Muzlatilgan sabzavotli güveç

Boshqa kun bizni ichkariga kiritishdi Facebook juda aniq talab. SF muzlatilgan sabzavotlar bilan stew tayyorlamoqchi edi va bizda retsept chop etilmagan edi !! Qanday qilib biz bittasini o'tkazib yubormadik? juda ko'p qirrali retsept qanday?. Baxtimizga bizda g'oyalarni taklif qiladigan, bizni kuzatadigan, bizni erkalaydigan va har kuni retsept nashr etishimizga sababchi bo'lgan siz bor.

Bugungi kimdir o'zini taqdim etadi, chunki kim hali hech qachon uxlamay ovqat iste'mol qilmagan? O'shandan beri u barcha oshpazliklarda mavjud ko'proq an'anaviy eng avangard. Va bu bizning ovqatlanishimizning bir qismi bo'lishi kerak, chunki bu juda to'liq va sog'lom.

Bu holda stew bilan tayyorlanadi muzlatilgan sabzavotlar Va uni boyitish uchun biz proteinni ta'minlaydigan jambon bloklarini qo'ydik. Agar siz tashqarida ovqatlanishingiz kerak bo'lsa, bu variantni istisno qilmasligingiz kerak, chunki uni tashish va qayta isitish oson.

Indeks

• 1 Muzlatilgan sabzavotli güveç
  • 1.1 Tarkibi
  • 1.2 Tayyorlash
• 2 TM21 bilan ekvivalentlar

Muzlatilgan sabzavotli güveç

Chop etish retsepti

Ushbu retseptni saqlang

Saqlash uchun tizimga kiring

Birinchi taom yoki garnitür sifatida xizmat qiladigan sog'lom va juda to'liq retsept.

• Mayra Fernandez Joglar

• Oshxona xonasi: an'anaviy
• Retsept turi: sabzavotlar
• Kaloriya: 180
• Porsiya: 3

• Tayyorgarlik vaqti: 4M
• Pishirish vaqti: 36M
• Umumiy vaqt: 40M

Tarkibi

• 60 g piyoz
• 1 dona sarimsoq
• 15 g zaytun moyi
• 90 g serrano jambon kub shaklida
• 5 g un
• 1 osh qoshiq (kofedan) La Vera qalampiridan
• 75 g qovurilgan pomidor
• 200 g bulon
• 500 g muzlatilgan güveç

Tayyorlash

1. Sarimsoq va piyozni tozalang. Katta maydalab, stakanga soling, maydalang 2 soniya, tezlik 5. Parchalarni pichoqlar ustiga tushiring, yog 'qo'shing va qovuring 10 daqiqa, Varoma harorati, tezlik 1.

2. Keyin kelebekni pichoqlarga qo'ying va jambon bloklarini va dasturni qo'shing 3 daqiqa, Varoma harorati, tezlik 1.

3. Unni qo'shing va pishiring 1 daqiqa, 100º, tezlik 1. Paprika qo'shing va spatula bilan yaxshilab aralashtiring. Qovurilgan pomidorni qo'shing va pishiring 2 daqiqa, 90º, tezlik 2.

4. Keyin, biz bulonni va muzlatilgan sabzavotlarni va dasturni qo'shamiz 20 daqiqa, 100º, tezlik 1.

5. Vaqt o'tgach, tarkibni tarqating va xizmat qiling.

TM21 bilan ekvivalentlar

Qo'shimcha ma'lumot - Yangi sabzavotli güveç