لاگ ان ۾ o سائن اپ ڪريو ۽ ThermoRecipes مان لطف اندوز ٿيو

10 ڪيڪال کان گهٽ 150 لائيٽ جي ترڪيب

ھتي آھي اھو تالیف جنھن جو توھان انتظار ڪري رھيا ھئا... 10 ھلڪي ترڪيبون 150 ڪيڪال کان گھٽ سان، تنھنڪري توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا سادي غذا، مختلف ۽ ذائقي سان ڀريل.

هاڻي ته اسان آهيون، وڌيڪ يا گهٽ، سال جي وچ ۾، اهو جائزو وٺڻ جو هڪ سٺو موقعو آهي اسان جا مقصد. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ سٺي غذا حاصل ڪرڻ جو جذبو نه آهي، انهن ترڪيب سان توهان اهو حاصل ڪندا.

۽ اهو آهي ته اونهاري وڌيڪ اونهاري آهي جڏهن اسان پنهنجو خيال رکون ٿا ۽ سٺو نظر اچن ٿا، اهو ئي سبب آهي ته اسان جي تجويز پيش ڪري ٿي ان ڏينهن لاء ترڪيبون ضروري وسيلا آهن.

اهو پهريون ڀيرو ناهي ته اسان روشني جي ترڪيب سان گڏ هڪ تاليف شايع ڪيو. مان انھن کي ھتي ڇڏيان ٿو توھان لاءِ ھٿ تي ۽ خدمت ڪرڻ لاءِ وحي.

9 ڪيڪال کان گهٽ 150 لائيٽ جي ترڪيب.

150 ڪيڪال کان گهٽ وزن جي ترڪيب سان انهي مجموعن ۾ توهان ٿرموڪس سان ٺهيل جلدي ۽ آسان خيال ڳوليندا.

ڪيليئرز ڳڻڻ کان بغير اونهاري کائڻ لاءِ 9 ترڪيبون

ترڪيب جو اهو مجموعو ڪئلينڊر کي ڳڻڻ کان بغير اونهاري کائڻ لاءِ مثالي آهي. تنهن ڪري توهان موڪلن ۽ صحت مند خوراڪ مان هڪ ئي وقت لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

اهي تيار ڪرڻ لاء آسان ترڪيبون آهن ۽ اهي توهان جي مدد ڪندا رات جي ماني يا هلڪو کاڌو ٺاهيو ۽ ڪجهه اضافي لاءِ معاوضو ڏيو جيڪو هميشه هفتي ۾ پيدا ٿئي ٿو.

اسان توهان لاءِ 10 ڪيڪال کان گهٽ وزن سان ڪهڙيون 150 هلڪي ترڪيبون چونڊيون آهن؟

وينگريٽٽ ۾ جزيري

وينگرٽ ۾ جڌرا جي انهي جي ترڪيب اسان کي لڪير جي مدد ڪندي. توهان کي رڳو ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته ان کي گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪن لاءِ آرام ڪرڻو پوندو.

گلٿڊ سمنڊ جي ٻلي سبزي سان گڏ سجايو

وارما ۾ نمڪي سان گڏ گليٿڊ ۽ ڀا ofين جي گارنش سان گڏ ، مڇي پچائڻ جو هڪ آسان ، صاف ۽ آرامده طريقو ، جيڪو رسيو ، صحتمند ۽ مزيدار آهي.

لفافي لائٽ ڪريم

اسڪرول کان ٺاهيل صحتمند ۽ مزيدار هلڪو ڪريم. هڪ صحتمند نشانو جنهن جي تمام گهٽ کیلوريز ۽ ان جي وڏي مقدار ۾ وٽامن ۽ غذائي شيون.

زچيني ۽ بکرا پنير وارا نن tortڙا ٽريلس

اهي مزيدار زڪريا ۽ ٻڪري وارا پنير mini tortillas نوجوان ۽ پوڙهن کي خوش ڪندو. صرف 100 کیلوري سان هڪ تمام مڪمل ۽ متوازن تيار.

ابرڪ رولز ۽ ڪڪيل مرچ

ڀريل آبيبين ۽ مرچ رول هڪ مفيد ترڪيب آهي جيڪا ٻين تيارين جي بچيل شين کي ڳرڻ لاءِ تمام گهڻو ڪارائتو هوندي.

مشروم ا honeyڻ ۽ ادرڪ جي ساس سان

ڪيمل ڌڪيل ، مٺي ۽ ليمن جي ساسن ۾ مٺي ۽ خشڪ مشڪ ڪ dipي وئي آهي. مزيدار

تازو سبزي وارو اسٽو

15 منٽن ۾ Thermomix سان ٺهيل هڪ تازو ، صحتمند ۽ هلڪو سبزي وارو اسٽو. مزيدار

tartar ساس سان ڪوڊ ۽ shrimp برگر

اهي ڪوڊ ۽ شيمپ برگر ٽارار ساس سان گڏ روايتي ذائقن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ هڪ روشن ۽ لذيذ متبادل آهن.

بناوٹ وارو سويا راگٽ

Thermomix سان گڏ هڪ مزيدار بناوت وارو سويا راگوت ڪيئن ڳوليو. 25 منٽن ۾ هڪ سادي ، بھرپور ۽ تيار ڪدو.

ويگن ۽ شوگر کان پاڪ چاکليٽ فلان

هي ويگن ۽ شوگر کان پاڪ چاکليٽ فلان هڪ مٺاڻ مٺاڻ آهي ، جيڪو ڪيترن ئي ڌانڌليين لاءِ موزون آهي.


دريافت ڪريو ٻيون جون ترڪيبون: صحتمند کاڌو, آسان, ھفتيوار خوراڪ نامو, رجمي

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

تبصرو ڪرڻ جو پهريون

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو.

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.