通过第 40 周的菜单，我们完全进入 十月 我们可以为第 3 天到第 9 天准备食谱。
这个菜单最好的地方在于，除了多样化之外，您还可以找到 更换它们的简单方法 让它适应你和你的家人，让它更属于你。
您还会发现 合辑 有许多想法会激发您创造新菜肴或尝试不同的美味食谱。
最杰出的
本周我们带来了 2 种豆类食谱。 正如他们已经想要的 汤匙菜 我们推出了 2 种风味十足的小扁豆和鹰嘴豆食谱。
你已经知道在 Thermorecetas 我们有很多 小扁豆炖 用不同的成分让你的饮食变得有趣和不同。
看看这个 汇编 并且对您可以以简单的方式准备的所有炖菜感到惊讶。
该 蔬菜 他们将在整个星期出现，以帮助您毫不费力地实现您的消费尽可能多样化。
星期三我们有 排骨炖土豆. 这是一个经典的食谱，你可以用鱿鱼代替，所以你会增加你的鱼消费。
星期六我们有 便宴 基于一些超级美味的披萨味面包卷。 这样我们就可以给周末带来不同的气氛。
星期天我们有一个牛肉轮。 我们将成为经典 在高速锅里 节省时间，并能够为自己奉献一点时间。
这是一个传播很多的食谱，所以不要忘记 冷冻口粮 你离开了
当天晚餐以蔬菜为主 炸肉饼. 本周我们将用鸡肉和辣椒粉制作它们，但如果你有冷冻炸丸子，请使用它们。 这样，您将享用更快的晚餐。
虽然如果您正在寻找的是灵感并且您想尝试新事物，这里有 2 个包含许多 美味的想法:
40 年第 2022 周的菜单
星期一
食品
吃晚饭
星期二
食品
吃晚饭
星期三
食品
吃晚饭
星期四
食品
生菜沙拉或绿叶配以下调料之一：
吃晚饭
星期五
食品
吃晚饭
星期六
食品
吃晚饭
星期天
食品
吃晚饭
你已经知道每周四我们都会发布一个 新菜单 所以你有时间在周末购买食材和做饭。