Dajemo dobrodošli u septembar sa jelovnikom sedmica 36 2022 sa receptima za dane od 5. do 11. septembra.
Ovo će biti veoma posebna sedmica jer počinje a novi kurs i za povratak na posao nakon fantastičnog odmora.
Dakle, da biste izbjegli žurbe i stres, najbolje je imati zakazani meni. Već znate da naš prijedlog uključuje sve vrste proteina, kako životinjskog tako i biljnog porijekla. I, naravno, povrće i žitarice kako bi naš jelovnik bio što uravnoteženiji.
Najistaknutiji
Ove sedmice imamo nekoliko salate za vreme obroka. To su jednostavna jela koja možete ostaviti gotova, pa čak i ponijeti u ured.
Jedna je sočivo, za konzumiranje mahunarke na hladan način U drugom se igramo slatkim i slanim okusima lososa i voća. A, za petak, imamo salatu koja je prava eksplozija. Zrna izgledaju kao pirinač, ali, u stvari, to je karfiol... da li se usuđujete da promenite?
Ako ste jedan od onih koji najviše vole tradicionalnih ukusa, preporučujem da pogledate ovu kompilaciju sa nevjerovatnim receptima za rižu i da njima možete zamijeniti bilo koji od naših prijedloga.
10 rižinih salata za ponijeti na plažu i bazen
Ova kolekcija salate od pirinča za poneti idealna je pogotovo ako razmišljate o jelu na plaži, uz bazen ili na poslu.
Imajte na umu da u subotu moramo jesti rižoto pa pokušajte uravnotežiti jedno s drugim kako biste u svojoj prehrani nema previše ugljenih hidrata.
Za večeru smo se odlučili brza i laka jela da ovu ludu sedmicu učinimo podnošljivom. Odlučili smo se za crudites sa humusom, paštetama, kokot jajima, kremama, fritulama i tostovima.
Ova posljednja opcija nam se jako sviđa jer je možete pripremiti sa hiljadu sastojaka. Ostavljam vam ovdje kompilaciju koja će vas sigurno inspirirati.
9 ukusnih zdravica napravljenih s Thermomixom
Inspirirajte se ovom kolekcijom ukusnih zdravica napravljenih s Thermomixom i pripremite ukusne doručke, grickalice i lagane večere.
Zapamtite da…
Najvažnije je da je meni izbalansiran. Dakle, ako jednog dana ne umeš da kuvaš, ne trčite prema bezvrijednoj ili prerađenoj hrani. Preporučujem da provjerite svoj zamrzivač, sigurno ćete naći dio mesa već dinstano, lazanje, kanelone itd. Ova alternativa je mnogo zdravija od brze hrane koja ima suludu količinu boja, konzervansa i aditiva.
u voće Oni takođe igraju veoma važnu ulogu. Trenutno su dinje, lubenice i koštičavo voće i dalje u sezoni. Ne ustručavajte se da u potpunosti iskoristite njegov ukus.
Volim da ih jedem desert i ostavim ih spremne prije nego što sjednem za sto, da budem miran i bez skoro ustajanja.
Možeš izabrati ostale slastice kao što su sirevi, jogurti, flansi, voćni žele itd. Vaš izbor će učiniti vaš jelovnik manje-više kaloričnim, pa imajte to na umu, posebno ako razmišljate o povratku kilograma nakon praznika.
Meni sedmica 36 2022
Ponedjeljak
Jednostavan recept spreman za 3 minute: pašteta od kiselih dagnji. Dagnje, tunjevina i krem sir fine teksture i blagog okusa.
Salata od leće s brokulom i majonezom od kurkume
Salata od leće sa grančicama brokule praćena majonezom od kurkume. Ideja kao predjelo ili glavno jelo večere.
Hladna krema od jogurta, krastavca i grožđa
Hladna krema od jogurta, krastavca i grožđa savršena je za ljeto. Osvježavajuće je, lako je raditi s Thermomixom i tako brzo da će za manje od 3 biti spremno.
Uz ovaj recept za pivsku piletinu imat ćete ukusnu večeru za cijelu porodicu. A najbolje od svega je što se kuha gotovo samo od sebe.
Utorak
Egzotični gazpacho od repe koji će probuditi bezbroj okusa na našem nepcu. Idealno za izlazak iz rutine ovog ljeta.
Melanzane alla parmigiana ili parmigiana od patlidžana idealno su predjelo za povrće. Glatke je teksture i intenzivnog okusa.
Jaja u kokoti s ratatouilleom i provolonom
Ova jaja u kokoti sa ratatouilleom i provolonom jednostavna su koliko i ukusna. Gotovo na varomi za manje od 25 minuta.
Punjene punjene jabuke u varomi
Uz ove punjene jabuke na pari imamo desert koji je jednostavan koliko i ukusan u kojem možete uživati...
Sreda
Uz ovu začinjenu grickalicu edamame dobit ćete zabavno predjelo sa svim okusima Istoka. Jednostavno ga je napraviti i ima malo kalorija.
Salata od lososa sa mangom i krastavcima
Napravite drugačiju i šarenu salatu. Ako volite dimljeni losos, usudićete se da ga popratite slatkim i slanim sastojcima.
Krute od povrća sa ovim humusom:
Humus od slanutka s aromom curry
Egzotični humus od slanutka s aromom curryja, idealan kao predjelo ili međuobrok za večeru. Savršeno za vegane i za djecu da jedu mahunarke.
Četvrtak
Tortelini od rikote i špinata sa bešamelom, ćuretinom i brokulom
Ukusni, lagani i sočni tortelini od špinata i ricotte, sa bešamel umakom sa puretinom i brokulom na kockice. Prava poslastica za mlade i stare.
Pokazat ćemo vam kako da napravite kremu od šparoga pomoću vašeg procesora hrane. To je krema lagane teksture, idealna za sve večere.
Uštipci od bakalara idealno su predjelo za Uskrs. Imaju luk, bakalar, svježi peršin i, u ovom slučaju, pivo. Veoma dobro.
Petak
Azijska salata sa pirinčem od karfiola
Uz ovu salatu od pirinča od karfiola uživat ćete u brizi o povrću. Pokazujemo vam kako to učiniti brzo i jednostavno pomoću Thermomixa.
Školjke u jabukovači je niskokalorično jelo koje se lako priprema. Napravljen je od vrlo osnovnih sastojaka čiji su glavni junaci školjke
Salata od paradajza sa vlascem i vinaigretom od bosiljka i origana
Osvježavajuća salata od rajčice s vinaigrette umakom od bosiljka i origana. Idealno uz druga jela od mesa ili ribe.
Prepečenci sa sirastim gljivama
Želite li zdravicu? Ovaj put s gljivama i sirom. Predlažemo jednostavnu i neformalnu večeru, idealnu za ove ljetne dane.
Subota
Autentična porra de Loja koja će biti idealna kao glavno jelo ili predjelo, vrlo zdrava i koja će nam donijeti puno svježine ljeti.
Kremasta pirinač sa ukusom paele
Kremasta pirinač sa okusom paele pripremljen s Thermomixom, savršenim predjedom za svaki dan, jer ga je vrlo jednostavno napraviti i vrlo brzo.
Ako volite predjela, ovdje vam pokazujemo ove pizza fugazzeta. To je još jedan način jedenja pice, ali je veoma izvrstan i ukusan.
Domingo
Hrskavi i ukusni čips od tikvica kuhan u pećnici. Nevjerovatan zdrav, brz i jednostavan recept.
Lazanje sa govedinom i pilećim bolonjezom
Ukusne lazanje napravljene od bolonjeze sosa i bešamel sosa. Prave oko osam porcija i mogu se zamrznuti. Idealno za ponijeti na posao.
Prirodni ekspres sok od paradajza
Express sok od paradajza, potpuno prirodan, koji pripremamo za samo 1 minutu. Idealno za početak ili kao prvo, ili kao dodatak aperitivu.
Ovi oblozi od zelene salate i oraha idealni su za brigu o sebi ne odričući se ničega. Tako ih je jednostavno napraviti da će vam biti omiljeno predjelo.
Ne zaboravite da posetite naš izbor Sedmični meni da budete u toku i da budete u mogućnosti da zakažete nedelju unapred.