Smoothie banane dhe nocilla

Shtë një kënaqësi, mëkatare dhe hiperkalorike, por një kënaqësi e vërtetë: a Shake qumësht, banane dhe nocilla. Unë e bëj atë për të niños si piknik, plot lëndë ushqyese dhe energji, por nuk mund të ndihmoj por të marr një goditje, në një gotë, të prerë, të cilën e pi në gllënjka të vogla dhe ... E dua atë.

Vendosem qumësht tërshëre, e cila ka fibra, minerale dhe lehtëson tretjen, por ju mund të përdorni qumështin tuaj të preferuar; une shtoj Plátano, të pasura me kalium dhe karbohidrate dhe proteina bimore; Y Nutella (ose nutella), e cila i jep asaj gjithë energjinë dhe një aromë të shijshme (mund ta bëni në shtëpi, duke ndjekur këtë recetë) Unë nuk shtoj sheqer, por ata me një dhëmb të ëmbël mund ta shtojnë atë sipas dëshirës tuaj.

Smoothie banane dhe nocilla

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një tronditje e shijshme e bollgur, banane dhe qumësht nocilla, ideale për meze të fëmijëve

• Ana Valdes

• Kuzhina: modern
• Lloji i recetës: piknik
• Kaloritë: 270
• Shërbime: 1

• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 1M

Përbërësit

• 250g qumësht të ftohtë tërshëre
• 50 g banane
• 25 g nocilla

Preparación

1. Ne i vendosim të gjithë përbërësit në gotë dhe i shtypim gjatë 20 sekonda me shpejtësi 7/10.

2. Pastaj kemi rrahur për 30 sekonda me shpejtësi 3.

3. Ne shërbejmë të ftohtë.

Notas

Qumështi duhet të jetë i ftohtë, nga frigoriferi.[br]Qumështi i tërshërës mund të zëvendësohet me qumësht lope ose ndonjë qumësht tjetër bimor. [br] Sasitë e treguara janë për një tundje të madhe ose dy të vogla. Për më shumë servirje, mund t'i rrisni sasitë proporcionalisht duke ruajtur kohën dhe shpejtësinë.

Ekuivalenca me TM21

Më shumë informacion - Krem qumësht, kakao, lajthi dhe sheqer