Kirīmi Rētihi

Tuhinga o mua rētihi tunua (Ano te reka, Mayra!), Ka kawea mai e au tenei ki a koe Kirīmi Rētihi, koinei tetahi o aku aihikirimi tino pai, na reira ka tarai tonu maatau mo nga rētihi, tua atu i nga huamata, he maha.

He mea pai kia whakamatau, ka kite koe, he tino ngawari o te mahi, pūngoi iti, ka tuku i a koe ki te whakamahi i nga lettuces e tiimata ana ki te pahua i a koe. Ka taea e koe te mahi ma te riihi romaine, me te batavia, me te trocadero me nga puku o Tudela ranei. Mena kaore koe e mohio ki enei momo, in tenei hononga kei a koe katoa.

Taurangi

• 1 Kirīmi Rētihi
  • 1.1 Takiuru koa ki te tohuwāhi
  • 1.2 Kai
  • 1.3 Te whakarite
• 2 Ivalritetanga me TM21

Kirīmi Rētihi

Tunu tunu

Tohuwāhi

Katia

Takiuru koa ki te tohuwāhi

Takiuru koa

Kahore he kaute? Rēhita

He pai te hauora, he iti te Caloriora, he ngawari ki te mahi, na tenei kirikiri rētihi e puta mai ai he ha hou ki nga aihikirimi o ia ra.

• Ana Valdes

• Momo tunu kai: monikini
• Calories: 110
• Nga Mahi: 4

• Te wa whakarite: 3M
• Te wa tunu: 32M
• Wā katoa: 35M

Kai

• 120 g riki
• 150 g riki
• 250 go rihi
• 100 g rīwai
• 2 tau
• 6 rau mint
• 250 ml wai wai
• 250 ml miraka (i taapirihia e au kia paku te kiri, engari ka taea pea)
• 1 tīpune tote
• 50 ml o te hinu (haurua he pia)

Te whakarite

1. Kuhua te riki, te riki, te karika, te riwai me te hinu ki roto i te karaihe. I katokatohia e maatau 5 hēkona, tere 5.

2. Tunuhia mo 5 meneti, te pāmahana Varoma, tere 1.

3. Ka taapirihia e matou te wai, te tote me te pepa. Ka tunu maatau mo 15 meneti, 100º, tere 2. Kaore he ipurau.

4. Ka tapirihia e matou te rētihi ki nga waahanga me te miraka. I katokatohia e maatau 5 hēkona, tere 5.

5. Ka tunu maatau mo 12 meneti, te pāmahana Varoma, tere 1. Kaore he ipurau.

6. Tukua kia whakamatao i te ahua ka paraoa 30 hēkona, tere haere whakamua 5/10.

Ivalritetanga me TM21

He korero ano - Rētihi tunua, Nga momo rētihi