক্ত প্রাতঃরাশের জন্য একটি নিখুঁত উদ্ভিজ্জ পানীয় সরবরাহ করে।
টোস্টেড বাদামের পানীয়। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হওয়ার জন্য বা যারা তাদের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি চালু করতে চান তাদের জন্য একটি ভাল বিকল্প।
মিষ্টি ওট মিল্ক মিষ্টি এবং অন্যান্য মিষ্টি রেসিপি প্রস্তুত করার জন্য একটি নিখুঁত উদ্ভিদ পানীয়।
স্ট্রেস মোকাবেলা এবং শক্তি সরবরাহের জন্য আদর্শ, এই উদ্ভিজ্জ ওট মিল্ক প্রাতঃরাশের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার মুখে।
মুইসলিস এবং গ্রানোলাস
আপনি এই শুকনো ফল muesli পছন্দ করতে যাচ্ছেন. উপরন্তু, আপনি এটি আপনার স্বাদে মানিয়ে নিতে পারেন এবং প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মধু দিয়ে সিরাপ।
ঘরে তৈরি বাদাম দারুচিনি গ্রানোলা
আপনি থার্মোমিক্সের সাথে একটি সহজ উপায়ে এই আখরোট এবং দারুচিনি গ্রানোলা প্রস্তুত করতে পারেন এবং স্বাদ এবং শক্তিতে পূর্ণ প্রাতঃরাশ উপভোগ করতে পারেন।
বাকল, দারুচিনি এবং মরিচ সহ গ্রানোলা
বেকউইট, দারুচিনি এবং মরিচের সাথে এই গ্রানোলা দিয়ে আপনি একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ উপভোগ করতে পারেন। দুধ, দই বা তাজা ফল দিয়ে পরিবেশন করুন।
এই বাড়িতে তৈরি কুমড়োর গ্র্যানোলা দিয়ে শক্তির দিনটি শুরু করুন। হালকা স্বাদ, ক্রাঞ্চি স্পর্শ এবং দিনটি খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টিগুণ।
শক্তি বল দূরে নিতে
এই চকোলেট চিনাবাদাম মাখন কামড় তৈরি করা সহজ এবং পরিবহন করা সহজ। কর্মক্ষেত্রে একটি নাস্তা করার জন্য আদর্শ।
ক্ষুধা ছাড়াই আপনাকে রাতের খাবার খাওয়ার জন্য এই হ্যাজেলনাট ওকারা মোচা বলগুলি গন্ধ এবং পুষ্টির সাথে ভরা।
%% উদ্ধৃতি%% মাচা চায়ের সাথে এই ডিটক্স বলগুলির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার উপভোগ করুন, দ্রুত, সহজে তৈরি করা যায় এবং আপনার ভ্রমণে পরিবহন করা যায়।
এই ব্লুবেরি এবং লেবু বলের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার উপভোগ করুন। থার্মোমিক্স সহ সহজ কাজ।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে কামড়ানো এবং পাপ করার জন্য মাত্র ৪৩ কিলোক্যালরি দিয়ে সুস্বাদু নারকেল, গাজর এবং কাজু বল
এই বাদামবিহীন শক্তির বলগুলিতে একটি সুস্বাদু চকোলেট স্বাদ রয়েছে। এটি করা এত সহজ এবং দ্রুত যা ছোটরা এমনকি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
আম, ম্যাকডামিয়া এবং নারকেল বল
এই আমের, ম্যাকডামিয়া এবং নারকেল বলগুলির সাহায্যে আপনি গ্রীষ্মমণ্ডলীর সমস্ত গন্ধের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা উপভোগ করবেন। থার্মোমিক্স দিয়ে করা সহজ।
এই ভেজান নারকেল এবং লেবুর বলগুলিতে কাজু বাদাম রয়েছে এবং থার্মোমিক্সের সাহায্যে এগুলি তৈরি করা খুব দ্রুত এবং সহজ। এটি অনেক ক্যালোরি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর মিষ্টি।
কিছুটা গাজর, নারকেল, চিনি এবং আমাদের চাইলে চকোলেট রান্না করুন। একটি খুব আসল থালা যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পছন্দ করবে। আপনি কি ইতিমধ্যে তাদের চেষ্টা করেছেন?
বার এবং কেক কেড়ে নিতে
নারকেল চিনি এবং খাঁটি কোকো টুকরা সহ টোটাল মেক কেকের এই রেসিপিটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট করতে সহায়তা করবে।
আপনি কি আপনার ভ্রমণের জন্য একটি নাস্তা বা নাস্তা প্রস্তুত করতে চান? কোকো চিপস সহ এই সিরিয়াল বারগুলি ব্যবহার করে দেখুন। দুর্দান্ত !!
ফল এবং বাদামের জন্য অ্যালার্জি? ওভেন ছাড়াই কীভাবে আপনার স্ন্যাকসের জন্য সুস্বাদু চকোলেট বার তৈরি করতে হয় তা আমরা আপনাকে দেখাই।
সর্বাধিক মূল ধারণা
এই কুমড়ো মাখনে মশলাদার নোট রয়েছে, এটি যে কোনও ধরণের রুটির সাথে সুস্বাদু এবং থার্মোমিক্স দিয়ে এটি তৈরি করা খুব সহজ।
এই আপেল অমলেট দিয়ে আপনি সহজেই এবং সহজভাবে আপনার মেনুটি সম্পূর্ণ করতে পারেন। আপনি শরতের ফল যেমন আপেল এবং নাশপাতিগুলিরও সুবিধা নিতে পারেন।
এই কাজু এবং কুমড়ো মাখন টোস্টগুলির সাহায্যে আপনি সহজ, সুস্বাদু এবং খুব আসল প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করতে পারেন।
এই কোকো ফিটনেস শেক হ'ল নিখুঁত নাস্তা ... বানাতে সহজ, স্বাস্থ্যকর, সমৃদ্ধ, শক্তিতে ভরপুর এবং একটি সুস্বাদু চকোলেট স্বাদ সহ।
এই হিমায়িত দই এবং ফলের বারগুলি আপনার প্রিয় স্ন্যাক বা ডেজার্ট হয়ে উঠবে। সহজ, সুস্বাদু এবং মাত্র 45 kcal।