Նեխուրի և անանուխի թեթև կրեմ

Իսկ այսօրվա համար՝ թարմ, թեթև և պարզ բաղադրատոմս. նեխուրի և անանուխի համեղ կրեմ: Բոլոր նրանց համար, ովքեր արդեն սկսել են հոգ տանել իրենց մասին ամառվա համար, կամ այն ​​պատճառով, որ դուք պարզապես ցանկանում եք լավ և թեթև սնվել այս շոգ օրերին, ձեզ դուր կգա այս բաղադրատոմսը։

Բաղադրիչները չէին կարող ավելի պարզ լինել՝ ձեթ, կարտոֆիլ, անանուխ, նեխուր և պրաս։ Էժան բաղադրիչներ, որոնք դուք կգտնեք տարվա ցանկացած ժամանակ սուպերմարկետում։

Մեր օգտագործած համը հարստացնելու համար տնական հավի և բանջարեղենի արգանակ որ մենք արդեն պատրաստել էինք, բայց եթե ոչ, կարող եք օգտագործել ջուր և մեկ թեյի գդալ խտացված բանջարեղենի արգանակ. Իսկ եթե ոչ, ապա ընտրեք ջուրը 1 թեյի գդալ աղով:

Ինդեքս

• 1 Նեխուրի և անանուխի թեթև կրեմ
  • 1.1 Բաղադրությունը `
  • 1.2 Պատրաստում

Նեխուրի և անանուխի թեթև կրեմ

Տպել բաղադրատոմսը

Խնայեք այս բաղադրատոմսը

Խնդրում ենք մուտք գործել ՝ փրկելու համար

Թարմ և թեթև քսուք նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պայքարել շոգ օրերի դեմ կամ ովքեր ցանկանում են հոգ տանել իրենց մասին և ուտել առողջ ուտեստ։

• Իրեն Արկաս

• Բաղադրատոմսի տեսակը. քսուքներ
• Կալորիա: 100

• Խոհարարություն 40M
• Ընդհանուր ժամանակը 40M

Բաղադրությունը `

• 40 գ ծայրահեղ կույս ձիթապտղի յուղ
• 200 գ նեխուր մեծ կտորներով
• 100գ խիտ կտրատած պրաս
• մի բուռ անանուխի կամ անանուխի տերեւներ
• 250 գ մաքրած և թակած կարտոֆիլ
• 800 գ բանջարեղենի արգանակ
• Մի պտղունց մշկընկույզ
• մի պտղունց պղպեղ՝ ըստ ճաշակի

Պատրաստում

1. Բաժակի մեջ լցնել ձեթը, նեխուրն ու պրասը և մանր կտրատել 5 վայրկյան, արագություն 4:

2. Ավելացնել կտրատած կարտոֆիլը և ծրագրավորել 8 րոպե, 120º ջերմաստիճան, արագություն 1:

3. Ավելացնել արգանակն ու համեմունքները։ Մենք ծրագրավորում ենք 25 րոպե, ջերմաստիճանը 100°C, շերեփի արագություն։

   Սպասեք մի քանի րոպե, մինչև ջերմաստիճանը իջնի, ավելացրեք անանուխը (ըստ ցանկության) և մանրացրեք 2 րոպե, պրոգրեսիվ արագություն 5-10: 

4. Մատուցում և զարդարում ենք ըստ մեր ցանկության։ Մենք ավելացրել ենք սոխը։

Բաց մի թողեք այս բաղադրատոմսերը.

• Սառը ցուկկինի և բրոկկոլի ապուր
• Սեխի, լայմի և մածունի մաքրման սառեցված սմուզի
• Պարզապես դիտարժան բադրիջանի պարմեզան
• Սպագետի սպանախով, ֆետա պանիրով, մասկարպոնեով և ընկույզով