Batido de plátano de amorodo

A tempada de amorodos está en marcha! Encántame, é un dos meus froitas favoritas. A mágoa é que a tempada dura tan pouco. Moitas veces compro 1 ou 2 quilos e así os podo preparar de moitas maneiras, dende o liso con azucre ata os batidos e xeados máis ricos.

Hoxe quería amosarche un dos meus batidos favoritos Normalmente prepárome os fins de semana, a media mañá, cando chego a casa do ximnasio para facer deporte. É un subministro único de vitaminas. Por suposto, recoméndovos que o tomedes mentres o preparades porque se pasa o tempo comeza a oxidarse e engrosarse excesivamente.

Esta receita é perfecta para os que estades empezando con Thermomix, para os que o estades dietaPara os que non lles gusta demasiado a froita (e así terás unha boa porción), para os nenos e para os que son intolerantes á lactosa, sei que é perfecto cos produtos da marca Kaiku.

Índice

• 1 Batido de plátano de amorodo
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Equivalencias con TM21
• 3 Propiedades do batido de amorodo e plátano
• 4 É útil adelgazar? 

Batido de plátano de amorodo

Imprimir receita

Garda esta receita

Inicia sesión para gardar

Un delicioso batido que che ofrece todas as cousas boas da froita.

• Irene Arcas

• Tipo de receita: bebidas
• Porcións: 2

• Tempo de preparación: 4M
• Tempo de cocción: 1M
• Tempo total: 5M

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 250 g de amorodos maduros (fríos)
• 50g de azucre
• 300 g de leite ou iogur líquido simple (frío)
• unhas pingas de zume de limón (opcional)

Preparación

1. Poñemos o plátano picado e as fresas sen talos e picamos no vaso.

2. Despois engadimos o azucre e engadimos o leite. Engadimos unhas pingas de limón.

3. programamos 1 minuto, velocidade progresiva 5-7-10.

4. Aquí podes poñelo ao teu gusto (máis leite, azucre) e se queres, unhas pingas de limón.

Equivalencias con TM21

Se queres algo máis legal, tamén recomendo isto xeado de amorodo con Thermomix que podes preparar en 5 minutos e dun xeito moi sinxelo. Cal prefires?

Propiedades do batido de amorodo e plátano

O froito sempre ten que estar dentro dun dieta equilibrada e saudable. Entón, neste caso quedámonos con dous dos principais. Por unha banda temos as fresas que son as grandes protagonistas. Ademais de ter ácido fólico, tamén teñen numerosas vitaminas como B9 e B11. Son ricos en calcio e tamén en antioxidantes. Ademais, son perfectos para os ollos e para a nosa saúde ósea. Sen esquecer que son antiinflamatorios e loitarán contra o colesterol malo.

Por outra banda, as bananas tampouco quedan atrás en vitaminas. Teñen A, C, B1, B2 e B6. Ter tamén minerais como potasio, ferro ou cinc, entre outros. Hai que ter en conta que tamén ten hidratos de carbono. Entón, estamos combinando dúas froitas perfectas para coidar o noso corpo e con baixa inxestión calórica. O batido de amorodo e plátano será perfecto para tomar como merenda ou merenda e sen arrepentirse respecto diso. É unha bebida saciante e ao mesmo tempo eliminará as toxinas do teu corpo. Que máis podemos pedir?

É útil adelgazar? 

Despois de saber que estamos ante unha das bebidas máis naturais e cunha gran contribución, temos outra cuestión que resolver. Se te preguntas se che axuda a perder peso, respondemos que si. É dicir, non che aportará máis calorías, sempre dentro dunha dieta sa. Podemos dicilo 100 gramos de plátano achegarán unhas 89 calorías. Mentres as fresas, por cada 100 gramos deixaranos 33 calorías. Engade sempre leite desnatado ao batido e elimina o azucre. Podes substituílo por media culler de sopa de mel ou simplemente engadir un pouco de canela por sabor.

Como mencionamos, é saciante. Así que cun vaso de batido de amorodo e plátano darémoslle ao corpo numerosas cantidades de vitaminas e minerais, con moi poucas calorías. Por todo isto, é esencial tomar entre comidas, cando o teu corpo che pida algún tipo de merenda. Por suposto, manteña sempre unha dieta equilibrada e por suposto, faga algún tipo de actividade física. En breve notarás os cambios no teu corpo.