Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Perime me kuskus dhe fasule

VerdurasMinuta 60Njerëzit 6340 kalori
1/52/53/54/55/5 (1 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Ascen Jimenez

Për të përgatitur recetën e sotme do të plotësojmë perime si ena e varomës ashtu edhe tabaka. Ne do t'i presim në shirita, në mënyrë që të duken siç shihet në video, dhe ne do t'i gatuajmë i avulluar.

Ne do të përdorim një pjesë të lëngut nga ai gatim deri në hidratoj disa kuskus që më parë do të kemi mbarsur me një salcë qepë.

Isshtë një mënyrë e mirë për të prezantuar perimet niños. Ata janë të butë dhe të sigurojë një bukuroshe e bukur te pllaka që do ta sjellim në tryezë.

Perime me kuskus dhe fasule

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një pjatë e parë e ngarkuar me perime (karrota, fasule jeshile, kungull ...), me kuskus dhe fasule.

Perime me kuskus dhe fasule
  • Ascen Jimenez
  • Kuzhina: Africana
  • Lloji i recetës: perime
  • Kaloritë: 340
  • Shërbime: 6
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 10 g qepë, e katërt
  • 40 g vaj ulliri ekstra të virgjër (30 dhe 10 gram)
  • 250 g kuskus i gatuar paraprakisht
  • 230 g karotë, të qëruar dhe në shirita
  • 230 g kungull i njomë në shirita
  • 200 g kungull të prerë në shirita
  • 100 g fasule fije
  • 200 g patate të qëruara dhe në shirita
  • 500 g ujë
  • 1 lugë çaji kripë
  • 1 lugë çaji qimnon
  • 170 g fasule të gatuara
  • Disa gjethe borziloku

Preparación

  1. Vendosim qepën në gotë dhe programojmë 5 sekonda, shpejtësia 7. Ne ulim me shpatull atë që ka mbetur në muret e xhamit.

  2. Shtojmë vajin dhe programin 3 minuta, 120, shpejtësia 1.

  3. Ne e vendosim kuskusin në një tas të madh.

  4. Kur të mbarojë koha e programuar, shtoni vajin me qepë mbi kuskus dhe përziejeni gjithçka mirë.

  5. Rezervuam

  6. Vendosim karrotën dhe pataten në enën e varomës. Në tabaka vendosim kungulleshkat, kungullin dhe fasulet.

  7. Vendosim ujin, kripën dhe qimnon në gotë. Vëmë mbulesën.

  8. Vendosim enën varoma në pozicionin e saj, me kapakun dhe programin e saj 30 minuta, temperatura e varomës, shpejtësia 1.

  9. Kur të mbarojë koha e planifikuar, ne heqim varomën.

  10. Ne hedhim rreth 250 g të ujit të gatimit mbi kuskusin.

  11. Ne presim 5 minuta dhe pastaj trazojmë mirë.

  12. Ne përfshijmë të gjitha perimet që kemi avulluar në kuskusin tonë. Gjithashtu fasule dhe një shi i vogël vaj ulliri ekstra i virgjër.

  13. Përziejmë dhe shërbejmë, nëse duam, duke e zbukuruar me disa gjethe borziloku.

Më shumë informacion - Krem lakre te kuqe ... magji


Zbuloni receta të tjera të: Sallata dhe Perime

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.