Datgluado

Se vi zorgas pri troa sukera konsumo kaj serĉas sanaj alternativojMi certas, ke vi amos la dato-paston.

Ĝi bezonas nur 2 ingrediencojn kaj estas tiel facile krei, ke ne ekzistas ekskuzoj por prizorgi vin mem. Por prepari ĝin ni devas uzi datoj kvalito. Ke ili estas nature dolĉaj kaj ke ili ne banas sin en glukozo.

Ni povas trovi datojn iam ajn en la jaro, sed ĝi estas ĉe malfrua aŭtuno ĝia plej bona stacio. Do post kelkaj semajnoj ni povos vidi ilin en la merkatoj kun pli atingebla prezo kaj pli bona kvalito.

Ĝi estas manĝaĵo, kiun ni devas havi tre ĉeestas en nia dieto ĉar ĝi estas nutra kaj energia. Krome ĝia konsumo estas rekomendinda ĉe homoj suferantaj de osteoporozo, hipertensio, anemio kaj por gravedaj virinoj kaj sportistoj.

La datpasto povas esti konservita en la fridujo kaj ĝi daŭras kelkajn semajnojn senprobleme. Ĝi kutimas dolĉigi jogurtoj, patkukoj, kaĉo kaj cerealoj kaj eĉ por prepari riĉajn infuzaĵojn aŭ glataĵojn. Kvankam disvastigita sur varma pano rostita, ĝi ankaŭ estas delikata.

Indekso

• 1 Datgluado
  • 1.1 Bonvolu ensaluti por marki
  • 1.2 Ingrediencoj
  • 1.3 Preparado
  • 1.4 Adaptu ĉi tiun recepton al via modelo Thermomix

Vidu ĉiujn sekciojn

Datgluado

Presi recepton

Konservu recepton

Fermi

Bonvolu ensaluti por marki

Bonvolu ensaluti

Neniu konto ankoraŭ? Registru

Ĉi tiu bongusta pasto helpos vin dolĉigi viajn plej ŝatatajn desertojn.

• Mayra Fernandez Joglar

• Recepta tipo: deserto
• Kalorioj: 20
• Porcioj: 450 gramoj

• Prepara tempo: 1H
• Kuira tempo: 6M
• Totala tempo: 1H 6M

Ingrediencoj

• 400 g da kvalita akvo
• 200g kavigitaj datoj

Preparado

1. Ni metas la akvon en la glason kaj varmigas ĝin por 5 minutoj, 90º, rapido 1.

2. Fine de la tempo, ni metas la daktilojn en la glason kaj lasas ĝin ripozi inter 20 minutoj kaj 1 horo.

3. Antaŭ mueli, ni forigas iom da akvo. Ni frakasas 30 sekundoj, rapido 4. Poste ni programas aliajn 30 sekundoj, rapido 9.

4. Fine de la tempo, ni kontrolas, ke la pasto havas la deziratan teksturon. Se ni volas ĝin pli likva, ni povas aldoni parton de la rezervita akvo. En mia kazo, mi aldonis tutan akvon kaj mi havas modleblan paston facile uzeblan, eĉ disvastigeblan.

Pliaj informoj - Nedolĉigita karoba kaj juglanda kuko

Adaptu ĉi tiun recepton al via modelo Thermomix