यदि 2024 के लिए आपके लक्ष्य हैं अधिक विविध और संपूर्ण आहार लें मेरा सुझाव है कि आप 1 के इस मेनू सप्ताह 2024 पर एक नज़र डालें।
इसमें आपके लिए आवश्यक सभी व्यंजन मौजूद हैं 1 से 7 जनवरी तक लंच और डिनर. और सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें नए साल और थ्री किंग्स डे का भोजन भी शामिल है ताकि कुछ भी आपसे छूट न जाए।
इसके अलावा, हमने चयन किया है फसल व्यंजनों ताकि आप क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान बची हुई हर चीज़ का निपटान कर सकें।
सबसे उत्कृष्ट
मंगलवार को रात के खाने के लिए हमारे पास दो आदर्श व्यंजन हैं तीखा खाना बनाना. गिलास में हम शोरबा तैयार करने जा रहे हैं और वैरोमा में हम एक साधारण टॉर्टिला बनाएंगे जो भाप में पकाने पर बहुत रसदार होगा।
बुधवार को हमारे पास कुछ हैं तोरी स्पेगेटी वे नए साल की पूर्वसंध्या से बची हुई झींगा और मछली के टुकड़ों जैसी अनगिनत सामग्रियों के साथ आसानी से मिल जाते हैं। यह कोल्ड कट्स या चीज़ के टुकड़ों के साथ भी बहुत अच्छा लगता है। तो यह एक अच्छा उपयोग समाधान है.
हमने उनके साथ हेज़लनट्स के साथ पेस्टो देने का फैसला किया है जो हमारे लिए बहुत अच्छा है पागलों को एक और जीवन दो जो क्रिसमस बक्सों में आता है या जो हमने नाश्ते से बचा लिया है।
उसी दिन रात के खाने के लिए हमारे पास एक और उपयोगी नुस्खा भी है। यह है एक सब्जी पाई जो आपको सबसे अधिक पसंद हैं उन्हें मिलाकर आप क्या कर सकते हैं। फिर आपको इसे केवल अंडे और क्रीम के साथ मिलाकर वेरोमा में पकाना होगा। आप लाभ उठा सकते हैं और इसे मंगलवार को बना सकते हैं जब हमारे पास लंबे समय तक पकाने वाला शोरबा होगा। और इस तरह आप बहुत सारा समय और ऊर्जा बचाते हैं।
गुरुवार को हमारे पास एक और उपयोगी नुस्खा है जो आवश्यक है: क्रोकेट्स। इस बार वे पनीर और हैम हैं लेकिन आप उन्हें जो चाहें बना सकते हैं: गोमांस झटकेदार, कस्तूरा, बेकन और खजूर, चोरिज़ो, सामन, फफूंदी लगा पनीर, या के विशिष्ट जैमों
थ्री किंग्स डे एक बहुत ही खास दिन है, इसलिए हम अपने आप को कुछ निश्चित सनक की अनुमति देने जा रहे हैंये बहुत संतुलित नहीं हैं लेकिन, कभी-कभार, हम खुद को इसकी इजाजत भी दे सकते हैं।
और हम सभी जानते हैं कि इसका एक टुकड़ा लिए बिना हमारा काम नहीं चल पाएगा रोस्कॉन डी रेयेस, इसलिए बेहतर है कि इसे सीधे आहार में शामिल किया जाए और नाश्ते, रात के खाने में गर्म चॉकलेट के साथ इसका भरपूर आनंद उठाया जाए।
हमारे पास जो वेबसाइट है कई व्यंजनों क्या हैं हर एक और अधिक दिव्य. हमने रसभरी के साथ एक नई रेसिपी अपनाने का फैसला किया है। हालाँकि, सच्चाई यह है कि, ये अन्य दो व्यंजन भी एक अच्छा विकल्प हैं:
मूल और स्वादिष्ट रस्कॉन डे रेयेस
एक बहुत ही मूल Roscón de Reyes और एक अलग तरीके से बनाया गया। आपको पत्र के चरणों का पालन करना होगा ताकि आप एक सही रोज़ाना प्राप्त कर सकें।
रोस्कोन डी रेयेस स्पंज केक के साथ बनाया गया
रसदार स्पंज केक, शीशे का आवरण और कैंडीड फलों से बना एक अलग रोस्कोन डी रेयेस बनाना न भूलें।
संकलन
बुधवार को हमारे पास रात के खाने के लिए एक सब्जी पाई है जो पूरी तरह से मेल खाती है केचप. इन्हें घर पर बनाना बहुत व्यावहारिक है और आप इन्हें इस विशेष की तरह अपना व्यक्तिगत स्पर्श दे सकते हैं:
हम इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए 9 विभिन्न टमाटर सॉस का प्रस्ताव करते हैं। इन व्यंजनों के साथ आप आसानी से और जल्दी से स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं।
जैसा कि मैं आपको बता रहा हूं, इस सप्ताह हमारे पास भोजन को रीसायकल करने और उसका अधिकतम लाभ उठाने के कई विकल्प हैं। यहां मैं आपके लिए विचारों के दो संकलन छोड़ रहा हूं जो आपको अपना स्वयं का संयोजन बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं:
उपयोग के स्वादिष्ट व्यंजनों को तैयार करने के लिए कई विचार। आप नए जीवन को सांस में छोड़ देंगे और इस प्रक्रिया में पैसा बचाएंगे।
विशिष्ट क्रिसमस सामग्री के साथ उपयोग करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ व्यंजनों: नौगट, भेड़ का बच्चा, कावा, शैंपेन, झींगे, झींगे ...
हालाँकि इन दिनों हम जो भी भोजन तैयार करते हैं उससे छुटकारा पाने का एक और अच्छा विचार यह है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे फ्रीज कर दें। इसे एयरटाइट कंटेनर में रखें और इस पर नाम, मात्रा और तारीख का लेबल लगाना कभी न भूलें। यह पूर्णता तिथि या समाप्ति तिथि हो सकती है लेकिन हमेशा एक ही प्रणाली का उपयोग करें, अन्यथा यह पागल हो जाएगा!
1 का मेनू सप्ताह 2024
सोमवार
ऐपेटाइज़र
नायक के रूप में दाल के साथ एक मूल एपेरिटिफ़। हरी जैतून, पनीर, ताहिनी, नमक और काली मिर्च लाएं। और करने में बहुत आसान है।
रोज़मेरी-सुगंधित काले जैतून के साथ ब्रेज़्ड टर्की और पनीर टार्टलेट्स
आदर्श क्षुधावर्धक: क्रीम पनीर और ब्रेज़्ड टर्की के साथ स्वादिष्ट टार्टलेट, काले जैतून के साथ मेंहदी की सुगंध। बच्चों और वयस्कों के लिए बिल्कुल सही।
थर्मोमिक्स के लिए बोलेटस, चेडर और हैम क्रॉकेट्स रेसिपी, आप इन होममेड क्रोकेट्स के साथ अपनी उंगलियों को चाट लेंगे ताकि खाना बनाना आसान हो जाए।
भेजे
एवोकैडो, लेट्यूस और झींगे के साथ पार्टी सलाद
हम हंसमुख और क्रिसमस व्यंजन पसंद करते हैं। इसके लिए हमने एवोकाडो, लेट्यूस और झींगे के साथ यह स्वादिष्ट पार्टी सलाद तैयार किया है
मुख्य पकवान
अंगूर की चटनी के साथ सिरोलिन स्टेक
अंगूर की चटनी के साथ इन sirloins के साथ आप इस क्रिसमस सफल होंगे। थर्मोमिक्स के साथ करने के लिए आसान और त्वरित। आप पहले से सॉस भी बना सकते हैं।
खाने के बाद मिठाई
नारंगी खिलते पानी के साथ दालचीनी का ताज
एक वीडियोकॉटा के साथ, आपको दिखाने के लिए, विस्तार से, इसे कैसे आकार देना है। यदि आप दालचीनी पसंद नहीं करते हैं, तो हम अन्य विकल्प सुझाते हैं।
एस्क्रोले से बनी हेल्दी और स्वादिष्ट लाइट क्रीम। बहुत कम कैलोरी और विटामिन और पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा के लिए एक स्वस्थ पकवान।
Vinaigrette में झींगे के लिए यह नुस्खा हमें लाइन को संरक्षित करने में मदद करेगा। आपको बस यह ध्यान रखना है कि इसे कम से कम 8 घंटे आराम करना है।
मंगलवार
प्राकृतिक एक्सप्रेस टमाटर का रस
टमाटर का रस व्यक्त करें, पूरी तरह से प्राकृतिक, जिसे हम सिर्फ 1 मिनट में तैयार करते हैं। एक स्टार्टर या पहले के रूप में आदर्श, या एक एपर्टिटिफ़ के साथ।
घर के बने पेस्टो के साथ गर्मागर्म आलू, ब्रोकली और फिश सलाद
आलू, ब्रोकली और मछली से बना मूल गर्म सलाद। ड्रेसिंग के रूप में, हम घर का बना पेस्टो भी डालेंगे।
इस शोरबा के साथ सूप
सर्दियों की सब्जियों के साथ शोरबा, कोम्बु समुद्री शैवाल और ओमेबोसि पास्ता
थर्मामीक्स के साथ बनाने के लिए सर्दियों की सब्जियों के साथ यह शोरबा एक बहुत ही आसान आधार नुस्खा है और यह अन्य व्यंजनों को समृद्ध बनाने का काम करेगा।
वनस्पति गार्निश के साथ टूना आमलेट
हम एक थर्मोमिक्स में एक टूना आमलेट और कुछ उबली हुई सब्जियां पकाने जा रहे हैं। ट्रे और वरोमा कंटेनर में एक ही समय में सब कुछ पकाया जाएगा।
बुधवार
अजवाइन और सेब का सलाद (वाल्डोर्फ सलाद)
हम आपको थर्मोमिक्स में सलाद तैयार करने का तरीका सिखाते हैं जिसे आप प्यार करने जा रहे हैं: वाल्डोर्फ सलाद। अजवाइन, सेब, और मेवे लाओ।
लाल सुंदरी टमाटर और हेज़लनट पेस्टो के साथ तोरी स्पेगेटी
सूखे टमाटर और हेज़लनट्स के लाल पेस्टो के साथ स्वादिष्ट ज़ुचिनी स्पेगेटी बनाने का तरीका जानें। वे इतने तेज़ और हल्के हैं कि आप उनसे प्यार करेंगे।
झींगा का पत्ता बहुत जल्दी और बनाने में आसान है। एक अचूक नुस्खा यदि आप दोस्तों के साथ एक बैठक आयोजित कर रहे हैं। पटाखे या crusty रोटी के साथ परोसें।
इस क्लासिक वेजिटेबल केक को स्टार्टर या साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। यह कार्यालय में खाने के लिए भी आदर्श है।
ऑथेंटिक डेस्टिनेशन सॉस, हमारे सॉस व्यंजनों के साथ आदर्श है, जैसे कि लासगना के लिए कीमा बनाया हुआ मांस। शाकाहारी के लिए बिल्कुल सही।
बृहस्पतिवार
थर्मोमिक्स के साथ एक अच्छा एक्सप्रेस गैलिशियन गोभी शोरबा तैयार करना बहुत सरल है और 45 मिनट से भी कम समय में आपके पास होगा...
क्या आपने थर्मोमिक्स® से बने इन ब्री और हैम क्रोक्वेट्स को पहले ही आज़मा लिया है? इतना मलाईदार और चिकना कि आप एक भी नहीं छोड़ेंगे!
हल्की सब्ज़ी मलाई, उपयोग की एक विधि
फ्रिज खोलें और तय करें कि आप किन सब्जियों का लाभ उठाना चाहते हैं। शेष और भी सरल है। परिणाम, एक प्रकाश और समृद्ध क्रीम।
चिकन दही और पुदीने की चटनी के साथ
रसदार चिकन ड्रमस्टिक्स के स्वस्थ कटार, एक ताज़ा ग्रीक दही और पेपरमिंट सॉस के साथ गार्निश। गर्मियों के रात्रिभोज के लिए आदर्श।
शुक्रवार
टमाटर और तुलसी के साथ उबली हरी बीन्स
टमाटर के साथ हरी बीन्स, हमारी रसोई का एक क्लासिक। इस मामले में, हम varoma कंटेनर का उपयोग करके सेम को भाप देंगे।
प्याज के साथ टूना की स्वादिष्ट रेसिपी तैयार करना बहुत आसान है और यह उन गर्मियों के दिनों के लिए एकदम सही है जब आप हल्का और तेज खाना खाना चाहते हैं।
थर्मोक्सिक्स के साथ एक स्वादिष्ट ज़ूचिनी और सेब क्रीम तैयार करना सीखें, कुछ कैलोरी के साथ स्वस्थ भोजन की तलाश करने वालों के लिए एक बहुत ही हल्का पकवान।
हैम और जैतून के नमकीन केक गुलाब
एक वीडियो में हम आपको दिखाते हैं कि इसे कैसे आकार दिया जाए। यह एक ब्रोच-प्रकार का आटा है जिसे हम हैम और जैतून से भरते हैं, लेकिन आप इसे सबसे अधिक पसंद करते हैं।
शनिवार
क्रिसमस के लिए इस स्वादिष्ट समुद्री भोजन क्रीम का आनंद लें। सुखद समुद्री भोजन स्वाद और नरम बनावट के साथ, यह पूरे वर्ष के लिए उपयुक्त है।
अगर आप चाहते हैं कि कोई भी भूखा न रहे, तो इस स्वादिष्ट लसग्ना को मीट, मशरूम, सफ़ेद ट्रफल और बहुत सारे स्वाद के साथ तैयार करें
यदि आप इस क्रिसमस के लिए एक अलग प्रस्ताव चाहते हैं, तो हम रास्पबेरी के साथ इस रोस्कॉन डी रेयेस का सुझाव देते हैं। उत्कृष्ट!
हॉट चॉकलेट (मूल नुस्खा)। दुनिया भर में नाश्ते और स्नैक्स में एक क्लासिक जिसे हम अपनी पसंद के हिसाब से लिकर जोड़कर निजीकृत कर सकते हैं।
रविवार
Thermomix® varoma में बना स्टीम्ड जंगली शतावरी इतना आसान है कि वे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।
आलू, गाजर और हरी फलियों के साथ हेक करें
हम मछली और सब्जियों के एक स्वस्थ व्यंजन के साथ पाठ्यक्रम शुरू करने जा रहे हैं: आलू, गाजर और हरी बीन्स के साथ कुछ हेक।
आटिचोक और अजमोद की सफाई शोरबा हमारे शरीर को साफ करने के लिए काम आएगा, खासकर क्रिसमस के भोजन के बाद।
क्या आपका शरीर आपसे स्वस्थ व्यंजन मांगता है? शलजम साग और लहसुन के साथ आलू के लिए यह नुस्खा आज़माएं। आपको इसकी सादगी और स्वाद पसंद आएगा।
और अगर आप निभाना चाहते हैं अपने आप को अच्छी तरह से व्यवस्थित करने का उद्देश्यमैं अगले गुरुवार को आपका इंतजार करूंगा 2 के मेनू 2024 के साथ.