16 ஆம் ஆண்டின் 2023 வது வாரத்திற்கான எங்கள் மெனு லேசான இரவு உணவு ரெசிபிகளுடன் இங்கே உள்ளது. இந்த மெனுவில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் கிடைக்கும் ஏப்ரல் 17 முதல் 23 வரையிலான நாட்கள்.
நான் உங்களிடம் சொன்னது போல், இந்த வாரம் நான் ஒரு மெனுவை தயார் செய்துள்ளேன், அங்கு நீங்கள் சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம் ஒளி இரவு உணவு இது உங்கள் உருவத்தை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், கடுமையான இரவு செரிமானத்தையும் தவிர்க்கும்.
மற்றும், எப்போதும் போல், தொகுப்புகள் பிரிவில் நீங்கள் காணலாம் உங்கள் மெனுவைத் தனிப்பயனாக்க பல்வேறு விருப்பங்கள் உங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் விருப்பத்திற்கு.
மிகச் சிறந்தவை
இந்த வாரம் நான் ஒரு சிறப்பு மெனுவை தயார் செய்துள்ளேன் இலகுவான மற்றும் எளிமையான இரவு உணவுகள் செய்ய. அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் முன்கூட்டியே கூட செய்யலாம், எனவே சோம்பலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.
இந்த லைட் டின்னரின் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அவை உங்களை ரசிக்கத் தயாராக படுக்கைக்குச் செல்ல அனுமதிக்கின்றன நிம்மதியான தூக்கம் மற்றும் அதிக செரிமானம் பற்றி கவலைப்படாமல்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து, அவை உங்களுக்கு மிகவும் இலகுவாக இருக்கலாம். அப்படியானால், சிலவற்றைக் கொண்டு முடிக்க முடியுமா? வீட்டில் இனிப்பு.
இங்கே பல யோசனைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்:
கப் அரிசி புட்டு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
ஒரு மணி நேரத்திற்குள் கண்கவர் அரிசி புட்டு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைப் பெறுவோம். ஆற விடவும்... பரிமாற தயார்!
ஒளி ஸ்ட்ராபெரி நுரை சரியான இனிப்பு; சுவையான சுவை, வியக்கத்தக்க ஒளி அமைப்பு, எளிய, மலிவான மற்றும் தெர்மோமிக்ஸுடன் மிக விரைவாக தயாரித்தல்.
சைவ உணவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் ஃபிளான்
இந்த சைவ உணவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் ஃபிளான் பல சகிப்புத்தன்மைகளுக்கு ஏற்ற இனிப்பு, தெர்மோமிக்ஸுடன் எளிதாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது.
பெரியவர்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு, இந்த எலுமிச்சை கோப்பைகள் செய்வது மிகவும் எளிதானது. பிஸ்கட், முட்டை, சோள மாவு மற்றும் பாலுடன்.
சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயற்கை தயிர்!
இயற்கையான மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், எங்கள் தெர்மோமிக்ஸின் செயல்பாடுகளுடன் அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைத் தவறவிடாதீர்கள்.
ஆப்பிள் கம்போட் உடன் லேசான கிரீம் சீஸ் கோப்பைகள்
நீங்கள் விரைவான மற்றும் குறைந்த கலோரி இனிப்பு விரும்பினால், நாங்கள் ஆப்பிள் சாஸ் உடன் லேசான கிரீம் சீஸ் இந்த கப் பரிந்துரைக்கிறோம். 160 Kcal உடன்!
இளஞ்சிவப்பு மிளகுடன் கூடிய இந்த சுவையான மாம்பழக் கலவை மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் தெர்மோமிக்ஸுடன் 15 க்கும் குறைவான நேரத்தில் அதை தயார் செய்வீர்கள்.
இந்த வாழைப்பழங்கள் என் பாப்பிலோட் மிகவும் பழுத்த துண்டுகளை பயன்படுத்தி கொள்ளவும், வரோமாவைப் பயன்படுத்தவும் ஒரு அருமையான யோசனை.
தெர்மோமிக்ஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சைவ பூசணி கஸ்டார்ட் வேகமாகவும், மலிவாகவும், இலகுவாகவும் இருக்க முடியாது. முழு குடும்பத்திற்கும் இனிப்பு.
தொகுப்புகள்
திங்கட்கிழமை எங்களிடம் உள்ளது பாஸ்தா செய்முறை இறைச்சியுடன். நீங்கள் மீனவப் பழக்கம் கொண்டவராக இருந்தால், இந்தத் தொகுப்பில் நான் உங்களுக்கு விட்டுச் செல்லும் முன்மொழிவுகளில் ஒன்றை நீங்கள் மாற்றலாம்.
மீனுடன் 9 சுவையான மற்றும் எளிய பாஸ்தா சமையல்
9 மீன் பாஸ்தா ரெசிபிகளுடன் இந்த தொகுப்பு முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு சீரான வாராந்திர மெனுவை ஒழுங்கமைக்க உதவும்.
இந்த வாரம் இரவு உணவு ஒன்றுக்கு டார்ட்டிலாக்களில் சுரைக்காய். நீங்கள் மிகவும் பணக்கார சுவை சேர்க்கைகள் இருக்கும் இந்த மற்ற யோசனைகளுக்கு, எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் அவற்றை மாற்றலாம்.
தெர்மோமிக்ஸுடன் செய்யப்பட்ட மிகவும் அசல் டார்ட்டிலாக்கள்
மிகவும் அசல் டார்ட்டிலாக்கள் ஏற்கனவே இங்கே உள்ளன, மேலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் அவற்றை தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் உருவாக்கலாம்,...
புதன்கிழமை மதிய உணவு அடிப்படையாக கொண்டது பயறு. நாங்கள் இந்த மூலப்பொருளின் மிகவும் ரசிகர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள், எனவே இங்கே நான் உங்களுக்கு நிறைய நல்ல திட்டங்களை விட்டு விடுகிறேன்.
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்பு குண்டுகள்
25 எளிதான மற்றும் சத்தான பருப்புக் குழம்புகளின் இந்தத் தொகுப்பின் மூலம் மாறுபட்ட மற்றும் சுவையான உணவைப் பெறுங்கள்.
மெனு வாரம் 16 2023
திங்கள்
வினிகிரெட்டோடு சில அஸ்பாரகஸைத் தயாரிப்பது தெர்மோமிக்ஸுடன் மிகவும் எளிதானது. இது எங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், கோடைகால அதிகப்படியான எதிர்ப்பை எதிர்கொள்ளவும் உதவுகிறது.
மரினேட் டெண்டர்லோயின் மற்றும் மிளகுத்தூள் கொண்ட மெக்கரோனி
அதே பாஸ்தா செய்முறையில் சலிப்பு? இந்த சுவையான மக்ரோனியை மரைனேட் டெண்டர்லோயின் மற்றும் தெர்மோமிக்ஸ் மூலம் செய்யப்பட்ட மிளகுத்தூள் சேர்த்து முயற்சிக்கவும்.
தெர்மோமிக்ஸிற்கான புகைபிடித்த சால்மன் டார்டரே செய்முறை, தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் இதன் விளைவாக சிறந்த சமையல்காரர்களின் மட்டத்தில். இன்னும் நீங்கள் முயற்சிக்கவில்லையா?
செவ்வாய்க்கிழமை
அடிப்படை செய்முறை: pico de gallo
இந்த அடிப்படை பிகோ டி காலோ செய்முறையின் மூலம் உங்கள் மெக்சிகன் உணவுகளில் புதிய மற்றும் காரமான நிறத்தை சேர்க்கலாம்.
சில்லி பீன்ஸ் அல்லது சில்லி கான் கார்னே
கடலின் மறுபக்கத்திலிருந்து புதியது, டெக்ஸ்-மெக்ஸ் உணவுகளிலிருந்து இந்த சுவையான உணவு வருகிறது: சில்லி கான் கார்னே. அரிசியுடன் இது ஒரு சிறந்த தனித்துவமான உணவாக இருக்கும்.
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் மினி டார்ட்டிலாக்கள்
இந்த சுவையான சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஆடு சீஸ் சீஸ் மினி டார்ட்டிலாக்கள் இளம் வயதினரை மகிழ்விக்கும். 100 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்ட மிக முழுமையான மற்றும் சீரான தயாரிப்பு.
புதன்கிழமை
தேன் மற்றும் கடுகுடன் முள்ளங்கி மற்றும் ஃபெட்டா சாலட்
முள்ளங்கி மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் சாலட், வறுத்த வேர்க்கடலையுடன், ஒரு சுவையான தேன் மற்றும் கடுகு டிரஸ்ஸிங் மூலம் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன், இன்றைய, சூடான போன்ற உணவுகள் உங்களுக்கு வேண்டும். எங்கள் Youtube சமூகத்தில் நீங்கள் பரிந்துரைத்துள்ளீர்கள்...
பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் தயிர் மயோனைசே கொண்ட சாலட்
அதன் நிறம், அதன் சுவை மற்றும் அதன் பண்புகளுக்காக ஒரு சிறப்பு சாலட். நாம் தயிர் சேர்க்கும் மயோனைசே, இலகுவானது.
வியாழக்கிழமை
முழு மெனு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் காய்கறி கன்சோம்
முழு மெனு: வேகவைத்த சால்மன் மற்றும் காய்கறி கன்சோம். ஒரு பெரிய மற்றும் சத்தான மெனுவை வெறும் 25 நிமிடங்களில் வழங்க எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழி.
பன்றி இறைச்சியுடன் ப்ரோக்கோலி, லீக் மற்றும் பூசணிக்காய் கிரீம்
இன்று ப்ரோக்கோலி, பூசணி மற்றும் செலரி ஒரு கிரீம் தயார் நேரம். அவை இறைச்சியாக இருக்கக்கூடிய குழம்பில் சமைக்கப்படும்,...
வெள்ளிக்கிழமை
சிவ்ஸ் மற்றும் துளசி-ஆர்கனோ வினிகிரெட்டுடன் தக்காளி சாலட்
துளசி மற்றும் ஆர்கனோ வினிகிரெட் சாஸுடன் தக்காளி சாலட்டை புதுப்பிக்கிறது. இறைச்சி அல்லது மீனின் இரண்டாவது உணவுகளுடன் செல்ல ஏற்றது.
தெர்மோமிக்ஸுடன் இந்த பீன் மற்றும் பூசணி குண்டியைத் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் 40 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் குளிர்ந்த நாட்களில் பருப்பு வகைகளை வைத்திருப்பீர்கள்.
சீமை சுரைக்காய் மற்றும் இறால்களுடன் துருவல் முட்டை
சுரைக்காய் மற்றும் இறால்களுடன் கூடிய இந்த துருவல் முட்டைகள், தெர்மோமிக்ஸில் தயாரிக்கப்பட்ட பணக்கார இரவு உணவுகளுக்கான விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறையாகும்.
சனிக்கிழமை
டெண்டர் ஸ்ப்ரூட் சாலட் இந்த டிரஸ்ஸிங்கில் ஒன்று
உங்கள் சாலட்களுக்கு சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங்
இந்த 5 சுவையான மற்றும் எளிதான டிரஸ்ஸிங் மூலம் உங்கள் சாலட்களுக்கு சிறப்புத் தொடுப்பைக் கொடுங்கள். 2 நிமிடங்களுக்குள் தயார்.
டாக்லியாடெல்லா அல்லா கார்பனாரா
டேக்லியாடெல்லா அல்லா கார்போனாரா என்பது இத்தாலிய காஸ்ட்ரோனமியின் ஒரு பொதுவான உணவாகும், இது நாம் தெர்மோமிக்ஸுடன் பதிப்பு செய்துள்ளோம்.
மெலன்சேன் அல்லா பார்மிகியானா அல்லது கத்தரிக்காய் பார்மிகியானா காய்கறிகளுக்கு சிறந்த ஸ்டார்டர் ஆகும். இது ஒரு மென்மையான அமைப்பு மற்றும் ஒரு தீவிர சுவை கொண்டது.
ஞாயிறு
காளான் மற்றும் அருகுலா கார்பாசியோ
காளான் மற்றும் அருகுலா கார்பாசியோ ஒரு எளிய மற்றும் லேசான செய்முறையாகும், அதை நீங்கள் ஸ்டார்ட்டராகவோ அல்லது அழகுபடுத்தவோ பயன்படுத்தலாம்.
இறைச்சி மற்றும் பட்டாணி ராகவுட், அரிசியுடன்
நாங்கள் தெர்மோமிக்ஸில் இறைச்சியையும், அரிசியை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள சமைப்போம். இதன் விளைவாக எல்லோரும் விரும்பும் ஒரு முழுமையான மற்றும் சுவையான உணவைப் பெறுவோம்.
கொண்டைக்கடலை மற்றும் சுரைக்காய் பர்கர்கள்
இந்த கொண்டைக்கடலை மற்றும் சீமை சுரைக்காய் பர்கர்கள் மூலம் நீங்கள் உணராமல் உங்கள் குழந்தைகளை பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவீர்கள்.
இந்த மெனு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஒவ்வொரு வியாழக்கிழமை நீங்கள் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள் அடுத்த வாரத்திற்கான புதிய முன்மொழிவு.