Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Perime me tofu

VerdurasMinuta 13Njerëzit 4250 kalori
1/52/53/54/55/5 (50 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Ana Valdes

perime-tofu

Kjo pjatë është shumë verore dhe një burim i shkëlqyeshëm si fillestar ose darkë e shpejtë. Ju mund ta bëni atë me perime që keni në frigorifer. Unë kam përdorur bishtaja banesë dhe karotë dhe ka qene e mrekullueshme.

Kombinohet shumë mirë me këtë salcë kos Dhe duket bukur me bukë pita.

Perime me tofu

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Perime të kripura të kombinuara me tofu dhe shqeme. Ideale për një darkë të shpejtë ose një fillestar veror.

  • Ana Valdes
  • Kuzhina: vegan
  • Lloji i recetës: perime
  • Kaloritë: 250
  • Shërbime: 4
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 200 g fasule jeshile të sheshtë
  • 200 g karrota
  • 250 g tofu të fortë
  • 50 g arra shqeme
  • 50 ml vaj ulliri
  • një lugë çaji (kafeje) kripë
  • një lugë çaji qimnon (opsionale)
  • XNUMX/XNUMX lugë çaji pluhur piper i zi (opsionale)

Preparación

  1. Ne qërojmë dhe lajmë karotat. Ne lajmë bishtajat dhe heqim kërcellin. Karotat dhe fasulet i presim në copa të mëdha dhe i fusim në gotë.

  2. Shtoni kripën, piperin, qimnon dhe vajin. Ne presim gjatë 20 sekonda me shpejtësi 4.

  3. Sauté për 12 minuta, temperatura 100º, shpejtësia e lugës, kthesa majtas. Me gotë. Ndërkohë, presim tofun në kubikë të vegjël dhe i pjekim në një tigan jo ngjitës të lyer me vaj. Ne do t'i heqim ato kur të jenë të arta në të dy anët. Ne shijojmë dhe shtojmë kripë për shije.

  4. Në një tas, ne vendosim perimet, shtojmë tofu dhe shqeme dhe përziejmë butësisht.

  5. Shërbejmë me salcën e kosit.

 Ekuivalenca me TM21

Ekuivalentimet e termomiksit

Më shumë informacion - Salcë kos dhe mente


Zbuloni receta të tjera të: Sallata dhe Perime, E lehtë, Më pak se 15 minuta, regjim, Vegan, Vegjetarian

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Chris Navarro dijo
    më parë Vjet 9

    Faleminderit për varjen e më shumë recetave vegjetariane për thermomix përveç atyre që keni tashmë ????????????

    Përgjigju Cris Navarro
    1.    Ann Thermorecetas dijo
      më parë Vjet 9

      Faleminderit që na ndiqni, e bukur! Dhe ne do të vazhdojmë me vegjetacionet, mos u shqetësoni, ne i duam ata !!!

      Përgjigju Anës Thermorecetas
  2.   Peter dijo
    më parë Vjet 9

    Por çfarë sallate e shijshme! Kur e provova të nxehtë nuk më dukej se kur ftohja dhe shtimi i shqemave do të ishte kaq i shijshëm dhe me atë prekjen indu !! Duaje !! Faleminderit!!

    Përgjigju Pjetrit
  3.   sigurimi i automjeteve dijo
    më parë Vjet 8

    Mirë në rregull në rregull kjo është pikërisht ajo që më duhej!

    Përgjigjuni sigurimit të automjeteve