Stigao je jelovnik 20. sedmice 2022. Prepun prijedloga jednostavne ideje za ručak i večeru od 16. do 22. maja.
Takođe, ove nedelje ću vam pokazati a trik da kombinujete recepte koji će vam pomoći da uštedite vreme u kuhinji.
A ako želite da poboljšate svoju prehranu, možete zamijeniti bilo koju večeru ovim prijedlozima malo masti
9 zdravih večera za početak bikini operacije
9 zdravih i laganih recepata koji će nam pomoći da smršavimo u operaciji bikinija ovog ljeta. Brze i jednostavne opcije.
trik sedmice
Smislite fantastičan trik za uštedite vreme i ne provodimo život u kuhinji.
ja to zovem: kombinacija recepata. I, iako je u početku teško pronaći kombinacije, uz malo vježbe one će izaći gotovo nesvjesno.
Samo moraš organizuj se malo i koristite iste sastojke za 2 potpuno različita recepta. Na primjer: u srijedu imamo fantastičan paprikaš od povrća, ali šta mislite ako pripremimo više povrća i pretvorimo ga u kremu za večeru u četvrtak?... idealno, zar ne?
Ostavljam vas ovde druge ideje:
kada to uradiš povrće za kremu, rezervišite nekoliko za pripremu ukrasa za piletinu na žaru ili ribu na pari.
Kad se pripremite pesto, poslužite uz tjesteninu i rezervišite malo za pripremu ukusnog tosta za brzu i zdravu večeru.
9 pesto umaka sa svim aromama Italije
Ovom kompilacijom od 9 pesto umaka imat ćete mnogo dobrih ideja za pripremu tjestenine, riže ili ukusnih predjela.
u mahunarke Idealne su jer možete pripremati variva, ali i salate ili umake poput kremastog humusa.
9 kremastih humusa bez prestanka se širi
Već imate 9 kremastih humusa na dohvat ruke da iznenadite prijatelje i porodicu na svojim zabavama ili neformalnim ljetnim večerama.
Ponedjeljak
Salata od rotkvica i feta sa preljevom od meda i senfa
Salata od rotkvice i feta sira, sa pečenim kikirikijem, ukrašena ukusnim prelivom od meda i senfa.
Fusili gratin sa tunjevinom, paradajzom, mocarelom i daškom pesta
Ukusni gratinirani gratinirani fusili sa tunjevinom, umakom od paradajza, mocarelom i završnim dahom pestoa. Lako, jednostavno i ukusno.
Pripremit ćemo juhu od povrća i iskoristit ćemo to vrijeme za kuhanje omleta u našem Thermomixu. Možete to vidjeti na video snimku!
Utorak
Kvinoja s povrćem s primjesom limuna
Sočna kvinoja u pratnji povrća i arome citrusa. Idealno kao glavno jelo, zdravo i uravnoteženo. Savršeno za prehranu s malo masnoća i vegansku prehranu.
Uz ovaj humus od graha i sušenih rajčica dobit ćete međuobrok na bazi mahunarki, brz i jednostavan za napraviti s vašim Thermomixom.
Idealno za djecu. Prženo ili pečeno. Ovi komadići piletine uključuju mrkvu i mekani sir u sočnu mješavinu prepunu hranjivih sastojaka.
Ukusna zdrava i zdrava biljna papilota sa svojih 5 umaka koji će je učiniti ukusnom
Sreda
Svježe, zdravo i lagano varivo od povrća, pripremljeno za 15 minuta s Thermomixom. Ukusno
Omlet od blitve punjen serano šunkom, sirom i paradajzom
Omlet od blitve punjen sirom, šunkom Serrano i prirodnim paradajzom. Lako i zdravo i savršeno za djecu da jedu blitvu a da toga nisu svjesni!
Fileti orade u papiloti s pari cvjetova brokule
Ukusni filei orade u pratnji parenja cvijeta brokule. Zdrav i hranjiv recept koji nam pomaže da maksimalno iskoristimo varomu.
Četvrtak
Maître d'hôtel Pečene pečurke na maslacu jednostavan je recept, ukusnog ukusa i spreman za manje od 15 minuta.
Sa ovom salatom od tjestenine možete uživati u svojim jutrima na plaži znajući da će vam hrana biti spremna kad se vratite kući.
Hranjivo i zdravo varivo od povrća, predstavljeno u kremi. Brzo, lako i ukusno. Idealno kao prvo za jesen i savršeno za djecu.
Treba li vam svježe jelo koje se može napraviti unaprijed? Isprobajte ovaj recept za punjena jaja s tunjevinom. Čitava klasika!
Petak
Kremasta leća sa špinatom i šargarepom
Kremasta leća sa špinatom i mrkvom. Jednostavan i ukusan recept, s posebnim dodirom, koji će nam dati energiju i vitalnost.
Tosti sa šunkom, tikvicama i pestom
Ovi tosti sa šunkom, tikvicama i pestom laki su i originalni. Aperitiv sa svim okusima mediteranske prehrane.
Hrskava izvana, a kremasta iznutra. Kako kroketi moraju biti. Mogu ih uzimati čak i oni kojima je mlijeko zabranjeno u prehrani
Subota
Uživajte u autentičnom murcijanskom kotlu. Vrlo jednostavno jelo na bazi riže i ribe u pratnji aioli.
Ukusni libanski kibe, napravljen od janjećeg mesa, bulgura i začina. Idealno uz jogurt i umak od mente.
Danas vam predstavljam neke knedle u maurskom stilu, koje su, kao što ćete vidjeti na fotografiji, pomalo improvizirane. Odjednom smo skoro bili pozvani
Domingo
Lisnato tijesto punjeno svinjskim filom
Lisnato tijesto punjeno filom klasičan je i odličan recept za uživanje u obroku s porodicom ili prijateljima.
Palačinke od tikvica sa jogurtom i umakom od mente
Tikvice i sir čine ukusnu mješavinu ovih palačinki od tikvica. Pratite ih s umakom od jogurta i mente kako biste mu dali svježi dodir.
Ako vam se dopao jelovnik ove nedelje 20, ne propustite našu rubriku «Tjedni meni» sa receptima za cijelu sedmicu i idejama koje će vam olakšati život.
Neke fantastične ideje, jednostavna jela koja moraju biti ukusna
Dobar dan Marija Tereza:
Hvala na komentaru.
Nadamo se da će vam ovi sedmični jelovnici pomoći i dati ideje.
Pozdrav!