Štai ką tik ištrauktas iš orkaitės – 21 m. 2023 savaitės meniu su receptais, kuriuos reikia išsinešti sveikas ir subalansuotas gyvenimo būdas.
Su šiuo meniu jūs išspręsite Pietūs ir vakarienės nuo gegužės 22 iki 28 d.
Taip pat jame rasite receptų su mėsa, žuvimi, ankštiniais augalais, grūdais ir svarbiausia daug daržovių. O pasiruošimas taip paprastas, kad nereikės viso gyvenimo praleisti virtuvėje.
Iškiliausias
Mes pradedame savaitę Idealus receptas, kurį galite pasiimti kur tik norite. Konservuotos salotos yra praktiškos, universalios ir įvairios, kaip ir jūsų vaizduotė, nes galima derinti begalę ingredientų.
Jei iki šiol nebuvote raginami ruošti tokio tipo receptų, čia yra straipsnis, kuriame sužinosite viską, ko reikia pasigaminkite tobulas stiklainio salotas.
Indelių salotos: naujas salotų valgymo būdas?
Pateikiame naują salotų tendenciją: stiklainių salotas arba salotas valtyje išsinešti. Taigi visada galite mėgautis šviežiomis ir traškiomis salotomis darbe ar lauke.
Šią savaitę turime keletą mėsos kukulių, kurie yra iš ankštiniai. Jie idealiai tinka subalansuoti meniu ir turėti daugiau augalinių baltymų.
Žinome, kad įtraukti tokio tipo receptus ne visada lengva, todėl pateikiame jums du paskutinius kotletų receptus, kuriuos paskelbėme internete. Tai naujoviškos versijos, bet toks pat turtingas nei klasikiniai:
Jautienos ir šoninės kukuliai su alaus padažu
Skanūs jautienos ir šoninės kukuliai su alaus padažu. Skanus, sotus, sultingas patiekalas. Idealiai tinka bet kuriai metų dienai.
Jautienos kukuliai su kriaušinių pomidorų padažu
Naudodami tik stiklinę ir varomą ruošiame skanų patiekalą iš jautienos kukulių. Lengvas ir labai turtingas.
Kompiliacijos
Ketvirtadienį turime labai ypatingų mėsos kukulių, pagamintų iš koralų lęšių. Skirtingas skonio kupinas patiekalas, kurį palydėsime su a klasikinė bulvių košė.
Jei norite šiam receptui suteikti kitokios įtakos, siūlau pažvelgti į šiuos idėjos:
10 skanių tyrelių prie jūsų patiekalų
Su šiuo rinkiniu su 10 skanių tyrelių netrūks idėjų prie mėsos ar žuvies patiekalų,
Sekmadienį valgyti a skanūs ryžiai. Klasika, jei kada nors buvo! Nors siūlome vištienos ir daržovių variantą, galite jį pasigaminti pagal savo skonį.
Ir, jei norite nustoti jaudintis dėl ryžių prasmės, patariu padaryti a ryžių sultinys. Pažiūrėkite į šį rinkinį, tikrai rasite tobulą šeimos patiekalo receptą.
10 sriubingų ryžių patiekalų, kurie nesugeba
Naudodami šį rinkinį su 10 sultinių ryžių patiekalų, kurie nepriekaištinga, turėsite puikų receptą, kaip skaniai pavalgyti.
21 m. 2023 savaitės meniu
Pirmadienis
Kvinojos, mangų ir vištienos stiklainių salotos
Šios kvinojos, mango ir vištienos stiklainių salotos ir egzotiškas padažas yra idealios salotos, kurias galite išsinešti ir pasiimti kur norite.
Ar norėtumėte, kad grįžus namo būtų paruoštas pirmasis kursas? Mes rekomenduojame receptą, kuris yra lengvas ir greitas kaip ajoblanco.
Aštuonkojų salotos su krevetėmis su laurų aliejumi
Ar mėgstate kitokį purslą? Siūlome šį skanų salpikoną su aštuonkojais ir krevetėmis su laurų aliejumi. Ar išdrįsti su juo?
Antradienis
Makaronų salotos su ožkos sūriu ir garstyčių vinegrete
Makaronų salotos su ožkos sūriu ir garstyčių vinegrete. Skanios, spalvingos, sveikos, linksmos ir suapvalintos salotos.
Lengvas cukinijų kremas vasarai, puikiai tinka kaip pirmasis patiekalas arba kaip vakarienė. Idealiai tinka dietai, kurioje yra mažai riebalų ir kalorijų.
Žolelėmis įdaryti kiaušiniai yra geras pasirinkimas išsinešti į iškylą ar pavalgyti biure. Juos galima paruošti iš anksto.
Trečiadienis
Gaivus obuolių gazpacho, idealus kaip starteris kovai su vasaros karščiais. Lengvai ir greitai paruošiama. Idealiai tinka mažai kalorijų turinčioms dietoms.
Varomoje pagaminta šviežia menkė su česnaku yra paprastas ir skanus pasiūlymas, kad galėtumėte mėgautis savimi.
Pagrindinis receptas: balti ryžiai varomoje
Su šiais paprastais puodeliais baltųjų ryžių su varoma sužinosite, kaip išnaudoti visas „Thermomix“ galimybes, taupant laiką ir energiją.
Įdaryti baklažanai su auroros padažu
Naudodami šį įdarytų baklažanų su auroros padažu receptą gausite idealų antrąjį patiekalą greitai ir lengvai vakarienei.
Ketvirtadienis
Mini vyšnios ir mocarelos iešmai su Genujos pesto
Skanūs mini iešmeliai, pagaminti iš vyšninių pomidorų, mocarelos ir genujiško pesto padažo. Idealiai tinka kaip užkandis ir užkandis.
Su šiais koralų lęšių ir ryžių mėsos kukuliais turėsite labai skanų veganišką patiekalą. Taip pat tinka celiakijoms. Sužinokite, kaip juos paruošti naudodami „Thermomix“.
Pagrindinis receptas: bulvių košė
Bulvių košė yra pagrindinis receptas, kurį galima naudoti kaip garnyrą arba kaip kitų preparatų ingredientą. Jus nustebins sklandi tekstūra.
Cukinijos spagečiai su raudonu pakepintu pomidoru ir lazdyno riešutų pesto
Sužinokite, kaip pasigaminti skanių cukinijų spagečių su raudonu pesto iš džiovintų pomidorų ir lazdyno riešutų. Jie tokie greiti ir lengvi, kad juos pamilsite.
Penktadienis
Žaliosios lapinės salotos su vienu iš šių padažų:
Skanūs ir lengvi padažai jūsų salotoms
Suteikite savo salotoms ypatingą įspūdį šiais 5 skaniais ir lengvais padažais. Paruošta greičiau nei per 2 minutes.
Salată de boeuf – rusiškos salotos iš Rumunijos
Salată de boeuf, rumuniško stiliaus rusiškos salotos, tikrai skanus ir skanus variantas su jautiena.
Lygus morkų, moliūgų ir salierų kremas
Sklandus ir paprastas kremas, pagamintas iš morkų, moliūgų ir salierų. Labai sodrus ir puikios tekstūros, kaip ir visi kremai, kuriuos ruošiame „Thermomix“.
Ratatouille koldūnai su kiaušiniu ir alyvuogėmis
Malonūs ir traškūs ratatouille koldūnai su kiaušiniu ir alyvuogėmis. Tradicinis receptas, kuris paruošiamas greičiau, nei tikitės, ir be kepimo.
Šeštadienis
Pomidorų salotos su laiškiniu česnaku ir baziliko-raudonėlio vinegrete
Gaivios pomidorų salotos su baziliku ir raudonėlio vinegreto padažu. Idealiai tinka kartu su antrais mėsos ar žuvies patiekalais.
Nero di sepia makaronai su tuno pesto
Nero di sepia makaronai su tuno pesto padažu. Greitai paruošiamas, spalvingas, skanus makaronų patiekalas
Obuolių, rokforo ir graikinių riešutų sumuštinis
Šie kreminiai sumuštinių makaronai nustebins niuansais. Aštrų prisilietimą suteikia rokforas, rūgštus obuolys ir švelnūs graikiniai riešutai.
Pastarnoko traškučiai „Airfryer“.
Keletas nuostabių pastarnokų traškučių, kuriuos kepsime orinėje keptuvėje greičiau nei per 15 minučių. Maistingas, sveikas ir visiškai priklausomas.
Sekmadienis
Su „Thermomix“ labai lengva paruošti šparagus su vinigrette. Tai taip pat padeda mums kontroliuoti svorį ir atsverti vasaros perteklių.
Sausi ryžiai su vištiena ir daržovėmis
Ryžių paruošimas su Thermomix yra kažkas neįtikėtino. Paprastai „Thermomix“ visada gaminame lipnių arba sriubų ryžių receptus, kurie...
Rytietiški vištienos kauliukai su troškintomis daržovių lazdelėmis
Skanūs rytietiško stiliaus vištienos kauliukai, kartu su lengvomis troškintomis daržovių lazdelėmis. Idealiai tinka kaip neriebus antrasis patiekalas.
O jei norite atrasti daugiau idėjų, gudrybių ir rinkinių, nepamirškite apsilankyti mūsų skiltyje «Savaitės meniu«