קלאָץ אין o צייכן אַרויף און הנאה טהערמאָ רעסיפּעס

כאָוממייד מאַרזיפּאַן

א קלאַסיש: כאָוממייד מאַרזיפּאַן. מיט בלויז דריי יקערדיק ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי אַלמאַנדז, צוקער און עגגס, מיר מאַכן מאַרזיפּאַן אין דער הייך פון די בעסטער ניטל טישן.

הינדל פלאַן

פאַרביק הינדל און שפּינאַט פלאַן גאנץ פֿאַר די טעג פון סימכע. ידעאַללי, דינען עס מיט קעז אָדער שוועמל סאָוס און מיט עטלעכע גאַרניש

צוקיני און מער קרעם

פּשוט קרעם פון צוקיני און קעראַץ וואָס איז געמאכט אין טהערמאָמיקס אָן קאַמפּלאַקיישאַנז. עס קענען זיין געדינט מיט גרייטיד קעז און / אָדער מיט קראָוטאָנס

טעריין פון פלייש, פוי און טראפל

די רינדערנס טעריין מיט פוי און טראַפאַל איז אַ רעצעפּט וואָס איז צוגעגרייט אין שטייַגן און לאָזן אונדז צייט צו הנאה אונדזער געסט אין ניטל.

קירבעס שטערן

שאָוי ראָוסטיד קירבעס קייקס מיט אַ שטערן פאָרעם. די ספּייסאַז אַקצענטירן זייַן טאַם און מאַכן עס אַ גאנץ זיס פֿאַר דעם ניטל.

ניטל קוגל

דער ניטל קוגל איז די שליימעסדיק פאַרבייַסן פֿאַר די דאַטעס, ווייַל עס קען זיין געמאכט אין שטייַגן.

מלאך האָר קאַפּקייקס

טראדיציאנעלן זיס, פון דער געגנט פון מורסיאַ, געמאכט מיט אַ טייג פון לאַרד און מיט מלאך האָר ין.

בוריק און גרענאַדינע שוואָם שטיקל

די שליימעסדיק שטיקל פֿאַר דעם ניטל, ווייַל די טאַם איז זייער אָריגינעל און די אויסזען און די טיף פון די ייבערפלאַך איז זייער פּאַסיק פֿאַר די דאַטעס.

מלאך האָר אין טהערמאָמיקס

מיר לערנען איר ווי צו מאַכן מלאך האָר אין דיין טהערמאָמיקס. מיט סידער קאַבאַק, עס איז אַ יקערדיק רעצעפּט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון פילע טראדיציאנעלן סוויץ.

בייקאָן און קעז סופליי

א גאנץ סטאַרטער פֿאַר ניטל דינערז. די בייקאָן און קעז אָנגעפילט סופליי איז קרימי, געשמאַק און האט אַ זייער גלאַט און פייַן טאַם.

קאַרטאָפל מאָוסאַקאַ

זאַפטיק און געשמאַק גריכיש מאָוסאַקאַ געמאכט מיט פלייש און פּאַטייטאָוז. באדעקט מיט אַ זייער ספּעציעל בעטשאַמעל סאָוס. עס איז ידעאַל פֿאַר משפּחה מילז.

פּאַטלעזשאַן ראַטאַטאָויללע

גרינס צעהאַקן אין וואָס די פּאַטלעזשאַן איז די פּראָוטאַגאַנאַסט. קאָכן אין אַ טהערמאָמיקס, עס סערוועס ווי אַ גאַרניש אָדער ווי אַ ערשטער לויף און איז נישט צו קאַלאָריק

וועלשענער נוס און עפּל שטיקל

א שוואָם שטיקל פון פאַל-פלייווערד, געמאכט פון קראַשט apples און וואָלנאַץ. זאַפטיק, געזונט ... אַ כאָוממייד פֿאַרבייַסן אַז די גאנצע משפּחה וועט ליבע.

מאַנדל מילך

דער רעצעפּט פֿאַר מאַנדל מילך גיט אונדז אַ שליימעסדיק גרינס טרינקען פֿאַר אונדזער וועגאַן אָדער לאַקטאָוס-פריי ברעקפאַסץ.

קרויט ראָללס

סאַלדאַד שטיקל פון קרויט ראָללס סטאַפט מיט מאַשט פּאַטייטאָוז און סיזאַנאַל מאַשרומז. א גרויס נוצן רעצעפּט פֿאַר דעם ניטל.

האָזענע ניסלעך קאָאָקיעס

האָזנ ניסל און ביר קיכלעך זענען, רעכט צו זייער געוועב, ידעאַל צו באַגלייטן דיפּס, פּאַטעס אָדער מאָוסאַז.

הינדל אין גרינס סאָוס

א גרויס רעצעפּט צו צוגרייטן די טעג צווישן די קאָופּיאַס ניטל מילז. עס איז אַ הינדל געמאכט אין אַ סאָוס מיט וועדזשטאַבאַלז, געזונט, געשמאַק און זאַפטיק.

מער, קירבעס און קערי קרעם

א געשמאַק קרעם געמאכט מיט מער, קירבעס, קאַרטאָפל און מיט קערי. אַז קערי מאכט עס אַ ערשטער לויף וואָס לאָזן קיין איינער גלייַכגילטיק.

דאָרש יאָגורט מיט פעפער קוליס

א גאנץ סטאַרטער פֿאַר דעם ניטל: געשמאַק, קרימי און אַנביטאַבאַל געוועב. ביליק און גרינג צו צוגרייטן. דיין געסט וועלן זיין דילייטיד.

אַוואָקאַדאָ און מאַנגאָ ברילן מיט פּראָנז

די אַוואָקאַדאָ מאַנגאָ טעפּלעך מיט פּראָנז זענען אַ גוטע ברירה פֿאַר געסט אָדער אַנטרייז. עס מיקסיז פלייווערז און עראָומאַז פון פאַרשידענע קאַלטשערז אין קליין, זייער שאָוי פּאָרשאַנז וואָס זענען געגעסן מיט ספּונז.

פיש קוגל פֿאַר ניטל

א פיש קוגל וואָס קענען זיין צוגעגרייט אין שטייַגן. עס איז אויך גרינג צו עסן און זייער ווייך פֿאַר קינדער. אַ געדאַנק פֿאַר דעם ניטל.

יאָגורט פרישטיק מיט פרוכט און טוווע

א נערעוודיק און געזונט פרישטיק באזירט אויף יאָגורט, פלוים, קיווי און טוווע, ידעאַל פֿאַר וואָג אָנווער דיייץ און ווי אַ סגולע קעגן פאַרשטאָפּונג.

קירבעס סמאָאָטהיע

א געשמאַק און נערעוודיק סמאָאָטהיע געמאכט מיט קירבעס, באַנאַנע און קאָקאָסנוס מילך וואָס מיר קענען האָבן פֿאַר פרישטיק אָדער פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן.

קירבעס זופּ פֿאַר דיעטע

דער אידעאל ערשטער קורס פֿאַר אַ ליכט מעניו. היפּאָקאַלאָריק, ביליק און גרינג צו צוגרייטן. געשמאַק און געזונט קירבעס זופּ.

טאַנדזשערין און דאַטע זאַפט

די טאַנדזשערין און דאַטע זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט אַליירט קעגן אַנעמיאַ, קעגן פאַרשטאָפּונג און אין וואָג אָנווער דיייץ.

רייַז מילך

רייַז מילך איז אַ גלאַט און דיגעסטיווע גרינס טרינקען מיט וואָס איר וועט שפּאָרן אַ פּלאַץ פון געלט.

מושראָאָמס מיט קנאָבל פּאַטייטאָוז

פּשוט רעצעפּט פֿאַר מאַשרומז מיט קנאָבל פּאַטייטאָוז, וועגעטאַריער, וועגאַן און מיט אַ פּלאַץ פון טאַם. שנעל און גרינג צו צוגרייטן, ידעאַל ווי אַ זייַט שיסל אָדער סטאַרטער.

וועגאַן טאָפו נאַגאַץ

מיט דעם רעצעפּט מיר קענען הנאה נאַגאַץ פול פון פּראָטעינס און מינעראַלס. שליימעסדיק פֿאַר אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.

ראָוסטיד קירבעס פלאַן

מייקראַווייוו-ראָוסטיד קירבעס פלאַן, אַן גרינג, שנעל, ליכט פאַרבייַסן ענריטשט מיט אַלע די פּראָפּערטיעס פון קירבעס.

וועגאַן רעד בין סטו

א וועגאַן און געווירציק רויט בעבל צימעס מיט פּאַפּשוי. ידעאַל פֿאַר ווינטער טעג.

קירבעס פּיראָג געווירץ מישן

קירבעס פּיראָג געווירץ מישן קענען זיין געוויינט אין פילע רעסאַפּיז. דער אָנגענעם שמעקן וועט אַריבערפירן אונדז צו די היימיש האַרבסט נאָכמיטאָג.

זאָמביע האַנט

עקלדיק בייקט זאַמבי האַנט, געמאכט מיט מינסט פלייש. שליימעסדיק ווי אַ הויפּט שיסל פֿאַר האַללאָוועען.

רייַז קוגל שטיקל

די רייַז קוגל שטיקל איז אַ אַנדערש שיסל וואָס ליבהאבערס פון דעם פאַרבייַסן ווי. צו טאָן דאָס, ביידע טהערמאָמיקס און ויוון זענען געניצט.

בוריק קאַפּקייקס מיט בלוי קעז סאָוס

א וועגעטאַריער סטאַרטער וואָס קאַנטראַס טעקסטשערז און עראָומאַז: אַ ליכט בעעטראָאָט פלאַן מיט אַ דיק בלוי קעז סאָוס. לייכט אַדאַפּטאַבאַל פֿאַר קינדער, ילימאַנייטינג דעם סאָוס און ריפּלייסט עס מיט מייַאָנעז.

אַרבעס הוממוס

א הוממוס פון מצרים, געמאכט פון פּיז. אַ פאַרגעניגן צו האָבן ווי אַ סטאַרטער און אַ מוזן פֿאַר וועגאַן.

טאָרטיללאַ סטוד

די סטוד טאָרטיללאַ איז אַ טראדיציאנעלן רעצעפּט פון נוצן: אַ קאַרטאָפל אָמעלעט מאַרינאַטעד אין אַ גרינס סאָוס וואָס גיט עס אַ נייַ געוועב און אַ געשמאַק טאַם.

גאָאַט קעז פאַרשפּרייטן

די פאַרשפּרייטן מוס פון ציג קעז איז ליכט, און אויב עס איז באגלייט מיט כאָוממייד קראַקערז, מיר וועלן האָבן אַ געשמאַק פאַרשפּייַז פֿאַר אונדזער געסט.

סאַנדריעד טאָמאַטאָ קראַקערז

די געזאָלצן קראַקערז פון דאַר טאַמאַטאָוז קענען זיין געוויינט צו פאַרשפּרייטן אַ גוט כאָוממייד פּאַטייטאָוז אָדער ווי אַ באַזע פֿאַר אַ מאָנטאַדיטאָ.

קירבעס מאַראַנץ ריסאָטטאָ

א קירבעס און מאַראַנץ ריסאָטטאָ, וועגעטאַריער און זייער גרינג צו וועגאַנייז. נאָר פאַרבייַטן די פּאַרמאַזאַן פֿאַר ברוער הייוון און איבערלאָזן די פּוטער.

ראָוסטיד פעפער סאַלאַט

די ראָוסטיד פעפער סאַלאַט איז אַ בריליאַנט פון אונדזער גאַסטראַנאַמי באזירט אויף רויט פּעפּערז, קנאָבל און בוילד עגגס.

האַקע מיט קריספּי מאַנדל קערי

געשמאַק האַקע גאַרניד מיט קרונטשי אַלמאַנדז און אַ פאַרבינדן פון קערי. עס וועט נעמען 5 מינוט צו זאַמלען עס און 15 צו באַקן עס.

כאָוממייד פערשקע קאַסטערז

שנעל צו מאַכן און ינגרידיאַנץ זענען זייער גרינג צו באַקומען. די כאָוממייד פערשקע פּודינגז וועט ווערן אַ ריקערינג פאַרבייַסן.

מינץ סירעפּ

ווי צו מאַכן אַ כאָוממייד מינץ סירעפּ מיט פריש מינץ און אנדערע פּשוט ינגרידיאַנץ. עס איז געניצט צו טאַם דיזערץ, קאַקטיילז, פּייסטריז ...

פאַרפרוירן יאָגורט סמאָאָטהיע

די פאַרפרוירן יאָגורט טרייסלען איז גאנץ צו פאָרשטעלן ווי אַ פאַרבייַסן אין אַ מיטאָג אָדער משפּחה מאָלצייַט. דינען אין קליין ברילן צו ויסמייַדן צו לייגן צו פילע קאַלאָריעס.

בולגור סטאַפט טאַמאַטאָוז

וועגעטאַריער רעצעפּט פון טאַמאַטאָוז סטאַפט מיט דיק בולגור און וועדזשטאַבאַלז, סטימד אין די וואַראָמאַ און פול פון אַראָמאַ און טאַם.

לעבאַנעסע טאַבולע

לעבאַנעסע טאַבולע איז אַ וועגאַן סאַלאַט מיט בולגור און אַ גוט סומע פון ​​פעפערמינץ און פּעטרעשקע

אַוואָקאַדאָ קרעם

אַוואָקאַדאָ קרעם איז אַ רעצעפּט מיט אַ יינציק קרעאַטינעסס וואָס וועט העלפֿן אונדז צו האָבן אַ געזונט דיעטע אין די זומער.

פּאַטלעזשאַן ביטעס

די סאַנדוויטשיז פּאַטלעזשאַן און הייַזקע קעז, באַטערד מיט פּאַפּשוי פלאַקעס, זענען גרינס מיטבאָלז וואָס די גאנצע משפּחה לייקס.

רייַז סאַלאַט מיט מייַאָנעז

געזונט און נערעוודיק רייַז סאַלאַט, אנגעטאן מיט מייַאָנעז, ידעאַל צו אַריבערפירן אין אַ טופּפּערוואַרע צו די בעקן, די ברעג אָדער צו אַרבעטן.

Apples אין ווייַס ווייַן

Apples האַלב מיט ווייַס ווייַן, וואַסער און צוקער. מיר קען רופן זיי apples די סירעפּ. זיי דינען אונדז צו נעמען זיי ווי פאַרבייַסן אָדער צו מאַכן אנדערע רעסאַפּיז.

לייַם און לימענע ייַז קרעם

מיט פּשוט ינגרידיאַנץ און אין ווייניקער ווי 5 מינוט איר וועט האָבן די באַזע צו צוגרייטן אַ געשמאַק און רעפרעשינג לייַם און לימענע ייַז קרעם.

קרעם, פרוכט און קיכלעך פאַרבייַסן

א פּשוט פאַרבייַסן וואָס באשטייט פון דריי לייַערס: ביסקאַט אין דער באַזע, אַ קרעם וואָס מיר וועלן צוגרייטן אין אונדזער טהערמאָמיקס און סיזאַנאַל פרוכט.

ספּייסט מאַרינאַטעד הינדל סקיוערז

ספּייסט מאַרינאַטעד הינדל סקיוערז איז אַ זייער פּשוט רעצעפּט ווו די ינגרידיאַנץ שפּילן די זעלבע ראָלע אָן כיילייטינג איינער איבער די אנדערע.

קאַלט מער און קאָקאָסנוס קרעם

די קאַלט מער און קאָקאָסנוס קרעם איז גלאַט און זיס. דאָס וועט העלפֿן אונדז צו קעמפן הויך טעמפּעראַטורעס און צו האַלטן אַן באַלאַנסט דיעטע.

קאָוסקאָוס און קראַב סאַלאַט

רעפרעשינג קאָוסקאָוס סאַלאַט, געדינט מיט קראַב סטיקס און וואָלנאַץ און גאַרניד מיט אַ מינץ און לימענע ווינאַיגרעטטע. ידעאַל פֿאַר הייס טעג.

לימענע מאַרינאַטעד הינדל

א פּשוט רעצעפּט פֿאַר מאַרינאַטעד הינדל, אין דעם פאַל מיט לימענע. מיר דאַרפֿן צוויי שעה פֿאַר די מאַרינייד און אין עטלעכע מינוט, מיר קאָכן די הינדל.

פּראָנז מיט געל פעפער קרעם

דעם רעצעפּט פֿאַר פּראָנז מיט געל פעפער קרעם קענען ווערן גענוצט צו צוגרייטן אַ טונקען, אָבער עס איז אויך אַ גוט מיטל פֿאַר אַ שנעל מיטאָג.

פוסילי מיט צוקיני און פּראָנז

פוסיליס געמאכט אויף די כעלטייסט און טייסטאַסט וועג: סאָטיד צוקיני און פּראָנז, אַלע געווירץ מיט אַ גוט רעגנדל פון עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל.

אַסטוריאַן פּאַטייטאָוז

נוציק, שנעל און פּשוט רעצעפּט פֿאַר אַ מיטאָג. די ינטענסיטי פון דעם סאָוס קאַמביינז בישליימעס מיט האַלב פּאַטייטאָוז. ידעאַל פֿאַר קעז ליבהאבערס

ווי צו צעהאַקן סאַלאַט מיט טהערמאָמיקס

כידעשדיק קונץ מיט וואָס איר וועט לערנען צו צעהאַקן סאַלאַט מיט טהערמאָמיקס לייכט און געשווינד. דעם קונץ קענען אויך זיין געניצט צו צעהאַקן טשאַרד אָדער שפּינאַט.

הינדל סאַלאַט אין דייַטש נוסח

זייער פריש און גאַנץ הינדל סאַלאַט, ידעאַל פֿאַר די זומער, ווייַל עס קען זיין צוגעגרייט אין שטייַגן אָדער טראַנספּאָרטאַד צו די ברעג אָדער די בעקן.

רויט פעפער סאָוס

דעם רויט פעפער סאָוס קאַמביינז זייער גוט מיט אַלע מינים פון וועדזשטאַבאַלז, מאַקאַראָנען, ווייַס פיש און ווייַס פלייש.

נאַטירלעך פּאָמידאָר דיפּינג

א סאָוס צו באַגלייטן טשיפּס אָדער נאַטשאָוז, געמאכט מיט נאַטירלעך פּאָמידאָר. א שנעל פֿאַרבייַסן צו צוגרייטן מיט אונדזער טהערמאָמיקס.

וועגעטאַבלעס מיט טאָפו

סאָטייד וועדזשטאַבאַלז קאַמביינד מיט טאָפו און קאַשו. ידעאַל פֿאַר אַ שנעל מיטאָג אָדער אַ זומער סטאַרטער.

האַקע באַללס

באַללס פון האַקע און הייַזקע קעז, מיט אַ טייג פון פּאַפּשוי פלאַקעס, וואָס מאכט זיי קרונטשי אויף די אַרויס און זאַפטיק און ווייך אויף די ין

קאַווענע און יאָגורט ייַז קרעם

קאַווענע יאָגורט ייַזקרעם וועט נישט העלפֿן איר בלייַבן געזונט כיידרייטאַד אין די זומער. עס איז פּשוט צו מאַכן און האט זייער ווייניק קאַלאָריעס.

האַקע מאָנטאַדיטאָס

א גוטע געדאַנק צו נעמען פיש אויף הייס טעג און באַקומען די רובֿ פון די וואַראָמאַ קאַנטיינער פון אונדזער טהערמאָמיקס.

עפּל זאַפט

א געשמאַק זאַפט פול פון וויטאַמינס און אַ שטאַרק דיטאַקסאַפייינג קאַפּאַציטעט, אין אַדישאַן צו העלפּינג אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם.

קאַרש פּאָמידאָר סאַלאַט

אָריגינעל סאַלאַט פון קאַרש טאָמאַטאָ מיט ברויט, הזיתים, מאָזאַרעללאַ און באַסיל בלעטער. א גאנץ סאַלאַט פֿאַר די זומער.

טשימיטשוררי סאָוס

איר קענען דינען דעם טשימיטשוררי סאָוס מיט אַלע מינים פון גרילד אָדער גרילד פלייש, ווי געזונט ווי וועדזשטאַבאַלז אָדער סאַלאַדס.

באַנאַנע שטיקל אָן מילך

דעם באַנאַנע שטיקל כּולל ניט מילך, ייל אָדער פּוטער. די לעצטע צוויי ינגרידיאַנץ מיר פאַרבייַטן פֿאַר צייַטיק bananas, פיל לייטער.

קרויט סאַלאַט

ווי געזונט רויט קרויט קאַמביינז מיט עפּל! צי איר געדענקען די גאַרניש פון רויט קרויט מיט עפּל און ...

פּאַטלעזשאַן סטאַפט מיט פעטאַ קעז

א פּשוט רעצעפּט, מיט ווייניק ינגרידיאַנץ און זייער געשמאַק. מיר קענען ענריטש עס אפילו מער מיט אַן אַנטשאָווי פאַליי אָדער אַ פּענעץ בייקאָן אויף די ייבערפלאַך.

ליכט מאַלענע מוס

ליכט ראַספּבעררי מוס איז אַ מילד פאַרבייַסן וואָס איז געמאכט פאר די צייט, פריי פֿאַר אנדערע טאַסקס.

קאַלט פערשקע קרעם

דעם קאַלט פערשקע קרעם איז געמאכט מיט פערשקע אין סירעפּ. עס קוקט ווי אַ פערשקע סאַלמאָרעדזשאָ, אָבער מיר לייגן ינגבער און בשמים.

וועגאַן אַוואָקאַדאָ באָוץ

צוגרייטן די וועגאַן אַוואָקאַדאָ באָוץ, און איר וועט האָבן אַ שנעל און געזונט מיטאָג גרייט אין ווייניקער ווי 10 מינוט.

קאַלט בוריק קרעם מיט הזיתים

א קאַלט בוריק קרעם, נידעריק קאַלאָריעס, ידעאַל צו נוצן אַלע די בענעפיץ און פּראָפּערטיעס פון דעם טובער: אַנטי-ראַק, אַנטי-אַנעמיאַ, ידעאַל פֿאַר שוואַנגער פרויען און אַנטי-יידזשינג. און בלויז 43 קאַלאָריעס.

אַנטשאָוויעס אין עסיק

כאָוממייד זויער אַנטשאָוויעס מיט טהערמאָמיקס, אַ קלאַסיש פון אונדזער מעדיטערראַנעאַן קוויזין בנימצא פֿאַר אַלעמען.

הינדו בלומענקרויט

קרימי קאָקאָסנוס סאָוס וואָס קאַנטראַסט בישליימעס מיט די קרונטשי בלומענקרויט און אַ געווירציק אַראָמאַ וואָס וועט אַריבערפירן אונדז צו די האַרץ פון ינדיאַ.

טרוסקאַווקע, סאַלאַט און לייַם זאַפט

מיט דעם זאַפט פון סטראָבעריז, סאַלאַט און לייַם, מיר קענען יזאַלי בלייבן כיידרייטאַד אין זומער און, אין דער זעלביקער צייט, אַרייַנציען וויטאַמינס און מינעראַלס.

פּוטער קיכלעך

לערנען ווי צו מאַכן כאָוממייד פּוטער קיכלעך לויט דעם טראדיציאנעלן שוועדיש רעצעפּט

קערי סאָוס

טיף קערי סאָוס ידעאַל פֿאַר סאָוס סאַלאַדס אָדער ראָוסטיד, האַלב אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז. און זייער שנעל צוגרייטן!

קאַנדענסט מילך קוגל

קאַנדענסט מילך פּודינגז האָבן אַ גלאַט געוועב און טאַם וואָס וועט נישט גיין אַננאָוטיסט. זיי זענען אויך געמאכט אין די Varoma צו שפּאָרן די מערסט.

טרוסקאַווקע עפּל סמאָאָטהיע

א פּשוט, ביליק טרייסלען פול פון וויטאַמינס: סטראָבעריז, עפּל און מילך. ידעאַל פֿאַר די פֿאַרבייַסן פון די ביסל אָנעס. זייער גרינג צו טאָן מיט דיין טהערמאָמיקס

Melanzane alla parmigiana

א טראדיציאנעלן פּאַרמאַ שיסל מיט אַובערגינז, פּאַרמעסאַן קעז, פּאַרמעסאַן און פּאָמידאָר סאָוס וואָס קענען זיין דערלאנגט צו די טיש ביידע הייס און קאַלט.

לימענע טרוסקאַווקע פּאַננאַ קאַטאַ

די פּאַנאַנאַ קאָטטאַ פון לימענע און טרוסקאַווקע איז אַ רעצעפּט וואָס וועט צושטעלן אונדז אַ געשמאַק קאָמבינאַציע פון ​​פלייווערז און אַ זייער ליכט געוועב מיט אַן אָריגינעל פּרעזענטירונג.

צוקיני און פּאָרע-ציבעלע

ווייך און ליכט קרעם פון צוקיני און פּאָרע - ציבעלע מיט מילך, זאַלץ און מושקאַט. מיר קענען דינען עס מיט אַ רעגנדל פון מאַסלינע ייל און קראָוטאָנס.

פריש ווייך ווייץ סאַלאַט

די פריש ווייך ווייץ סאַלאַט איז אַ זייער באַלאַנסט אָפּציע וווּ די נוטריאַנץ פון קאַשע, רוי וועדזשטאַבאַלז און זאמען זענען קאַמביינד.

פּראָן טאָסט

אויב איר טראַכטן צו אָרגאַניזירן אַ ינפאָרמאַל מיטאָג, טאָן ניט פאַרגעסן צו צוגרייטן די פּראָן טאָסט. זיי זענען ידעאַל פֿאַר זייער טאַם און קאָמבינאַציע פון ​​טעקסטשערז.

וועגאַן קאָוס קאָוס

א טעלער פון קאָוסקאָוס באגלייט מיט וועדזשטאַבאַלז און ניסלעך, ידעאַל פֿאַר וועגאַנז און וועדזשאַטעריאַנז און פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

קאָקאַ ס ציבעלע

דער טראדיציאנעלער רעצעפּט פֿאַר ציבעלע קאָקאַ אָדער "קאָקאַ דע סעבאַ" איז ידעאַל צו נעמען אַ שפּאַציר, פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן אָדער פֿאַר אַ דיין געבורסטאָג.

טרוסקאַווקע און פעפערמינץ מוס

א שנעל און געשמאַק פאַרבייַסן וואָס וועט ברייטאַן אַרויף דיין מילז. אין בלויז 5 מינוט איר וועט האָבן צוגעגרייט אַ טאַקע רעפרעשינג און געשמאַק לעפל פאַרבייַסן.

מער טאַרטלעץ פֿאַר קאָעליאַקס

די מער טאַרטלעץ זענען געמאכט מיט רייַז מעל און פּאַפּשוי. זיי האָבן ניט ווייץ מעל וואָס מאכט זיי פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט סעליאַק קרענק.

גרינס קראָקוועטטעס

עטלעכע זייער פּשוט גרינס קראָקוועטטעס, וואָס קינדער ווי און געוויינט צו נוצן די וועדזשטאַבאַלז וואָס מיר האָבן אין די פרידזש.

טינטפיש מיט קנאָבל

די טינטפיש זענען שליימעסדיק ווי אַפּעראַטיף אָדער ווי אַ רגע גאַנג אויב מיר פאָרשטעלן זיי מיט אַ גאַרניש, פֿאַר בייַשפּיל, רייַז.

סמאָוקט סטאַפט פּאַטייטאָוז

צו צוגרייטן די סמאָוקט סטאַפט פּאַטייטאָוז, איר קענען נוצן אַ געמיש פון פאָרעל, דאָרש און לאַקס אָדער נוצן דיין באַליבסטע סמאָוקט פיש.

באַנאַנע פלאַן

מיט דעם וואַריאַנט פון דער קלאַסיש יי קאַסטערד, איר וועט יבערראַשן דיין געסט מיט אַ געשמאַק געוועב און אָריגינעל טאַם.

ראַטאַטאָויללע

ראַטאַטאָויללע איז אַ וועגאַן שיסל וואָס ערידזשאַנייץ פון פֿראַנקרייַך. עס קענען זיין געדינט ווי אַ גאַרניש אָדער אַליין מיט ברויט.

פּעטרעשקע פּעסטאָ

מיר רעינווענט דעם טראדיציאנעלן פּעסטאָ סאָוס דורך מאַכן עס מיט פּעטרעשקע, וואָס וועט געבן דיין מאַקאַראָנען קיילים אַ זייער אַנדערש פאַרבינדן.

מער און בלומענקרויט פלאַנס

מער און בלומענקרויט פּודינגז זענען אַ שפּאַס און אָריגינעל אָלטערנאַטיוו פֿאַר קינדער צו עסן געזונט ווייַל אין אַדישאַן צו וועדזשטאַבאַלז, זיי האָבן מילך און עגגס.

בלומענקרויט גאַרניש

א בלומענקרויט גאַרניש מיט ליקס, ציבעלע און פּאָמידאָר, נידעריק קאַלאָריעס און גרינג צו מאַכן

וועגאַן פּעסטאָ

וועגאַן פּעסטאָ אַדאַפּץ דעם טראדיציאנעלן גענאָעסע פּעסטאָ רעצעפּט דורך סאַבסטיטוטינג פּאַרמאַזאַן ברוער הייוון. אַן אידעאל סאָוס צו באַגלייטן מאַקאַראָנען און וועדזשטאַבאַלז.

דאָרש פריטטערס

דאָרש פריטטערס זענען אַן אידעאל סטאַרטער פֿאַר יסטער. זיי פירן ציבעלע, דאָרש, פריש פּעטרעשקע און, אין דעם פאַל, ביר. זייער גוט.

געווירציק מאַסאַלז

א פאַביאַלאַס געדאַנק פֿאַר אַ שנעל און זייער געזונט מיטאָג: מאַסאַלז אין הייס סאָוס. פֿאַר ליבהאבערס פון געווירציק עסנוואַרג, דאָס איז דיין רעצעפּט!

יסטער מאָנאַ אָן יי און אָן מילך

ספּעציעלע רעצעפּט פֿאַר יסטער שטיקל אָן עגגס און אָן מילך פֿאַר אַלע יענע וואָס זענען ינטאַלעראַנט, אַלערדזשיק אָדער נאָכגיין אַ וועגאַן אָדער וועגעטאַריער דיעטע.

געפּרעגלט אַרטיטשאָוקס

א זייַט שיסל אָדער פאַרשפּייַז פון געפּרעגלט אַרטיטשאָוקס אין טייג. צו מאַכן זיי ווייך, מיר קאָכן זיי אין וואַראָמאַ. דערנאָך מיר טייג זיי און פּרעגלען זיי אין בוימל.

עראַמאַטיק אַרבעס קרעם

די עראַמאַטיק קרעם מיט פּיז איז אַ ליכט רעצעפּט און זייער גרינג צו צוגרייטן. ידעאַל פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו נעמען קעיר פון זייער דיעטע.

פּאָרע - ציבעלע, מער און פּאַטייטאָוז קרעם

מיט פּאָרע-ציבעלע און קעראַץ עס איז גרינג צו מאַכן און קענען זיין ענריטשט מיט פּאַרמעסאַן קעז, קראָוטאָנס און / אָדער שינקע. אַדאַפּטאַבאַל צו אַלע דיייץ און פֿאַר קינדער!

קירבעס און קאַרטאָפל קרעם

א קירבעס און קאַרטאָפל קרעם וואָס איז גרינג צו צוגרייטן, ליכט און מיט אַ אָנגענעם געוועב. עס איז געמאכט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ און איז לייקט דורך די גאנצע משפּחה.

פּיאַטע אָדער האָן אַ לאַ מעוניערע

מעהודערדיק פּיאַטע אַ לאַ מעוניער, באגלייט מיט אַ געשמאַק לימענע, פּוטער און פּעטרעשקע סאָוס. ווען עס איז האַלב אין די וואַראָמאַ, עס בלייבט אַ זייער זאַפטיק פיש.

עפּל און האָזנ ניסל שטיקל

א זאַפטיק שטיקל דאַנק צו די עפּל אַז עס כּולל ביידע ין און אויף די ייבערפלאַך. האָזענע ניסלעך געבן עס אַ כאַראַקטעריסטיש טאַם און מאַכן עס אַ אַנדערש עפּל שטיקל.

מער און פּאָמידאָר קרעם

די מער און פּאָמידאָר קרעם שטייט אויס פֿאַר זייַן קאָליר וואָס ינדיקייץ אַז עס איז פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַ הויך מדרגה פון בעקאַראָטענעס.

ריסאָטטאָ מיט ראָססאָ ווייַן

מעהודערדיק ריסאָטטאָ מיט רויט ווייַן. זייער פּשוט ווייַל עס נאָר האט הינדל אָדער גרינס יויך, פּאַרמעסאַן קעז און, דער הויפּט ינגרידיאַנט, אַ גוט רויט ווייַן

ינגבער הוממוס

ינגבער הוממוס איז אַ ווערייישאַן פון דעם טראדיציאנעלן גרינס טשיקקפּעאַ פּייטע, טיפּיש פֿאַר אַראַביש קוויזין.

דאַמע קיסאַז

דאַמע קיסאַז זענען אַ טראדיציאנעלן זיס פון דער איטאַליעניש געגנט פון פּיעדמאָנט. אַ מעהודערדיק ביס געמאכט מיט פּשוט ינגרידיאַנץ.

פערשקע טשיקקען דילייץ

א געשמאַק, געשמאַק, יידל, אָריגינעל פאַרשפּייַז געמאכט פון הינדל ברוסט, פערשקע און מייַאָנעז. שליימעסדיק מיט כאָוממייד אָדער קראָם-געקויפט טאָסט.

ליכט יאָגורט און באַרנע קרעם

דעם ליכט יאָגורט און באַרנע קרעם סאַפּרייזיז מיט אַ מילד טאַם און מוס-ווי געוועב. עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר וואָג קאָנטראָל דיייץ.

שפּינאַט קרעם בעטשאַמעל

אָריגינעל שפּינאַט קרעם מיט בעטשאַמעל סאָוס, ידעאַל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, קינדער און מענטשן וואָס נאָכגיין נידעריק-קאַלאָריע דיייץ.

קרויט מיט עפּל

סאָטייד קרויט מיט עפּל און קאַרטאָפל, אַ ליכט שיסל וואָס קענען אפילו זיין געניצט ווי אַ גאַרניש פֿאַר אַ פלייש אָדער אַ טראדיציאנעלן דישן

טינטפיש מיט שנאַפּס

געשמאַק טינטפיש געמאכט מיט קרעם סאָוס און אַ זייער אָריגינעל פאַרבינדן פון שנאַפּס. שליימעסדיק צו באַגלייטן פּאַטייטאָוז אָדער רייַז.

צוקיני פּאַרמעסאַן קייקס

קליין קייקס פון צוקיני און פּאַרמאַזאַן, אָנגעפילט מיט צעלאָזן קעז, ידעאַל ווי אַפּעראַטיוו אָדער צו דערגאַנג אַ ליכט מיטאָג.

Seitan ragout

Seitan Ragout, פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן דיעטע.

ענדיוו ליכט קרעם

געזונט און געשמאַק ליכט קרעם געמאכט פון עסקאַראָלע. א געזונט שיסל פֿאַר זייער ווייניק קאַלאָריעס און אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ.

שפּינאַט מיט קנאָבל

א לייטווייט טעלער, ידעאַל פֿאַר וואָג קאָנטראָל דיייץ. שפּינאַט סאָטייד מיט קנאָבל, אַ וועגאַן און זייער געזונט רעצעפּט פֿאַר וועגעטאַריער דיייץ.

קרעם פון קעראַץ און רייַז

ווייך און קרימי קרעם פון קעראַץ מיט רייַז, נידעריק קאַלאָריעס און געשמאַק. עס קען זיין געדינט מיט קראָוטאָנס און כּולל ניט מילכיק פּראָדוקטן.

גאליציאנער טשאַרד

געשמאַק טשאַרד צוגעגרייט אין די גאליציאנער נוסח, אַלע סטימד און געוואשן אַראָפּ מיט אַן עכט גאליציאנער רעפריטאָ.

וואַרעם ליק סאַלאַט

וואַרעם ליק סאַלאַט איז אַ פּשוט, שנעל צו צוגרייטן און געזונט רעצעפּט. עס איז אויך ליכט און גאנץ פֿאַר וואָג קאָנטראָל דיייץ.

רויט הוממוס

רויט הוממוס ינקאָרפּערייץ ראָוסטיד פעפער אין טראדיציאנעלן אַראַביש טשיקקפּעאַ הוממוס.

טאַנדזשערין און קאַרדאַמאָם קלעם

עס איז גרינג צו צוגרייטן, עס האט אַ מילד טאַם, נישט ביטער און אין דער זעלביקער צייט טיף. דעם מאַנדאַרין און קאַרדאַמאָם קלעם איז געמאכט פֿאַר אַלעמען צו ווי.

נאָוגאַט קיכלעך

די נאָוגאַט קיכלעך זענען גרויס פֿאַר אונדז צו נוצן די נאָוגאַט וואָס מיר האָבן איבערגעלאָזט פֿון די ניטל פּאַרטיעס. זיי זענען גאנץ פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן.