W końcu mamy czwartek i masz już gotowe menu na 6 tydzień 2023. Menu pełne przepisów na Twoje Obiady i kolacje od 6 do 12 lutego.
w tym menu znajdziesz wszelkiego rodzaju jedzenie czy to mięso, ryby, rośliny strączkowe, zboża, a zwłaszcza warzywa… dużo warzyw!
Również w naszym dziale kompilacje możesz znaleźć wiele innych pomysłów, dzięki czemu możesz dostosować to menu do swoich upodobań.
Najwybitniejszy
We wtorek na obiad mamy udka z czosnkiem. czosnek jest A bardzo zdrowy składnik ale jeśli nie jesteś fanem tego produktu, możesz zmienić przepis na dowolną z tych alternatyw:
Podudzia z kurczaka z sosem brzoskwiniowym
Wykorzystaj w pełni varomę dzięki temu przepisowi na udka z kurczaka z sosem brzoskwiniowym! Proste danie dla całej rodziny.
Lubisz lekkie przepisy? Spróbuj tego kurczaka z ziołami. Mięso jest soczyste, a sos pyszny.
W środę mamy śmietankę sałata którym możesz zastąpić sałatkę z pomidorem, cebulą i ulubionym dressingiem.
pamiętaj, że jest bardzo łatwy trik do przygotowania sałaty. Zostawiam to tutaj, żebyś mógł się temu przyjrzeć:
Jak siekać sałatę z Thermomixem
Zaskakująca sztuczka, dzięki której łatwo i szybko nauczysz się siekać sałatę z Thermomixem. Ta sztuczka może być również używana do siekania boćwiny lub szpinaku.
W piątek mamy nieformalną kolację na bazie sałaty wraps. Jest wegański i bardzo lekki przepis. Jeśli chcesz wzbogacić ten obiad, możesz zastąpić je tym innym przepisem, ale kalorie nie są takie same, dobrze? 😉
Soczyste i chrupiące wrapy z kurczaka i kukurydzy, mocno pieczone i miodowe w środku, pełne smaku. Idealnie nadają się na obiad lub przekąskę w gronie przyjaciół. To jest pyszne!
Kompilacje
Na obiad we wtorek mamy burgery z morszczuka. Jeśli chcesz więcej pomysłów nt obfite obiady na bazie ryb, oto kilka pomysłów, które Cię zaskoczą.
20 pysznych i zabawnych obiadów z rybami
Dzięki tym 20 pysznym i zabawnym obiadom z rybami nie zabraknie Ci pomysłów na zróżnicowaną dietę Twoich dzieci.
W niedzielę mamy super łatwy obiad do zrobienia, sałatkę z domowymi bułeczkami i hummus. Możesz zastąpić ten przepis innymi wersjami:
9 kremowych hummusów smaruje się non stop
Masz już 9 kremowych hummusów na wyciągnięcie ręki, aby zaskoczyć przyjaciół i rodzinę na przyjęciach lub nieformalnych letnich obiadach.
Tydzień menu 6 2023 r.
Poniedziałek
Karczochy cytrynowe to zdrowy i lekki przepis, który w prosty sposób pomoże Ci zachować zdrową i zbilansowaną dietę.
Marynowane filety rybne z ryżem
Pyszne i smakowite filety z białej ryby marynowane w różnych przyprawach, grillowane w towarzystwie ryżu
Marynowana Cukinia z Sosem Jogurtowym Z Musztardą
Nie przegap, jak zrobić tę wykwintną przystawkę z marynowaną cukinią i do której możemy dodać sos jogurtowy z musztardą.
Lubisz tortille cebulowe? Naucz się je gotować według tego prostego przepisu na Thermomix i ciesz się tym niskokalorycznym daniem
Wtorek
Sałatka pełna właściwości. Jest zrobiony z brokułów, jabłka i pomidora i jest doprawiony oliwą, octem, senapem i miodem.
Podudzia z kurczaka z czosnkiem
Te czosnkowe udka z kurczaka wykonane przy użyciu urządzenia Thermomix są doskonałe iz pysznym sosem.
Ta zupa owsiana składa się z podstawowych składników i jest tak prosta w przygotowaniu z Thermomixem, że możesz cieszyć się jej dobrodziejstwami w dowolnym momencie.
Proponujemy inne drugie danie, które przypadną do gustu nawet tym, którzy nie przepadają za rybami: burgery rybne z morszczukiem i tuńczykiem
Środa
Dowiedz się, jak zrobić krem z sałaty w Thermomixie, pysznym przepisie, bardzo łatwym w przygotowaniu, zdrowym, niskokalorycznym i w bardzo krótkim czasie
%%excerpt%% Znakomity przepis, do którego potrzebujemy tylko jednego narzędzia kuchennego: naszego Thermomixa. Spróbuj, bo jest jak w najlepszych restauracjach.
Szybkie i łatwe bakłażany nadziewane sofrito i szynką. Idealna przystawka, gdy mamy mało czasu na gotowanie.
Czwartek
Przygotuj te wegańskie łódeczki z awokado, a otrzymasz szybki i zdrowy obiad w mniej niż 10 minut.
Smaczna mątwa z czosnkiem w towarzystwie majonezu lub ali oli. Doskonały jako przekąska lub obiad, można go spożywać na tostach lub bezpośrednio na kanapkę. Dowiedz się, jak go przygotować, korzystając z naszego przepisu na mątwę na Thermomix.
Warzywa w papilocie to łatwe i bardzo zdrowe danie do przyrządzenia. Mają intensywny smak i zachowują wszystkie składniki odżywcze. Dobra opcja na obiad
Piątek
Dzięki tym marynowanym kulkom labneh możesz przygotować z Thermomixem prosty aperitif o całym śródziemnomorskim smaku.
Duszona soczewica z dynią i kiełbasą
Pyszna i smaczna soczewica duszona z dynią i kiełbasą. Cały gulasz pełen smaku, aby cieszyć się dobrym talerzem roślin strączkowych.
Pikantna przekąska z ciecierzycy
Dzięki tej zdrowej i domowej roboty przyprawionej przekąsce z ciecierzycy łatwiej będzie Ci jeść zróżnicowaną dietę bez konieczności rezygnowania z przekąsek.
Te mini okłady z sałaty i orzecha włoskiego są idealne do dbania o siebie, nie rezygnując z niczego. Są tak łatwe do wykonania, że będzie to Twoja ulubiona przystawka.
Sobota
Proponujemy Ci aperitif na Boże Narodzenie, którym zaskoczysz swoich gości: grzanki z oryginalnym pesto z selera.
Zupa ryżowa z sokiem pomarańczowym
Zupa ryżowa z owocami morza z sokiem pomarańczowym, z najlepszymi daniami kuchni śródziemnomorskiej Łatwo, szybko i tanio.
Krem szparagowy z bulionem warzywnym
Miękki krem wykonany z najbardziej włóknistej części szparagów, aby wykorzystać końcówki innych preparatów. Z bulionem warzywnym.
Oryginalna przystawka z bakłażana, marchwi i pieprzu. Możemy podawać z rozgniecionym pomidorem lub z lekkim i orzeźwiającym sosem jogurtowym
Niedziela
Sałatka pomidorowa ze szczypiorkiem i winegretem bazyliowo-oregano
Orzeźwiająca sałatka z pomidorów z bazylią i sosem winegret z oregano. Idealny do drugich dań mięsnych lub rybnych.
Verdinas z krewetkami to danie naszej kuchni regionalnej, które możemy przyrządzić z Thermomixem. Klejnot, w którym rośliny strączkowe łączą się z owocami morza.
Sałatka warzywna z lekkim sosem
Sałatka spodoba ci się ze względu na jej smak i dużo mniej kalorii niż mogłaby być. Jest przygotowywany w Varomie i przebiega w kilku krokach.
Ten przepis na hummus z ciecierzycy to klasyk. Niezastąpiony w menu degustacyjnym kuchni arabskiej lub w każdej przekąsce.
Szybkie bułeczki z oregano i papryką
Szybkie domowe bułeczki z pieprzem i oregano, łatwe i pyszne, idealne do tego, co lubisz.
Jeśli podobało ci się to menu, poczekam na ciebie Następny czwartek z więcej pomysłów na zdrową dietę.