עם התפריט שבוע 2 של 2024 נוכל לחזור לאט לאט אל מתכונים קלים ומאוזנים יותר לתת לגוף שלנו את ההזדמנות להתאושש אחרי כל כך הרבה מסיבות.
זה תפריט שבו נמצא מתכוני חורף טיפוסיים ומנחם מאוד כמו מרקים, קרמים ומנות כפיות להילחם בימים קרים.
בנוסף נמצא גם מתכונים פשוטים עם בשר ודגים כך שיהיה מאוזן ושיש חלבון מכל הסוגים.
המצטיין ביותר
השבוע יש לנו מבושל לאכול ביום ראשון. ובאופן אישי, אני אוהב את סוגי המתכונים הפשוטים האלה שמכינים כמעט לבד ושאנחנו יכולים להכין גם עם תרמומיקס וגם בסיר לחץ.
בנוסף, מתכונים מסוג זה מאפשרים לנו להחזיק משאבים להמשך השבוע. אני משאיר לכם כאן מאמר בו תוכלו לראות כמה מהתבשילים שמיוצרים בספרד ו איך להפיק את המרב מהתבשיל שלך עם מתכונים שונים.
תבשיל טעים אבל ... מה עושים עכשיו עם כל מה שנשאר?
במונוגרפיה של תבשיל זה נלמד שההצלחה של תבשיל טוב היא שימוש במרכיבים באיכות טובה מאוד; נכיר גם את הזנים הגיאוגרפיים השונים של תבשיל וכמובן כיצד לנצל את התבשיל נשאר בתכשירים אחרים ומפוארים לא פחות.
השבוע תמצאו גם מתכונים עם דלעת. זהו מרכיב שצריך לקחת בחשבון כי הוא חסכוני ואיתו נוכל ליצור אינספור מתכונים. הנה מאמר שמדבר על היתרונות שלו וגם מציג לכם מתכונים שונים:
טריקים לבישול דלעת ומתן לה שימושים מרובים
אנו מציגים כמה טריקים לבישול דלעת ולתת לה שימושים מרובים. אלה מנות מתוקות ומלוחות כדי להפיק את המרב מהן.
הליקוטים
השבוע תגלו שבאחת מארוחות הערב אנחנו מכינים טוסטים פשוטים מאוד עם ביצה מקושקשת ו- רוטב פסטו. שילוב פנטסטי כי אתה יכול להשתמש בפסטו שאתה הכי אוהב.
ואם אתה עדיין לא יודע מה זה הפסטו האהוב עליך, הנה רשימה שתעזור לך להחליט:
9 רטבי פסטו עם כל הטעם של איטליה
עם אוסף זה של 9 רטבי פסטו יהיו לכם רעיונות רבים להכין את הפסטה, האורז או המתאבנים הטעימים שלכם.
יש לנו גם לזניה מאוד מיוחדת ומקורית תפוחי אדמה ודיונון. אני ממליץ לך לנסות את זה כי שני המרכיבים משתלבים היטב.
ואם אתה אוהב את סוגי המתכונים החדשים יותר, אני ממליץ לך להסתכל על זה קומפילציה עם לזניה שונה:
עם אוסף זה של 9 לזניות שונות ומלאות טעם, לא יחסר לכם רעיונות להכנה, עם Thermomix, ארוחות משפחתיות.
ועכשיו כשהחורף לוחץ חזק והימים כל כך קרים, אין כמו לחזור הביתה ולהתנחם בא מנת כף חמה מלאה ביתרונות עבור הגוף שלנו. להלן אוסף עם כמה מההצעות שלנו:
תפריט שבוע 2 של 2024
יום שני
מרק סולת או אטריות עם המרק הזה
מתכון בסיסי: מרק ירקות ועוף מהיר
עם מרק ירקות ועוף מהיר זה תוכלו להכין אינספור הכנות כגון מנות אורז עשירות, רטבים. ללא מאמץ, טבעי ובריא.
טרטר סלמון, מלפפון וקינואה עם רוטב חומוס
טרטר סלמון, מלפפון וקינואה עם רוטב חומוס. פתיח מעודן, צבעוני ומעולה. זהו שילוב מקורי מאוד של טעמים ומרקמים.
טוסטות עם ביצים מקושקשות ורוטב פסטו
רוטב הפסטו הוא בן לוויה אידיאלי לא רק למאכלי פסטה אלא גם להכנות אחרות כמו טוסטות אלה מקושקשות.
יום שלישי
האם הגוף שלך מבקש ממך מנות בריאות? נסה את המתכון הזה לתפוחי אדמה עם ירקות לפת ושום. אתה תאהב את הפשטות והטעם שלה.
פילה דגי ים, פפילוט עם פרחי ברוקולי מאודים
פילה טעים של דגי ים דגיגית בפפילוט בליווי פרחי ברוקולי מאודים. מתכון בריא ומזין שעוזר לנו להפיק את המרב מהוורומה.
קליל, רך, מושך את העין ומלא בתכונות. ככה זה קרם האספרגוס הזה, שהוא גם ממש טעים. אנו נעשה זאת ב- Thermomix.
כדורי החומוס האלה מכילים גם גזר, פירורי לחם, בצל, עשבי תיבול ארומטיים... הם אידיאליים לקיץ.
יום רביעי
סלט עלים ירוקים עם אחת מהרטבים הבאים:
רטבים טעימים וקלים לסלטים שלכם
תן טאץ' מיוחד לסלטים שלך עם 5 הרטבים הטעימים והקלים האלה. מוכן תוך פחות מ-2 דקות.
תפוחי אדמה מבושלים עם צלעות חזיר
תפוחי אדמה מבושלים בצלע חזיר הוא תבשיל עסיסי אידיאלי לארוחה משפחתית בסוף השבוע.
קרם גזר רך ושמנתי עם אורז, דל קלוריות וטעים. ניתן להגיש עם קרוטונים ואינו מכיל מוצרי חלב.
יום חמישי
האם תרצה אפריטיף אחר? הכן עם התרמומיקס שלך פטה של זיתים ושקדים ירוקים, הוא בוודאי ינצח!
אם אתם אוהבים מתכונים מסורתיים, תבשיל הירקות והתרד הזה ישמח אתכם. מתכון פשוט מוכן תוך 35 דקות.
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
יום שישי
סלט שעועית ירוקה חמה, תירס וטונה
סלט חם טעים עם שעועית ירוקה, תירס וטונה. מושלם כמנה ראשונה או כמנה עיקרית בארוחת הערב. אידיאלי לילדים לאכול ירקות.
בקלה מאודה עם קומפוט עגבניות ואורז בחמאה
בקלה מרהיבה עם ורומה עם קומפוט עגבניות מעוטר באורז בחמאה. קל, מהיר, פשוט וחלק מאוד.
יום שבת
מרק פשוט של גזר, פטריות וחסה עם כורכום, קל להכנה בתרמומיקס. אפשר להכין ממנו שמנת צמחית.
אולי תופתעו קצת מהשם של המתכון, אבל אני יכול להבטיח לכם שהלזניה הזו של דיונון ו...
כמה שבבי פסטה מדהימים שנבשל בטיגון האוויר תוך פחות מ-15 דקות. מזין, בריא וממכר לחלוטין.
לביבות קישואים עם רוטב יוגורט ונענע
קישואים וגבינה יוצרים תערובת טעימה בלביבות הקישואים הללו. לוו אותם ברוטב היוגורט והנענע כדי לתת לו טאץ 'רענן.
יום ראשון
תבשיל מדריד הוא מנה שלמה עם מרק, קטניות, ירקות המלווה בסוגי בשר שונים, צ'וריסו ונקניקיית דם.
עם מרק הירקות הזה תקבלו, תוך 30 דקות, מנה מאוד מנחמת על בסיס ירקות להילחם בחורף.
אם אתה רוצה להמשיך לטפל בעצמך עם מתכונים קלים, ה ביום חמישי הבא יהיה לכם תפריט חדש עם מתכונים לכל יום בשבוע.