3 年第 2023 週的菜單將幫助您遵循 平衡的生活方式，簡單隨和 這樣您就可以輕鬆實現目標。
照顧好自己比你想像的要容易得多這就是為什麼我們為您提供每週菜單，其中包含午餐和晚餐的所有食譜。
本周是為 16 月 22 日至 XNUMX 日設計的 營養豐富，令人欣慰的勺子菜 這會讓你在幾分鐘內暖和起來。
這是一個 平衡菜單 其中包括所有食物類別，我們還考慮了我們知道小孩子喜歡的非正式晚餐和食譜。
此外我們建議 一些變化 這樣您就可以進一步調整菜單以適應您的需要。
最傑出的
週二的晚餐包括一些雞肉。 他們的麵糊使它們非常鬆脆可口，但熱量也很高。 所以如果你的事情是 較輕的食譜 你可以提前準備好這個galantine，這樣你就可以享用一頓豐盛而清淡的晚餐。
星期四我們有一道以鷹嘴豆和菠菜為基礎的獨特菜餚。 它非常適合寒冷的日子，因為它非常舒適，所以一定要做好準備。 如果你發現你沒有時間，你可以 提前做. 燉菜和燉菜通常一天比一天豐富。
你也可以使用 冷凍或罐裝鷹嘴豆 它們已經煮熟了，這樣可以節省很多時間。
星期六的晚餐我們有 piadinas 非常適合準備 晚餐通知只是孩子們在廚房裡幫助我們。 不要害怕，因為它們很容易製作。
這邊有 帶視頻的食譜 所以你可以看到，如果我們可以，你也可以。 😉
星期天，為了好好結束一周，我們有一道湯可以讓我們 直飛日本. 一個非常完整的湯，將作為我們非常喜歡的獨特，營養和溫暖的菜餚。
彙編
這週我們共進晚餐 肉餡捲餅或餃子. 起初我們想到的是軟奶酪、橄欖和火腿，但網上有太多選擇，您最好選擇最適合您或您家人的。
在這裡，我留給你們兩份肉餡捲餅和一份肉餡捲餅的彙編，它們肯定會讓晚餐變得美味。
3 年第 2023 週的菜單
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
如果你喜歡這個菜單，我會等你 下個星期四 19 與 r 的23 月 29 日至 XNUMX 日的食譜。