Menyn för vecka 45 2022 är nu tillgänglig i din favoritavdelning var hittar du recept för dagarna 7 till 13 november.
Vi har förberett en meny med enkla ingredienser som du kan hitta i din stormarknad så att du inte slösar tid och kan fokusera på det som verkligen betyder något: att njuta av dig själv.
Dessutom har menyn lunch och middag alla dagar i veckan. På så sätt kommer du inte att sakna idéer och du kommer att kunna spela det säkert, utan att behöva hitta på recept eller improvisera.
Det mest framstående
Om du tittar på den här menyn har ingen pasta, inga nudlar, ingen spaghetti eller något liknande. Och ändå kommer du inte att missa det eftersom resten av recepten är så näringsrika att du inte ens märker det.
Vi vet att pasta är en av de enklaste rätterna att göra, men bara för att du inte äter det på en vecka så händer ingenting. Tanken är att du kan ersätta dessa recept med olika så att din meny blir det mer varierande.
Även om detta kommer att orsaka dig trauma, oroa dig inte, du kan byta ut lunch på måndag eller onsdag för unika pastarätter som innehåller grönsaker, protein och den pasta som du gillar mest. 😉
Den här veckan har vi som vanligt grönsaker på vår meny. Denna gång baserad på vita bönor, pints och linser. Även i torsdagens recept har den förutom pintobönorna ris. En perfekt kombination där ingredienserna ger olika egenskaper och resulterar i kompletta proteiner av vegetabiliskt ursprung.
Rätterna från animaliskt protein är också väldigt närvarande: Å ena sidan har vi 2 köttrecept baserade på kyckling och fläsk. Och å andra sidan även fisk och skaldjur baserade på räkor, kungsräkor, bläckfisk och lax.
Men utan tvekan är det som sticker ut mest mängd grönsaker som du hittar. Vi har från zucchini, auberginer, svamp, potatis, kronärtskockor, pumpa, tomat, morötter, broccoli, spenat...
Ett brett utbud så att näringsämnen inte saknas och din kropp kan fungera perfekt.
Sammanställningarna
På måndag har vi ett kycklingrecept som vi kompletterar med potatismos men du kan använda något av dessa alternativ för att göra din roligaste och mest varierade kost.
10 läckra puréer till dina rätter
Med den här sammanställningen med 10 läckra puréer kommer du inte att sakna idéer till dina kött- eller fiskrätter,
På lördag till lunch äter vi en utsökt moussaka. Om du inte vet detta typisk grekisk maträttDet är som en lasagne men utan pastaplattorna som ersätts av potatis eller aubergine.
är Un mycket rik maträtt och annorlunda men som du kan ersätta med dessa andra versioner:
9 olika lasagner fulla av smak
Med denna sammanställning av nio olika lasagner och full av smak kommer du inte att sakna idéer att förbereda, med Thermomix, familjerätter.
Meny vecka 45 2022
Måndag
Kronärtskocka och potatisgryta med selleri
En enkel och enkel gryta att förbereda i Thermomix. Vi behöver fyra kronärtskockor, lite potatis och även några selleriblad.
Mycket lätt att förbereda och full av smak. Denna potatismos är idealisk för kött och fisk, och den är också omtyckt av de små.
Om du brinner för Tex-Mex mat eller bara gillar varm sås måste du prova detta recept. Enkelt, enkelt och gjort på 30 minuter.
Pumpa ingefära soppa med kokos
Exotisk pumpasoppa med ingefära och kokosmjölk. En perfekt förrätt för att överraska och glädja de mest krävande gommen.
Läcker zucchini och räkkaka gjord i varoma på din Thermomix. En fiskbaserad maträtt som får dem att äta.
Tisdag
En sås med chips eller nachos, gjord med naturlig tomat. Ett snabbt mellanmål att förbereda med vår Thermomix.
Ljus vit bönagryta med grönsaker
Lätt vit bönagryta med grönsaker och aromatiska örter. Perfekt som en första bunke av baljväxter, lätt och lätt att förbereda.
Denna morotbisque har en dubbel konsistens som alla älskar. Det är också enkelt och enkelt att göra med Thermomix®.
Omelett i Thermomix, skinka och broccoli
Att göra en omelett i Thermomix är, förutom att det är enkelt, en garanterad framgång. Den som vi föreslår har grönsaker, ost, kokt skinka ...
Onsdag
Läcker hälsosam och hälsosam vegetabilisk papillote med sina 5 såser som gör den utsökt
Magert med tomat, läckra fläsktärningar stuvade i tomatsås. Perfekt andrarätt med en oemotståndlig sås.
Med detta grundläggande recept på ångad potatis kan du njuta av en enkel, hälsosam och lätt garnering till dina kött- eller fiskrätter.
Läcker vegansk och anti-cancer grädde gjord med grönsaker och gurkmeja. Mjuk, lätt och med den omisskännliga söta smaken av rostad sötpotatis.
En original aperitif med linser som huvudpersoner. Ta med gröna oliver, keso, tahini, salt och peppar. Och mycket lätt att göra.
Torsdag
Svamp- och ruccola -carpaccio är ett enkelt och lätt recept som du kan använda som förrätt eller som garnering.
Svart bönagryta med blodkorv och ris
Kombinationen av bönor, blodkorv, svamp och ris är helt utsökt. Den har en mild smak och en mycket trevlig konsistens. Perfekt för kalla dagar.
Prova detta fantastiska krämiga spenatrecept. En enkel och bra maträtt som kommer att tilltala både barn och vuxna.
Fredag
Stewed aubergines är ett recept smaksatt med kanel och mace som kommer att trösta oss på kalla och regniga dagar.
Spiraler av lax med senap på en purjolök
Recept på laxspiraler med senap på en purjolök som är beredd med Thermomix, en mycket enkel och snabb maträtt att göra.
Autentiska och läckra kompletta bretonska galetter, fyllda med bräserad skinka, racletteost och ägg. Utsökt!
Lördag
Vill du ha en annan aperitif? Förbered med din Thermomix en paté med gröna oliver och mandel, den kommer säkert att segra!
Vill du förbereda ett recept för hela familjen? Prova denna grekiska mousaka med lager av kött, tomatsås och aubergine ... utsökt!
Piadina wrap med spenat, skinka och ricotta
Och för idag några enkla och läckra piadinas, men denna gång i form av en wrap fylld med spenat, skinka och...
Söndag
Enkelt recept på sparris med Bolzanina sås som vi helt och hållet kommer att förbereda i vår Thermomix. En komplett tallrik med grönsaker och ägg.
Soppigt ris med bläckfisk och räkor
Med några enkla ingredienser kan du improvisera denna rissoppa med bläckfisk och räkor. Perfekt för barn och vuxna.
Zucchini, svamp och getost cannelloni
Dessa zucchini-, svamp- och getostkanelloni gjorda utan pasta och utan béchamel kommer att överraska dig.
Och nästa torsdag har vi en ny meny med allt fler vinterrecept för att möta de kallaste dagarna.