39 च्या 2023 व्या आठवड्यात मेनूमध्ये तुम्हाला आढळेल स्वादिष्ट आणि सोपी पाककृती सप्टेंबर महिन्याला निरोगी मार्गाने निरोप देण्यासाठी.
या आठवड्यात आमच्याकडे सर्व मेनूप्रमाणेच पाककृती आहेत ज्या आम्हाला मदत करतील संतुलित आणि विविध आहार. आणि आम्ही प्राणी आणि भाजीपाला प्रथिने, भाज्या, तृणधान्ये आणि दुग्धजन्य पदार्थ दोन्ही शोधू.
तुम्हाला आधीच माहित आहे की आमचे मेनू यासाठी डिझाइन केलेले आहेत कोणत्याही निर्बंधांशिवाय सामान्य आहार. जरी अनेक पाककृती सेलियाक आणि ग्लूटेन आणि दुग्धशर्करा असहिष्णुतेसाठी योग्य बनवण्यासाठी बदलल्या जाऊ शकतात.
सर्वात थकबाकी
या आठवड्यात आम्ही बनवलेल्या काही पाककृतींचा समावेश केला आहे भट्टी, द्रुत कुकर आणि एअर फ्रियर. त्यामुळे तुम्ही करू शकता वेळेचा फायदा घ्या आणि एकाच वेळी अनेक पाककृती शिजवा तुमच्या सर्व आवडत्या उपकरणांमधून जास्तीत जास्त मिळवणे.
दुसरीकडे, शनिवारी आम्ही ए गोल गोमांस जे खूप रसाळ आणि समृद्ध आहे. हे स्लो कुकरमध्ये बनवलेल्या पाककृतींपैकी एक आहे परंतु येथे मी तुम्हाला वरोमामध्ये मांस शिजवण्यासाठी आणि काचेमध्ये सूप, शेंगा किंवा क्रीम तयार करण्यासाठी काचेचा फायदा घेण्यासाठी दोन चांगले पर्याय सोडतो.
सोया सॉस आणि कारमेलसह डुकराचे मांस टेंडरलॉइन
वरोमा येथे भाजलेल्या पिशव्यामध्ये तयार केलेला डुकराचे मांस टेंडरलिन, एक सोया सॉस आणि कारमेल विदेशी सोबत. चिरलेला नाश्ता म्हणून आदर्श.
हॅम आणि withपलसह सिरिलिन लॉक केले
हॅम आणि ऍपल लार्डेड सिरलोइन बनवणे किती सोपे आहे हे तुम्ही पाहिले आहे का? तुम्हाला फक्त ते हलवावे लागेल किंवा भरावे लागेल, ते तपकिरी करावे लागेल...
गुरुवारी रात्रीच्या जेवणासाठी आम्ही ए गाजर बिस्क. ही एक रेसिपी आहे जी सर्वोत्कृष्ट क्रीम आणि सूप एकत्र करते, म्हणून प्रत्येकाला ते आवडते. वेबवर तुम्हाला या तीन प्रस्तावांसारख्या स्वादिष्ट आणि अतिशय दिलासादायक पाककृती सापडतील:
साधे गाजर आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ मलई. बनवायला सोपे, हलके आणि चवीला नाजूक. एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल 🙂 सह बटर बदलण्यास अजिबात संकोच करू नका
ही रेशीम फुलकोबी आणि गाजर क्रीम ही एक सोपी रेसिपी आहे जी आपल्याला एकाच वेळी व्हरोमामध्ये रेसिपी तयार करण्यास अनुमती देईल.
आम्ही आपल्याला शिकवते की बियाणे आणि मध असलेल्या अपवादात्मक क्रंचसह गाजर मलई कशी तयार करावी. सर्वात मोहक पॅलेटसाठी आदर्श.
संकलन
जरी आम्ही आधीच सप्टेंबरच्या शेवटी आहोत, सॅलड्स ते आमच्या सर्व मेनूमध्ये सतत उपस्थित राहतील कारण दिवसाला 5 भाज्यांची गरज पूर्ण करण्यासाठी ते उत्तम पर्याय आहेत.
काही आठवड्यांपूर्वी आम्ही कल्पनांसह हे संकलन प्रकाशित केले, प्रत्येक 10 पाककृती चवदार.
आपल्या दैनंदिन जीवनासाठी 10 सोपे सॅलड्स
तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी 10 सोप्या सॅलड्ससह हे संकलन जतन करा आणि तुम्ही निरोगी लंच आणि डिनरचा आनंद घेऊ शकाल.
गुरुवारी आमच्याकडे एक रेसिपी आहे स्क्विड. तुम्हाला आधीच माहित आहे की आम्ही पाककृती बदलतो जेणेकरून मेनू कंटाळवाणे होणार नाही, परंतु जर तुमच्याकडे स्क्विड गोठवले असेल तर तुम्ही ते काढू शकता किंवा या संकलनातून दुसरी रेसिपी तयार करू शकता:
थर्मोमिक्ससह स्क्विडसह 9 पाककृती
थर्मोमिक्ससह बनवलेल्या स्क्विडसह 9 पाककृतींच्या या संकलनासह, मधुर फिश डिश तयार करण्यासाठी आपल्याकडे कल्पनांची कधीही कमी होणार नाही.
39 चा मेनू आठवडा 2023
सोमवार
गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मलई
अतिशय चवदार आणि गुळगुळीत पोत बनविण्यासाठी बनविलेल्या या द्रुत कृतीबद्दल थर्मामिक्सच्या आभारांसह एक मधुर गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मलई शिजवा.
पांढर्‍या वाईन सॉसमध्ये द्राक्षेसह वाफवलेले टर्बोट
पांढamed्या वाईन सॉसमध्ये द्राक्षेसह स्टीम्ड टर्बोट. वरोमा आणि थर्मोमिक्ससह बनविलेले एक स्वादिष्ट पाककृती, हे कठीण नाही.
हे खुसखुशीत गाजर कोशिंबीर जलद, थर्मॉमिक्ससह बनवणे सोपे आहे आणि कार्यालयात खाणे किंवा या उन्हाळ्यात समुद्रकिनार्‍यावर जाणे अतिशय सोयीचे आहे.
फुलकोबी कुसकुससह पफ पेस्ट्री त्रिकोण
आमच्या स्वयंपाकघरातील रोबोटसह, आम्ही एक स्वादिष्ट फुलकोबी कुसकुस तयार करू जो आम्ही डंपलिंगमध्ये देऊ. रुचकर.
मंगळवार
उबदार लीक कोशिंबीर एक सोपी, द्रुत तयार आणि निरोगी कृती आहे. हे वजन नियंत्रित आहारासाठी देखील हलके आणि योग्य आहे.
तुम्ही नुकतेच थर्मोमिक्स घेतले आहे आणि तुम्हाला दाखवायचे आहे का? आम्ही या मेक्सिकन मॅकरोनी सुचवतो. सोपे, जलद आणि चवदार.
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि हिरव्या सोयाबीनचे एक समृद्ध साफ करणारे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सूप शिजवा. स्टार्टर म्हणून किंवा हलके आहारासाठी तीव्र ग्रीन डिश.
मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि चीज सह अंडी scrambled
१ minutes मिनिटात मशरूम, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि थर्मामिक्ससह चीज सह स्क्रॅम्बल अंडी तयार करा, ही एक सोपी कृती आहे जी आपण चरण-चरण स्पष्ट करते. अत्यंत शिफारसीय.
बुधवार
ही काकडी आणि द्राक्ष गझ्पाचो एक ताजी, सोपी आणि खूप रीफ्रेश रेसिपी आहे जी अवघ्या दोन मिनिटांत बनविली जाईल.
बटाटे आणि चीजसह हे स्वादिष्ट मीटबॉल पाई शोधा. हे ओव्हनमध्ये बनवलेले आणि संपूर्ण कुटुंबासाठी आनंद घेण्यासाठी बनवलेले डिश आहे.
पाइन काजू, खेकडा आणि अंडी ग्रॅटीनसह पालक
हलके आणि कमी चरबीयुक्त डिनर म्हणून आदर्श क्रॅब स्टिक्स, पाइन नट्स आणि ग्रेटिन अंडेसह स्वादिष्ट पालक.
गुरूवार
ला वेरा पासून पेप्रिका सह ब्रॉड बीन्स
ब्रॉड बीन्स पेपरिकासह ला व्हेराच्या पॅटरिकासह, प्रथम कोर्स म्हणून आदर्श असून कुरकुरीत परमेसनसह किंवा दुसरे अलंकार म्हणून वापरले जाते.
वाफवलेल्या बटाट्यांसाठी या मूलभूत रेसिपीसह, आपल्या मांस किंवा फिश डिशसाठी सोपा, निरोगी आणि सोपा गार्निशचा आनंद घ्या.
सॉसमध्ये हे स्क्विड उकडलेले बटाटे किंवा पास्ता बरोबर एकट्यानेच दिले जाऊ शकते. जर आपण त्यांची सेवा एकट्याने केली तर भाकर विसरू नका!
या गाजर बिस्कीची दुहेरी पोत आहे जी सर्वांनाच आवडते. थर्मामिक्स®सह करणे सोपे आणि सोपी देखील आहे.
हॅम आणि टॉर्टिला बारीक औषधी वनस्पतींसह गुंडाळतात
बारीक औषधी वनस्पतींसह हॅम आणि टॉर्टिला रोल्स बनविण्याची द्रुत तयारी आहे. आपल्या पसंतीच्या चीज आणि आपल्यास पसंत असलेल्या बारीक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण वापरून पहा.
शुक्रवार
व्हेनिग्रेटसह काही शतावरी तयार करणे थर्मोमिक्ससह खूप सोपे आहे. हे आमचे वजन नियंत्रित करण्यास आणि उन्हाळ्यातील अत्युत्तमतेचा प्रतिकार करण्यास मदत करते.
कॅलिडिटोने पांढ Cal्या सोयाबीनचे प्रकाश व्यक्त केले
एक सुपर वेगवान आणि निरोगी भाजीपाला डिश: गाजर आणि बटाटे असलेले पांढरे सोयाबीनचे. जेव्हा आम्हाला स्वयंपाकघरात जास्त वेळ नसतो तेव्हा पहिला अभ्यासक्रम म्हणून आदर्श.
या मसालेदार एडामेमे स्नॅक्ससह आपल्याकडे पूर्वेच्या सर्व चवांसह एक मजेदार भूक असेल. हे बनविणे देखील सोपे आहे आणि त्यामध्ये काही कॅलरी आहेत.
थर्मोमिक्ससह आम्ही पीठ तयार करू. मग आम्ही त्यांना रोलिंग पिनसह बनवू आणि शिजवू. लिहिण्याव्यतिरिक्त कृती, आपण ती व्हिडिओमध्ये पाहू शकता
शनिवार
अजमोदा (ओवा) तेलाने भाजलेल्या भाज्या
घरी अजमोदा (ओवा) तेल बनविणे सोपे आणि सोपे आहे. आम्ही सलाड, पास्ता आणि इतर तयारी सोबत वापरु शकतो.
प्रेशर कुकरमध्ये वेल गोल भाजून घ्या
प्रेशर कुकरमध्ये भाजलेले, कापलेले आणि सॉससह वासराचे उत्कृष्ट गोल. एक आरामदायक, सोपी डिश जी खूप पुढे जाते.
या चणे आणि झुचीनी बर्गरच्या सहाय्याने आपण आपल्या मुलांना शेंगा आणि भाज्या कळल्याशिवाय खाण्यास मिळेल.
काही आश्चर्यकारक पार्सनिप चिप्स जे आम्ही 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात एअर फ्रायरमध्ये शिजवू. पौष्टिक, निरोगी आणि पूर्णपणे व्यसनमुक्त.
रविवार
काही अगदी सोप्या भाजी क्रोकेट्स, ज्या मुलांना आपल्या आवडतात आणि आमच्या फ्रीजमध्ये असलेल्या भाज्यांचा फायदा घेण्यासाठी वापरल्या जातात.
टोमॅटो कोशिंबीर चिव आणि तुळस-ओरेगानो व्हॅनिग्रेटसह
तुळस आणि ओरेगॅनो व्हॅनिग्रेट सॉससह टोमॅटो कोशिंबीर रीफ्रेश करा. मांस किंवा माशाच्या दुस dis्या डिशसह सोबत असणे चांगले.
एग्प्लान्ट रोल्स आणि भाजलेले मिरपूड
भाजलेले एग्प्लान्ट आणि मिरपूड रोल ही एक उपयुक्त पाककृती आहे जी इतर तयारीच्या उरलेल्या उर्वरित पुनर्वापरासाठी खूप उपयुक्त ठरेल.
अंडे तयार कसे करावे (चरण-दर-चरण)
थर्मोमिक्समध्ये निर्दोष अंडी तयार करण्याच्या चरण-चरणानुसार छायाचित्रण. सोपे, वेगवान, आकर्षक आणि कमी चरबीयुक्त आहारांसाठी योग्य.