Cu această compilație de 20 rețete de broccoli asta te va surprinde, vei putea beneficia de toate beneficiile acestei crucifere.
Totul a început zilele trecute luând cina cu niște prieteni care au comentat că broccoli nu era foarte prezent în alimentația lor. Așa că, nici scurt, nici leneș, m-am pus pe treabă și am compilat o mulțime de rețete pentru tine nu rămâne niciodată fără idei.
Știți deja că atât broccoli, conopida cât și întreaga familie de varză sunt esențială în dieta ta deoarece sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și, bineînțeles, antioxidanți care ne ajută să luptăm împotriva semnelor de îmbătrânire.
Așa că sper această compilație te ajut a prepara meniuri bogate.
Ce 20 de rețete cu broccoli care te vor surprinde am ales pentru tine?
cremele
Cu dovleac, broccoli, morcov... o crema delicata si fina care ii place intregii familii. Ideal pentru cine.
Cremă de broccoli cu ardei iute
Ideal pentru a te încălzi. Această cremă de broccoli este delicioasă și o putem face mai mult sau mai puțin picante jucându-ne cu ardeiul iute.
Cremă de broccoli, praz și dovleac, cu slănină
Astăzi este timpul să pregătim o cremă de broccoli, dovleac și țelină. Se vor fierbe într-un bulion care poate fi carne,...
Cu o textură perfectă și o aromă blândă, aceasta este această cremă de broccoli și mere pe care o puteți servi cu pâine prăjită și puțin pătrunjel.
O cremă ușoară cu dovlecei, broccoli și măr. Nu are măr, dar are totuși o textură excelentă, la fel ca toate cremele făcute cu Thermomix.
Cu paste
Paste cu broccoli și roșii uscate
O pastă foarte gustoasă datorită roșiilor uscate și sănătoasă datorită broccoli. Se prepară doar folosind Thermomix.
Macaroane cu broccoli și șuncă
Această rețetă de macaroane cu broccoli combină cele mai bune paste, legume și se servește cu sos beșamel. O adevărată încântare.
Fusili cu pui și broccoli în sos cremos
Fuzili delicioase cu pui și broccoli într-un sos cremos și brânză parmezană. Un fel de mâncare rapid, ușor și delicios.
Un fel de mâncare sănătos pentru picioare, realizat cu paste din grâu integral, broccoli și nuci. Uleiul de măsline extravirgin și o brânză bună nu pot lipsi din ingredientele sale.
Macaroane cu broccoli și brânză albastră
Macaroanele cu broccoli și brânză albastră sunt un fel de mâncare sănătoasă și hrănitoare cu care ne asigurăm că dieta noastră este variată și echilibrată.
garniturile
Un preparat vegetarian sănătos, ușor și gustos: legume aburite, gătite în Varoma și acoperite cu o delicioasă cremă de brânză. Ideal dacă urmezi o dietă: 145 de calorii pe porție.
Legume la aburi cu oțet de muștar
Un mod diferit de a mânca legume. Adăugați aromă cu vinaigreta de muștar. Sigur te cârligește
Broccoli aburit cu vinaigreta portocalie
Această rețetă de broccoli aburită ne va ajuta să compensăm excesele verii. Se servește cu o vinaigretă portocalie aromată și delicioasă.
Broccoli și dovleac cu piure de cartofi
Descoperiți cum să pregătiți un fel de mâncare cu broccoli și alte legume pentru copii și adulți. Îndrăgostește-te de textura și culorile sale.
Fel de mâncare foarte ușor, care poate fi servit și ca garnitură pentru orice tip de carne. O modalitate simplă de a prepara broccoli în Thermomix.
Cel mai original
Tempura de creveți și broccoli cu sos de soia special
Tempura de broccoli și creveți însoțită de un sos de soia special, o rețetă delicioasă care vă va surprinde prin aroma și simplitatea sa.
Cu această prăjitură rapidă de legume veți avea un starter sau o garnitură simplă, plină de nutrienți și culoare.
O rețetă pentru toată lumea făcută cu broccoli, fulgi de ovăz și nuci. Se pot servi cu cuscus sau orez alb.
Omletă în Thermomix, șuncă și broccoli
A face o omletă în Thermomix este, pe lângă faptul că este simplu, un succes garantat. Cel pe care îl propunem are legume, brânză, șuncă gătită ...
Tartă cu ciuperci sărate, broccoli și muschi
Pregatirea unei prajituri sarate este foarte simpla daca avem ajutorul Thermomix. Astăzi o vom face cu ciuperci și broccoli. Foarte usor si bogat.