Պրաս կարտոֆիլով

Այս առավոտ աշխատանքի ժամանակ ինչ-որ մեկը մեկնաբանեց պրասի հատկությունները, Եթե ​​դրանք լավ են նիհարելու համար, քանի որ դրանք միզամուղ են և օգնում են վերացնել ճարպը, քանի որ դրանք հարուստ են կալիումով, հազիվ թե կալորիաներ չապահովեն, ինչը լավ միջոց է բրոնխային խնդիրների դեմ, և, իհարկե, և չի կարող բաց թողնել, դրանք լավ են փորկապության համար:

Դուք պատկերացնում եք, որ ես արեցի հենց տուն հասա, չէ՞: Ընթրիքի համար կարտոֆիլով պատրաստել եմ մի քանի պարզ խաշած պրաս: Աղջիկները սիրում են դա իսկ հայրը մեկնաբանել է, որ դրանք անհավանական էին: Նաև, երբ ես բացատրեցի նրան, թե ինչի համար են դրանք օգտակար, նա ասաց. «Դե, ամեն շաբաթ այս ուտեստը մեկ ճաշի համար»:

Ինդեքս

• 1 Պրաս կարտոֆիլով
  • 1.1 Բաղադրությունը `
  • 1.2 Պատրաստում

Պրաս կարտոֆիլով

Տպել բաղադրատոմսը

Խնայեք այս բաղադրատոմսը

Խնդրում ենք մուտք գործել ՝ փրկելու համար

Վայելեք առողջ ուտելը այս բաղադրատոմսով:

• Սիլվիա Բենիտո

• Բաղադրատոմսի տեսակը. բանջարեղեն
• Vառայություններ: 4

• Խոհարարություն 23M
• Ընդհանուր ժամանակը 23M

Բաղադրությունը `

• 5 պրաս, կտրատած 2 սմ
• 3 միջին կարտոֆիլ
• 20 գր ձիթապտղի յուղ
• 1 թեյի գդալ աղ
• 1 լիտր ջուր
• 1 բուլյոն խորանարդ

Պատրաստում

1. Պատրաստում ենք պրասը և կարտոֆիլը և բաժակի մեջ կտրատում ենք ջրի, աղի և պղպեղի խորանարդի հետ միասին: Մենք ծրագրավորում ենք 23 րոպե, varoma ջերմաստիճան, ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, գդալ արագություն.

2. Ավարտելուց հետո մենք ստուգում ենք, որ բանջարեղենը ճիշտ է: Եթե ​​անհրաժեշտ լիներ, որ այն մի փոքր ավելի երկար եփվեր, մենք կերկարացնեինք ժամանակը varoma ջերմաստիճանում:

3. Մենք շտկում ենք աղը և ավելացնում յուղը: Մենք խառնվում ենք 1 րոպե, ձախ շրջադարձ, գդալ արագություն.

Այս բաղադրատոմսը հարմարեցրեք ձեր Thermomix մոդելին