Mëngjes kos me fruta dhe drithëra

Unë ju sjell një mëngjes ushqyes dhe i shëndetshëm: kos gojëmjaltë me fruta dhe drithëra. Siguron vitaminë C dhe fibra nga kivi, efekti rregullues i zorrës që kumbull, së bashku me vitaminat dhe mineralet e tij, të tilla si kaliumi, kalciumi dhe hekuri. Ajo është e kombinuar me vetitë probiotike të kosit dhe energjisë së trurit, që përbën një mëngjes të shëndetshëm, shumë efektiv në dietat kundër kapsllëk, dhe ushqyese dhe me pak kalori për dietat e hedh lëng

Një opsion i shkëlqyeshëm për t'u marrë me stomakun bosh, i cili bashkohet me recetat e mëngjesit të Thermorecetas.

Kos me fruta dhe drithëra

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një mëngjes ushqyes dhe i shëndetshëm me kos, kumbull, kivi dhe drithëra

• Ana Valdes

• Kuzhina: modern
• Lloji i recetës: mëngjes
• Kaloritë: 100
• Shërbime: 1

• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 1M

Përbërësit

• 1 kos natyral (i ëmbël ose jo, varet nga shija juaj)
• 1 kumbull e kuqe
• gjysmë kivi
• 1 lugë gjelle thekon misri të thekur

Preparación

1. Qërojmë kivin dhe vendosim kumbullën. I presim në copa të mëdha.

2. Ne i fusim ato në gotë dhe presim 5 sekonda me shpejtësi 4. Ne marrim dhe rezervojmë.

3. Ne shpëlarim gotën dhe prezantojmë kosin. Ne rrahim gjatë 10 sekonda me shpejtësi 3.

4. Ne e shërbejmë kosin në një tas me frutat në qendër të tij. I spërkasim me thekon misri.

Notas

Mund të shtojmë një lugë gjelle me mjaltë duke ujitur tërë. Vlera kalorike rritet, por edhe vlera ushqyese.

Ekuivalenca me Tm21

Më shumë informacion - Mëngjeset në Thermorecetas