Con il menù settimana 2 del 2023 potrai organizzare i pranzi e le cene del Dal 9 al 15 gennaio per tutta la famiglia.
Il menu comprende tutti i gruppi di alimenti per rendere la tua dieta varia, diversa e per niente noiosa. Inoltre, questa settimana abbiamo inserito ingredienti leggermente speciali come il quinoa, zenzero, miso, tahin e alghe.
Non dimenticare di visitare la sezione «Le compilation» con più idee nel caso sia necessario modificare una ricetta.
Il più eccezionale
Questa settimana proponiamo un menù con ricette semplici e leggere che ci aiuterà a tornare, poco a poco, alla nostra alimentazione varia e sana.
Per questo ci aiuteremo con ingredienti semplici come funghi, asparagi e fagioli che, oltre ad avere pochissime calorie sono leggermente diuretici e hanno fibre.
Inoltre, il menu è ancora altrettanto vario quello sempre. Abbiamo inserito carne, pesce, tante verdure, legumi e anche cereali.
E a proposito di cereali, questa settimana abbiamo di tutto un grande insieme a base di quinoa, funghi e alghe. Ti incoraggio a prepararlo così com'è in quanto ti aiuterà a incorporare le alghe nel tuo menu.
Ma se non li trovi al supermercato, sì sustituir la ricetta di questa:
Risotto alla quinoa e funghi assortiti
Con questo risotto quinoa e funghi assortiti è facile gustare un piatto sano e salutare. Facile da preparare con Bimby e da trasportare.
Nel menu vedrai che ce ne sono molti creme e zuppe poiché sono molto confortanti. Una zuppa calda ha la proprietà di riscaldarti, nutrirti, idratarti e darti subito la sensazione di essere saziato… cosa chiedere di più?
E per concludere la settimana un buon stufato. Una ricetta da gustare in famiglia nei mesi più freddi dell'anno. È anche economico perché ha ingredienti semplici.
Qui vi lascio qui alcuni Idee per utilizzare ciò che hai avanzato:
Uno stufato delizioso ma ... cosa facciamo adesso con tutto ciò che resta?
Con questa monografia sullo stufato impareremo che il successo di un buon spezzatino sta nell'usare ingredienti di ottima qualità; Conosceremo anche le diverse varietà geografiche di spezzatino e, naturalmente, come sfruttare lo spezzatino rimane in altre preparazioni altrettanto squisite.
Le compilation
Mercoledì abbiamo qualche brindisi salmone, miso e tahin. Sono ingredienti sempre più facili da trovare ma, se non li avete in casa, potete preparare questi altri:
9 deliziosi toast fatti con il Bimby
Lasciati ispirare da questa collezione di deliziosi toast fatti con il Bimby e prepara deliziose colazioni, snack e cene leggere.
Sabato abbiamo iniziato il pranzo con a crema di zucca e zenzero. Questo tubero apporta molti benefici al tuo organismo ed è più o meno facile da trovare nei supermercati.
Comunque, ti lascio qui altre idee nel caso ti aiutino:
Una compilation con nove ottime creme di zucca che puoi preparare per utilizzare la polpa della zucca di Halloween.
Menu settimana 2 del 2023
Lunedi
Insalata di pomodori con uno di questi condimenti:
Deliziosi e facili condimenti per le vostre insalate
Dai un tocco speciale alle tue insalate con questi 5 condimenti sfiziosi e facili. Pronto in meno di 2 minuti.
Spezzatino di legumi tradizionale con verdure ricche e brodo denso, fatto in Bimby. Con i ceci, con i fagioli o con entrambi i legumi.
Brodo purificante di carciofi e prezzemolo
Il brodo detergente di carciofi e prezzemolo tornerà utile per purificare il nostro corpo, soprattutto dopo i pasti di Natale.
Uova gratinate con tonno e salsa Aurora
Uova gratinate con tonno e salsa Aurora è una ricetta così semplice e così ricca da sorprendervi.
Martedì
Il cavolfiore al ajoarriero è una ricetta semplice e facile da realizzare con il Bimby. Scopri come preparare questa ricetta sana ed economica.
Bienmesabe o palombo in adobo, tipico di Cadice, succoso e gustoso. Ideale per introdurre il pesce nella dieta dei bambini. Fantastico secondo piatto.
Crema di broccoli con peperoncino
Ideale per scaldarsi. Questa crema di broccoli è buonissima e possiamo renderla più o meno piccante giocando con il peperoncino.
Muffin con prosciutto e verdure
Questi gustosi muffin sono una buona opzione da portare in gita, in spiaggia o anche da mangiare in ufficio. Provali, non te ne pentirai!
Mercoledì
Molto facile. Solo con olio, aglio e prezzemolo possiamo cucinare deliziosi funghi nel Bimby. Li avremo pronti in meno di 20 minuti.
Pasta con besciamella di zucca
Ricetta semplice di pasta ricoperta da un'originale besciamella di zucca. Un piatto autunnale che piacerà ai bambini più grandi.
Crema vegana con rucola e melograno
Scopri tutti i benefici di questa crema vegana con rucola e melograno. Così facile e semplice che lo includerai nel tuo menu settimanale.
Toast di salmone affumicato con crema di miso e tahini
Goditi il sapore e il contrasto delle consistenze con questi originali toast al salmone affumicato con crema di miso e tahini. Un piatto veloce e molto semplice.
Giovedi
Insalata a foglia verde con uno di questi condimenti:
Deliziosi e facili condimenti per le vostre insalate
Dai un tocco speciale alle tue insalate con questi 5 condimenti sfiziosi e facili. Pronto in meno di 2 minuti.
La Quinoa con funghi e alghe è un piatto facile da preparare e una vera ricetta anti-cancro adatta ai vegani.
Primo piatto molto semplice e diverso: una zuppa di cipolle che prepareremo in appena mezz'ora e che serviremo con crostini di pane.
Sformati di pomodoro e prosciutto
Gli sformati di pomodoro e prosciutto sono così facili da preparare e dal sapore così delicato che puoi usarli come guarnizione o come antipasto.
Venerdì
Fagiolini con pancetta e aglio
Fagiolini cotti con pancetta e aglio, una fantastica opzione per cena, antipasti o come contorno a carne o pesce.
Riso cremoso leggero con verdure
Delizioso riso cremoso con asparagi, fagioli e piselli, ideale per vegani, vegetariani e diete povere di grassi.
Spaghetti Di Zucchine Con Pomodori Secchi Rossi E Pesto Di Nocciole
Scopri come realizzare deliziosi spaghetti alle zucchine con pesto rosso di pomodori secchi e nocciole. Sono così veloci e leggeri che li adorerai.
sabato
Crema di zucca con acqua allo zenzero
Crema di zucca molto facile con un leggero sapore di zenzero. Ingredienti semplici che acquistano un sapore speciale grazie a quell'acqua aromatizzata.
Pollo orientale con mandorle. Una ricetta molto semplice, accessibile e salutare che ci farà assaporare il sapore orientale controllando i condimenti.
Questi hamburger di tonno in scatola sono così veloci, facili e nutrienti che diventeranno un alimento base nel tuo menu settimanale.
Un patè di verdure a base di zucchine arrosto, pasta tahina e succo di limone. Può essere servito con triangoli di mais o con crudité di verdure.
Domenica
Una versione semplice di stufato, a base di pollo e maiale, presentata in due turni. Uno stufato di ceci facile e davvero gustoso.
Frittata in Bimby, prosciutto e broccoli
Fare una frittata con il Bimby è, oltre che semplice, un successo garantito. Quello che vi proponiamo ha verdure, formaggio, prosciutto cotto ...
La prossima settimana continueremo con il ricette al cucchiaio quanto sono economici e confortanti. ¡¡¡Non perderlo!!