8 թվականի 2023-րդ շաբաթվա ճաշացանկն արդեն այստեղ է՝ լավ հավաքածուով իդեալական բաղադրատոմսեր ձմռան համար.
Ինչպես ասացի ձեզ անցյալ շաբաթ, այս ճաշացանկը որոշ չափով առանձնահատուկ է, քանի որ այն պտտվում է շուրջը գդալ բաղադրատոմսեր.
Մենք ներառել ենք ոչ միայն շոգեխաշել և շոգեխաշել լոբազգիներ, ինչպես նաև ապուրներ, քսուքներ և մարմիտակոներ, որոնք կօգնեն ձեզ դիմակայել ձմռան այս ցուրտ և անձրևոտ օրերին:
Գդալային ճաշատեսակները միշտ են հանգստացնող բաղադրատոմսեր և իդեալական ամբողջ ընտանիքի համար, չնայած երբեմն դրանք կարող են մի փոքր ծանր լինել, այդ իսկ պատճառով մենք դրանք փոխհատուցել ենք այլ բաղադրատոմսերով:
Արդյունքն ա ձմեռային մենյու որը վստահ եմ, որ ձեզ դուր կգա:
Ինդեքս
Առավել ակնառու
Չորեքշաբթի մենք ունենք մի պարզ բաղադրատոմս ծաղկակաղամբ. Ես գիտեմ, որ սա ամենադժվար բանջարեղեններից մեկն է մեր սննդակարգում ներառելու համար: Եթե դուք այս բաղադրիչի երկրպագու չեք, խորհուրդ եմ տալիս փորձել այս այլ այլընտրանքները.
Tandoori masala ծաղկակաղամբի այս բաղադրատոմսով դուք կվայելեք պարզ, կծու և մի փոքր կծու ուտեստ: Հեշտ է անել Thermomix- ի հետ:
Հեշտ և առողջ ծաղկակաղամբը եփում է վարոմայում, այնուհետեւ թխում պանրով և բեշամելով: Իդեալական է որպես մեկնարկ, երբ շատ ճաշեր ունենք:
Շաբաթ ունենք Եփած ուտել... ոչինչ նման մի լավ լոբազգիների ափսեի, որը կհավասարակշռի մեզ, կվերացնի ամբողջ ցուրտը մեր մարմնից և լցնի մեզ էներգիայով: Բայց միշտ ինչ-որ բան է մնում, այնպես որ մենք հատուկ բաժին ենք պատրաստել, որպեսզի կարողանաս ամեն ինչից օգտվել ու մի փշուր չվատնել։ 😉
Ի՞նչ անել շոգեխաշած մնացորդների հետ.
Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք օգտագործել եթե ունեք սիսեռի, արգանակի, միս կամ բանջարեղենի մնացորդ. Փրկեք նրանց, նրանք միշտ լավ ռեսուրս են բոլոր սննդամթերքից օգտվելու համար:
Եփած կոկտեյլներ ՝ համեղ և շատ յուղալի: Իդեալական է որպես նախուտեստ կամ ընթրիք, որը ուղեկցվում է աղցանով: Դրանք կարող են սառեցվել:
Եփած կոկտեյլների այս բաղադրատոմսը կատարյալ է մնացորդները լավ օգտագործելու և ոչ մի բան դեն չնետելու համար: Դրանք կարող են նաև սառեցվել:
Տնական գնդակներ կամ կոկտեյլներ
Բացահայտեք, թե ինչպես պատրաստել տնական կոկտեյլներ `հյութալի խմորի շնորհիվ, համեղ ուտեստ Thermomix- ով: Սովորեք դրանք կատարել քայլ առ քայլ:
Մադրիլյան շոգեխաշած բրինձ էր թխում
Վավերական թխած բրինձ, որը պատրաստելու ենք մադրիդյան ամբողջական շոգեխաշածից: Կատարյալ որպես մեկ ուտեստ:
Ավանդական իտալական տոննայի սոուսի ավելի թեթեւ տարբերակ: Առանց յուղի, առանց մայոնեզի ... մենք կօգտագործենք ռիկոտա այն սոուս-կարկանդակը ձեռք բերելու համար, որն այնքան լավ է համակցվում մսային ուտեստների հետ:
Բնօրինակ բաղադրատոմս ՝ պատրաստված մի տեսակ հացի խմորով և տապակված առատ յուղի մեջ: Այն կարելի է մատուցել մեր սիրելի սոուսով:
Այս լոլիկի հումուսի բաղադրատոմսը դասական է: Անհրաժեշտ է արաբական խոհանոցի համտեսող ճաշացանկում կամ ցանկացած խորտիկում:
Անդալուզյան մոնտադիտո «պրինգա»-ից
Հյութեղ և համեղ անդալուզական ոճով մոնտադիտոներ կեքսով հացով, լցոնված «պրինգա» -ով: Համեղ է խմել տաք որպես ապերիտիվ: Եվ շոգեխաշած մնացորդները ծախսելու հիանալի միջոց:
Կրեմ բերքահավաք (բուսական կրեմ)
Ունե՞ք շատ բանջարեղեն և չգիտեք ինչ անել դրանց հետ: Մենք ձեզ առաջարկում ենք սննդարար օգտագործման կրեմ:
Կազմումները
Երեքշաբթի օրը ճաշի համար մենք ունենք պարզ բաղադրատոմս մակարոնեղեն թունաով. Եթե դուք փնտրում եք այլ օրիգինալ գաղափարներ, ապա այս հավաքածուն ձեզ համար է.
Ձկներով մակարոնեղենի 9 համեղ ու պարզ բաղադրատոմսեր
Ձկան մակարոնեղենի 9 բաղադրատոմսերով կազմված այս հավաքածուն կօգնի ձեզ շաբաթվա ընթացքում հավասարակշռված մենյու կազմակերպել ամբողջ ընտանիքի համար:
Ընթրիքի համար մենք ունենք մի քանիսը vegan սենդվիչ պատրաստված հնդկական ընկույզից և գազարից։ Դա շատ հարուստ և օրիգինալ գաղափար է, բայց դուք կարող եք այն փոխարինել հետևյալ բաղադրատոմսերից որևէ մեկով.
12 քսուք ՝ բուտերբրոդները կամ բուտերբրոդները լրացնելու համար
Մենք ձեզ գաղափարներ ենք տալիս դպրոց վերադառնալու համար և ձեր երեխաների բուտերբրոդների և բուտերբրոդների համար պատրաստում ենք 12 մածուկ կամ սփրեդ:
Մենյու 8 թվականի 2023 շաբաթ
Երկուշաբթի
Լոբազգիների շոգեխաշած սպանախով
Եթե սիրում եք ավանդական բաղադրատոմսեր, բանջարեղենի և սպանախի այս շոգեխաշածը ձեզ կուրախացնի: Պարզ բաղադրատոմս 35 րոպեում պատրաստ:
Մենք պատրաստվում ենք պատրաստել բանջարեղենով ապուր և կօգտվենք այդ ժամանակից և մեր Thermomix- ում ձվածեղ կպատրաստենք: Դա կարող եք տեսնել տեսանյութում:
Երեքշաբթի
Պիզայի լոլիկի և մոցարելլա աշտարակ
Հիանալի գաղափար `լոլիկով և մոցարելլա աղցան ներկայացնելու համար, շատ գունեղ և իսկապես հյութեղ և համեղ
Թունա մակարոնեղենն այն ուտեստն է, որը դուր է գալիս երեխաների մեծամասնությանը: Մի հապաղեք դրանք պատրաստել ընթրիքի համար, նրանք նույնիսկ փշրանքներ չեն թողնի:
Կաթնագույն գազարով, բրոկկոլիով և կաղամբով ապուր
Share Tweet Ուղարկել Pin Email Տպել Եթե դուք սիրում եք բանջարեղենային բաղադրատոմսեր, ապա ձեզ այլ բան չի մնում, քան...
Մակարոնեղեն գազարի և ընկույզի սենդվիչների համար
Այս գազարի և հնդկական մածուկի միջոցով դուք կարող եք պատրաստել բնօրինակ բուտերբրոդներ և բուտերբրոդներ, որոնք հարմար են vegans, celiacs և lactose անհանդուրժողականության համար:
Չորեքշաբթի
Ulաղկակաղամբ al ajoarriero- ն պարզ ու հեշտ բաղադրատոմս է, որը պատրաստում են Thermomix- ով: Բացահայտեք, թե ինչպես պատրաստել այս առողջ և էժան բաղադրատոմսը:
Պղպեղով տավարի մսի այս բաղադրատոմսը հրաշալի է, քանի որ այն եփում է գրեթե ինքն իրեն, և 30 րոպեից էլ պակաս ժամանակահատվածում դուք պատրաստ եք արևելյան ոճի ուտեստ:
Պարզ գազարի և վարսակի ալյուրի կրեմ. Հեշտ է պատրաստվում, թեթև և նուրբ համով: Մի հապաղեք կարագը փոխարինել էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղով 🙂
Բաղադրատոմս ՝ ջերմային խառնուրդով համեղ տնական ձկան կոկտեյլներ պատրաստելու համար: Դրանք համեղ են և հեշտ պատրաստվող: Դրանք դեռ չե՞ք փորձել:
Հինգշաբթի
Բանջարեղենի շոգեխաշած խոզապուխտով, դդումով և սնկով
Բուսական այս շոգեխաշիչը տաք, առողջ, սննդարար, ցածր կալորիականությամբ և շատ համեղ ուտեստ է:
Այս ապխտած լցոնած կարտոֆիլը պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել իշխան, կոդուկ և սաղմոն խառնուրդ կամ օգտագործել ձեր նախընտրած ապխտած ձուկը:
Վայելեք եգիպտացորենի մխիթարիչ ապուրով, որը պատրաստվում է տանը Thermomix- ով: Սելիակներին հարմար բաղադրատոմս ՝ պարզ և էժան:
Վոնտոն պելմենի սուրիմիով և պանրով
Եթե ցանկանում եք այլ նախուտեստներ, ապա առաջարկում ենք այս վրոտոն պելմենին սուրիմիով և պանրով: Նրանք տպավորիչ են!
Ուրբաթ
Բանջարեղենով ապուր սպիտակ լոբով և անուշաբույր հացով
Բազմաթիվ բանջարեղենով և երկու տեսակի ընդեղենով պատրաստելու ենք առողջ և օրիգինալ շոգեխաշել: Մի մոռացեք հացը նրան հատուկ հովություն հաղորդելու համար:
Թեթև բուսական կրեմ, օգտագործման բաղադրատոմս
Բացեք սառնարանը և որոշեք, թե որ բանջարեղենից եք ցանկանում օգտվել: Մնացածը նույնիսկ ավելի պարզ է: Արդյունքը ՝ թեթև և հարուստ կրեմ:
Սիրու՞մ եք աղի զանգվածներ։ Դե ինչ, ձեզ ենք ներկայացնում այս համեղ ֆոկաչիան՝ պատրաստված լոլիկով, անչոուսով և սև ձիթապտուղներով։Համեղ։
Շաբաթ
Մադրիդյան շոգեխաշածը լիարժեք կերակուր է ապուրով, լոբազգիներով, բանջարեղենով, որն ուղեկցվում է տարբեր տեսակի մսով, խորիզոյով և արյան երշիկով:
Բուսական հիմքով մաքրող կրեմը, որին սպասում էիք, այստեղ է: Դա կօգնի ձեզ առողջ կերպով հակազդել Սուրբ ննդյան ավելցուկներին:
Ֆրիտտատան ձվածեղի բնօրինակ իտալական տարբերակ է `այնպիսի բաղադրիչներով, ինչպիսիք են լոլիկը, այծի պանիրը կամ ռեհան:
Կիրակի
Նեխուրի և խնձորի աղցան (Waldorf աղցան)
Մենք ձեզ սովորեցնում ենք, թե ինչպես պատրաստել աղցան Thermomix- ում, որը դուք պատրաստվում եք սիրել. Վալդորֆյան աղցան: Բերեք նեխուր, խնձոր և ընկույզ:
Թունա մարմիտակո պղպեղի սոուսով և հարիսայով
Թունա շոգեխաշել և կարտոֆիլ, մարմիտակո, որին հատուկ նրբություն ենք հաղորդում կարմիր պղպեղի և համեմունքների համը բարձրացնելով:
Pineուկկինիով կարկանդակ սոճու ընկույզով գրատինով
Pineուկկինիով կարկանդակ սոճու ընկույզով գրատինով: Բանջարեղեն և ձու շատ ամբողջական ուտեստի մեջ `բոլոր այն համով, որը մեզ տալիս է տնական լակտոնեզը:
Եվ ինչպես միշտ, հաջորդ հինգշաբթի դուք պատրաստ կունենաք նոր մենյու para seguir վայելելով ձմեռը.
Եղիր առաջին մեկնաբանողը