תפריט שבוע 4 של 2024 זמין כעת עם כל המתכונים ל-22 עד 28 בינואר. דרך קלה ופשוטה להתארגן במטבח.
והדבר הטוב ביותר לעשות כדי לאכול תזונה מגוונת הוא להתארגן לפני שמתחילים. כך תוכלו לנצל את ההכנות או אפילו להכין מתכונים על ידי בישול ברמות.
עם תפריט זה יהיה לך את ארוחות צהריים וערב מסודרות מיום שני עד ראשון. מתכונים פשוטים ומזינים שיעזרו לכם גם להילחם בימים הקרים ביותר בשנה.
המצטיין ביותר
השבוע כללנו 2 ארוחות ערב מזדמנות אבל אל תפחד כי זה לא שם נרדף לאכילה גרועה. להיפך, העיטוף עשוי עם סלמון שיעזור לכם להציג מתכוני דגים בצורה מהנה.
והארוחת ערב הלא רשמית האחרת היא פיצה גבינת פרובולון עם ירקות שזה ממכר. אם אתה רוצה להפחית מעט את צריכת הקלוריות שלך אתה יכול להחליף את הפרבולון בבורטה... מרהיב!
מהשבוע אנחנו גם צריכים להדגיש שיש לנו כמה מנות קטניות שהם חסכוניים, בריאים ומאוד מנחמים. אל תפסיק להכין טריפה טבעונית כי הם יפתיעו אותך.
הליקוטים
ביום שני לארוחת ערב יש לנו כמה המבורגרים טונה שהם מאוד קלים להכנה ומוצלחים מאוד גם אם הם מכילים דגים. המתכון הזה נמצא גם באוסף של 20 ארוחות ערב טעימות וכיפיות עם דגים.
אני משאיר את זה כאן כדי שתוכל להסתכל עליו כי זה קרה רעיונות פנטסטיים:
20 ארוחות ערב טעימות ומהנות עם דגים
עם 20 ארוחות הערב הטעימות והכיפיות הללו עם דגים לא יחסרו לכם רעיונות כדי שלילדים שלכם תהיה תזונה מגוונת.
לארוחת שישי יש לנו פטה שנשתמש בו כמתאבן. אתם כבר יודעים שסוגי ההכנות האלה פשוטים מאוד ויכולים לשמש השלמה לתפריטים היומיומיים שלנו.
אם אתה אוהב רעיונות מסוג זה, אתה צריך להסתכל על זה קומפילציה עם 10 מטבלים טבעוניים שבנוסף להיותם קרמי, הם טעימים.
10 מטבלים טבעוניים קרמיים וטעימים
עם אוסף זה עם 10 מטבלים טבעוניים קרמיים וטעימים תוכלו להכין מתאבנים וערב מקוריים וטעימים.
ולסיום אני משאיר לכם אוסף עם 9 מתכוני בשר שאתם יכולים לעשות מראש. כך, במהלך השבוע יהיה לכם יותר זמן פנוי ותוכלו להשתמש בו למנוחה או פשוט להיות רגועים יותר עם כל הפעילויות.
אלה 9 מתכוני בשר להכנה מראש יעזרו לכם לארגן את התפריט השבועי. גלה את המתכונים הקלים שלנו לכל המשפחה.
תפריט שבוע 4 של 2024
יום שני
סלט עלים ירוקים עם אחת מהרטבים הבאים:
רטבים טעימים וקלים לסלטים שלכם
תן טאץ' מיוחד לסלטים שלך עם 5 הרטבים הטעימים והקלים האלה. מוכן תוך פחות מ-2 דקות.
עם דלעת וצ'וריסו אנו הולכים להכין מנה טעימה של עדשים. תראה, עם Thermomix זה לא יכול להיות קל יותר.
שעועית ירוקה מאודה עם גזר ועגבנייה
מנת ירקות טעימה. את השעועית נבשל בוורומה בזמן שאנחנו מכינים את רוטב העגבניות בכוס.
המבורגרים משומרים של טונה אלה הם כה מהירים, קלים ומזינים שהם יהפכו למצרך בתפריט השבועי שלכם.
יום שלישי
אין לך זמן להכין ארוחת ערב? אנו מראים לך איך להכין כמה ארטישוק עם בשר חזיר. מנה בריאה, מהירה וקלה עם Thermomix®.
התמנון בטיגון אוויר הוא מתכון בריא, קליל, פשוט וכל כך מהיר שיהיה לכם מוכן תוך פחות מ-20 דקות.
קרם קורט חלק וקליל, עם מעט מאוד שומן, לאכילה חמה או קרה. מנה ראשונה אידיאלית, בשל ערכה התזונתי, לילדים ולמבוגרים.
חביתה צרפתית במילוי גבינה וחזיר
ארוחת ערב של 10 ב-10 דקות: חביתה צרפתית ממולאת בגבינת מוצרלה, גבינת שמנת וירק חזיר. בריא, עסיסי, טעים.
יום רביעי
בעזרת כוסות אורז לבן פשוט עם ורומה תלמד כיצד להפיק את המרב מ- Thermomix, תוך חיסכון בזמן ובאנרגיה.
כמה שבבי פסטה מדהימים שנבשל בטיגון האוויר תוך פחות מ-15 דקות. מזין, בריא וממכר לחלוטין.
יום חמישי
סלט עגבניות עם עירית ויניגרט בזיליקום-אורגנו
סלט עגבניות מרענן עם רוטב ויניגרט בזיליקום ואורגנו. אידיאלי לליווי מנות שניות של בשר או דגים.
שעועית לבנה מבושלת בתפוחי אדמה וצ'וריסו
תבשיל שעועית לבנה שמנת עם תפוחי אדמה וצ'וריסו, מתכון אקספרס, כזה שאנחנו כל כך אוהבים ושיהיה מוכן תוך פחות מ -30 דקות.
מרק דלעת אקזוטי עם ג'ינג'ר וחלב קוקוס. מנה ראשונה מושלמת להפתיע ולשמח את החיך התובעני ביותר.
יום שישי
פטה טבעוני קל להכנה אם אנו משתמשים במעבד המזון שלנו. יש בו חצילים, קשיו, שום, יוגורט, כמון ...
חומוס סופר פריך וחריף טעים שנכין תוך 15 דקות בלבד בטיגון האוויר. אידיאלי כחטיף או תוספת.
גבינת פיציולה פרובולונה עם לחם שום
גבינת פרובולון אפויה היא אפשרות פשוטה מאוד להכנה. למעשה נוכל להכין אותו רק עם מלח, פלפל ו...
יום שבת
קרפצ'יו עגבניות עם טפנד אנשובי
קרפצ'יו עגבניות עם טפנד אנשובי קל להכנה כמו שהוא טעים. בסיס לארוחות הצהריים או ארוחות הערב הקיץ שלך.
טריפה טבעונית. אפשרות טובה ליהנות מכל הטעם של המנה הקלאסית הזו בתוך עולם הקטניות בגרסתה הטבעונית.
יום ראשון
גלה כיצד להכין מנה עם ברוקולי וירקות אחרים לילדים ולמבוגרים. להתאהב במרקם ובצבעים שלו.
האם אתה רוצה להכין מתלה של צלעות בבית ואתה לא מעז? תסתכל ותראה כמה זה קל וטעים עם רוטב הברביקיו שלו.
אנו מראים לך כיצד להרתיח עם Thermomix. מתכון לירקות לארוחת ערב קלה, בריאה, קלה וארוזת חומרים מזינים.
כיצד להכין ביצים עלומות (שלב אחר שלב)
שלב אחר שלב צילום הכנת ביצים עלומות בתרמומיקס. קל, מהיר, מושך ומושלם לדיאטות דלות שומן.
ואת חמישי הבא…א תפריט חדש עם עוד מתכוני חורף פשוטים ומנחמים!