Petulla perimesh me patate dhe copëza

Miqtë e mi nga Terra i Xufa më dhanë këtë recetë, të cilën unë ia kam përshtatur një termomiksi me rezultate shumë të mira. Ata janë si hamburgerë veggie, por të bëra në furrë, të cilat janë më të shëndetshme. Ata mbajnë copëza (mund t’i zëvendësoni me spinaq), patate, djathë dhe rrush të thatë. Si gjithmonë jam duke kërkuar formula në mënyrë që niños Koman perime, kjo recetë nga petulla perimesh Më dukej interesante. Ata e donin atë, dhe kështu edhe ne. Eshte gjithashtu me pak kalori.

Unë e shoqërova atë nga domate të skuqura, se edhe ju mund ta bëni i bërë në shtëpi me termomiks dhe unë i kam vënë djathë parmixhano, por ju mund ta zëvendësoni për emmental, për një djathë të integruar ose për atë që ju pëlqen më shumë në shtëpi.

Petulla perimesh me patate dhe copëza

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Këto petulla, patate, djathë dhe rrush të thatë janë si burger veggie, por të gatuara në furrë. Ata janë me pak kalori dhe një zgjidhje e mirë për fëmijët për të ngrënë perime.

• Ana Valdes

• Lloji i recetës: perime
• Kaloritë: 220
• Shërbime: 6

• Koha e përgatitjes: 30M
• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 31M

Përbërësit

• 500 g patate të ziera
• 500 g copëza të ziera (ose spinaq të zier)
• 200 g djathë parmixhano (ose Emmental ose çfarëdo djathi që ju pëlqen në shtëpi për ta grire)
• 50 g rrush pa fara ose sulltanas
• Vezë 1
• 20 g bukëpjekje
• gjysmë lugë çaji kripë

Preparación

1. Nxehim furrën në 200ºC

2. Ne grijmë djathin në rritje turbo.

3. Shtoni patatet në copa të mëdha (i vendos me lëkurë), copëzën e kulluar mirë, vezën dhe kripën. Ne shtypim gjatë 15 sekonda me shpejtësi 5

4. Shtojmë rrushin e thatë dhe bukën e grirë. Ne përziejmë gjatë 1 minutë me shpejtësi 3.

5. Vendosim letër pjekjeje në një tepsi. Me duart formojmë topa brumi dhe i rrafshojmë pak për të formuar petullat.

6. Vendosim tabaka në furrë, në një pozicion mesatar, me nxehtësi lart e poshtë dhe e pjekim për 30 minuta.

7. Nxirrim dhe shërbejmë të shoqëruar me domate të skuqura.

Ekuivalenca me TM21

Më shumë informacion - Domate të skuqura