Hiditra o Hiditra Mpikambana ary mankafy ThermoRecipes

Mavozavo akondro voaroy

Efa eo ny vanim-potoana frezy! Tiako izy ireo, iray amin'ny ahy izany voankazo tianao. Ny mampalahelo dia maharitra kely fotsiny ny vanim-potoana. Imbetsaka aho no mividy 1 na 2 kilao ary hahafahako manomana azy ireo amin'ny fomba maro, manomboka amin'ny lemaka misy siramamy ka hatramin'ny horohoron-tany manankarena indrindra ary ny gilasy.

Androany dia te hampiseho aminao ny iray amin'ny ahy aho horohoro ankafiziko Matetika aho dia miomana amin'ny faran'ny herinandro, misasakalina, rehefa mody avy any amin'ny gym aho mba hanao fanatanjahan-tena. Izy io dia famatsiana vitamina tsy manam-paharoa. Mazava ho azy, mamporisika anao aho handray izany rehefa manomana azy ianao satria raha mandeha ny fotoana dia manomboka mihombo sy mihalehibe izy io.

Ity fomba fahandro ity dia mety indrindra ho anao izay manomboka amin'ny Thermomix, ho anao izay sakafoHo anao izay tsy tia voankazo loatra (ary hanana ampahany tsara ianao), ho an'ny ankizy sy ho an'ireo tsy mahazaka lactose, fantatro fa tonga lafatra amin'ny vokatra marika Kaiku.

Fitoviana amin'ny TM21

fitoviana thermomix

Raha mila zavatra mangatsiatsiaka kokoa ianao dia amporisihiko ihany koa ity gilasy frezy miaraka amin'ny Thermomix azonao atao ny miomana ao anatin'ny 5 minitra sy amin'ny fomba tena tsotra. Iza amin'ireo no tianao?

Fananan'ny voaroy frezy sy akondro

Mavozavo akondro voaroy

Ny voany dia tsy maintsy ao anaty a sakafo voalanjalanja sy mahasalama. Noho izany, amin'ity tranga ity isika dia sisa tavela amin'ny roa amin'ireo lehibe. Amin'ny lafiny iray dia manana ny frezy isika no mpiaro tena lehibe. Ankoatra ny fananana asidra folika dia manana vitamina marobe toa ny B9 sy B11 koa izy ireo. Manankarena kalsioma izy ireo ary koa misy antioxidant. Ankoatr'izay, izy ireo dia mety amin'ny maso sy amin'ny fahasalaman'ny taolana. Raha tsy hadinoina fa anti-inflammatoire izy ireo ary hiady amin'ny kolesterola ratsy.

Etsy andaniny, ny akondro koa tsy dia taraiky ao aorian'ny vitamina. Manana A, C, B1, B2 ary B6 izy ireo. Manana koa mineraly toy ny potasioma, vy, na zinc, ankoatry ny hafa. Marihina fa manana gliosida koa izy io. Noho izany dia manambatra voankazo roa lavorary izahay hikarakarana ny vatantsika sy hampihena ny kaloria kely. Ny voaroy frezy sy akondro dia tena mety ho entina hanina kely na tsakitsaky ary tsy manenina momba izany. Izy io dia zava-pisotro mahasalama ary mandritra izany fotoana izany dia hanafoana ny poizina amin'ny vatanao. Inona koa no mbola angatahintsika?

Mahasoa ve ny mampihena ny lanja? 

Voadio Stroberiana sy akondro hampihena ny lanjany

Rehefa avy nahalala fa miatrika iray amin'ireo zava-pisotro voajanahary indrindra izahay ary misy fandraisana anjara lehibe dia manana fanontaniana iray hafa hamahana izahay. Raha manontany tena ianao raha manampy anao hihena, dia mamaly izahay hoe. Izany hoe tsy hanome kaloria bebe kokoa anao izany, ao anaty sakafo mahasalama foana. Azontsika lazaina izany Akondro 100 grama no hanome kaloria 89 eo ho eo. Raha frezy, isaky ny 100 grama dia hamela kaloria 33 ho antsika izy ireo. Ampio ronono skim foana ny ahitrao ary esory ny siramamy. Azonao soloina tantely antsasaky ny sotrokely izy io na ampio kanelina kely fotsiny ho an'ny tsirony.

Araka ny efa noresahintsika dia mahavoky izy. Ka miaraka amin'ny vera vita amin'ny frezy sy frezy akondro no homenay ny vatana vitamina sy mineraly marobe, tsy misy kaloria firy. Ho an'izany rehetra izany dia ilaina ny mihinana eo anelanelan'ny sakafo, rehefa mangataka karazana snack anao ny vatanao. Mazava ho azy, mitazona sakafo voalanjalanja foana ary mazava ho azy, manaova karazana hetsika ara-batana. Tsy ho ela dia ho hitanao ny fiovan'ny vatanao!


Mitadiava fomba fahandro hafa momba ny: Misotro sy ranona, Celiac, Tsotra, Tsy mahazaka laktose, Tsy mahazaka atody, Latsaky ny 15 minitra, Resipeo amin'ny fahavaratra, Resipeo ho an'ny ankizy, fitondrana

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

17 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   Ferran dia hoy izy:

    Raha tianao dia azonao atao ny manampy iogurt mba hanomezana menaka bebe kokoa ny fikororohana !!!!
    Fiarahabana.

    1.    Irene Arcas dia hoy izy:

      Fandraisana anjara soa Ferrán!

  2.   Nerwen dia hoy izy:

    Salama Irene, fomba fahandro tena tsara !! Manararaotra ireo frezy vanim-potoana mandritra ny alina ao an-trano dia manao «smoothie» sy voasarim-boankazo izahay hisakafoanana… ka anio hariva no hataoko ity !!! Misaotra ny recette =)

  3.   Lidia dia hoy izy:

    Tsara izany, misaotra an'ireo resipeo andefasanao ahy. Tiako ianao hanome ahy fomba fahandro ho an'ny jam, frezy misy akondro, raha fantatrao. Misaotra betsaka

    1.    Irene Arcas dia hoy izy:

      Salama Lidia, misaotra betsaka. Tsy fantatro izay misy frezy sy voam-boankazo, fa misaotra an'ity hevitra ity… Ho avy tsy ho ela aho. Mirary ny soa indrindra!

      1.    Lidia dia hoy izy:

        Salama, Irene, raha manandrana ianao ary hita fa tsara dia azonao ampitaina amiko io ok. Misaotra betsaka. Mirary ny soa indrindra.

        1.    Lidia dia hoy izy:

          Salama Irene:
          Omaly dia nanamboatra kitapo misy akondro,
          ary mijanona ho mahatalanjona foana aho. Manoro hevitra anao aho mba hanandramanao, misy akondro masaka foana izay tsy tadiavin'olona, ​​arahabaona.

          1.    Irene Arcas dia hoy izy:

            Lidia mahafinaritra! Afaka alefanao amiko ve ny fomba fahandro irene.arcas@actualidadblog.com?
            Misaotra anao!


  4.   monica dia hoy izy:

    Salama Irene!
    Rahampitso manana vahiny tiako ny malama fa tsy mahazaka lactose aho. Mihevitra ve ianao fa afaka manao izany amin'ny rano aho? Tsy hitovy izany ... Fa misy tolo-kevitra ve? Misaotra! Mirary ny soa indrindra

    1.    Irene Arcas dia hoy izy:

      Salama Monik, tsy olana ny tsy fandeferanao lactose. Hanova ny rano aho amin'ny fanomanana ronono tsy misy lactose toa an'i Kaiku (mety ho yaourt na karazana ronono). Tsara vintana!

  5.   matigr72 dia hoy izy:

    Salama, tiako ny manampy ronono mihoapotra fa tsy siramamy ary totoina ao anaty blender, asa kely kokoa io, fa ho hitanao ny fivoaran'ny malama. Ah, avy ao amin'ny tanàn-frezy aho, izany hoe avy any Lepe . Mirary ny soa indrindra.

    1.    Irenearcas dia hoy izy:

      Salama Matigr72! Mahafinaritra ny soso-kevitrao… Tsy tiako ho sary an-tsaina akory ny hahasaroany azy amin'ny ronono miharo. Hosedraiko amin'ny manaraka izany. Misaotra nanaraka anay !!

  6.   Requena82 dia hoy izy:

    Salama Irene, tena tsara ilay recette, nomaniko izy tamin'ny alàlan'ny fametahana serum proteinina kely aorian'ny fiofanana ary matsiro izany.

    1.    Irene Arcas dia hoy izy:

      Misaotra! Faly be aho fa tianao izany, tiako manokana izany. Io no iray amin'ireo horohoron-tany tiako indrindra 🙂

  7.   Soledad dia hoy izy:

    Tsara io ary fomba tsara hanomezana voa ny ankizy. Misaotra betsaka an'ireo resipeo.

    1.    Irene Arcas dia hoy izy:

      Misaotra anao Soledad tamin'ny fanarahana anay sy ny fanoratanao anay! 🙂

  8.   Nerea dia hoy izy:

    Te hahafantatra aho raha afaka manamboatra malama ny frezy raha tsy misy siramamy?