Met deze compilatie van 20 broccoli recepten dat zal je verbazen, je zult alle voordelen van deze kruisbloemige kunnen krijgen.
Het begon allemaal onlangs met een diner met een paar vrienden die opmerkten dat broccoli niet erg aanwezig was in hun dieet. Dus, kort noch lui, ik heb mezelf aan het werk gezet en heb een heleboel recepten voor je samengesteld nooit zonder ideeën.
Je weet al dat zowel broccoli, bloemkool als de hele koolfamilie dat zijn essentieel in uw dieet omdat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen, vezels en natuurlijk antioxidanten die ons helpen tekenen van veroudering te bestrijden.
Dus ik hoop deze compilatie je helpen voorbereiden rijke menu's.
Welke 20 recepten met broccoli die je zullen verrassen hebben we voor je uitgekozen?
de crèmes
Met pompoen, broccoli, wortel... een delicate en smeuïge crème waar het hele gezin van houdt. Ideaal voor diners.
Ideaal om warm te worden. Deze broccolicrème is heerlijk en we kunnen hem meer of minder pittig maken door te spelen met de chili.
Crème van broccoli, prei en pompoen, met spek
Vandaag is het tijd om een crème van broccoli, pompoen en selderij te bereiden. Ze worden gekookt in een bouillon die vlees kan zijn,...
Met een perfecte textuur en milde smaak is dit deze broccoli en appelcrème die je kunt serveren met geroosterd brood en een beetje peterselie.
Een lichte room met courgette, broccoli en appel. Het heeft geen appel, maar heeft nog steeds een geweldige textuur, zoals alle crèmes gemaakt met Thermomix.
Met pasta
Pasta met broccoli en gedroogde tomaten
Een erg lekkere pasta door de gedroogde tomaten en gezond dankzij de broccoli. Het wordt bereid met alleen Thermomix.
Dit recept voor macaroni en broccoli combineert het beste van pasta, groenten en wordt geserveerd met bechamelsaus. Een waar genot.
Fusili met kip en broccoli in romige saus
Heerlijke fusili met kip en broccoli in een romige roomsaus en Parmezaanse kaas. Een snel, gemakkelijk en lekker gerecht.
Een gezond beengerecht gemaakt met volkorenpasta, broccoli en noten. Extra vierge olijfolie en een goede kaas mogen niet ontbreken in de ingrediënten.
Macaroni met broccoli en blauwe kaas
Macaroni met broccoli en blauwe kaas is een gezond en voedzaam gerecht waarmee we ervoor zorgen dat onze voeding gevarieerd en uitgebalanceerd is.
de garnituren
Een gezond, licht en smakelijk vegetarisch gerecht: gestoomde groenten, gekookt in de Varoma en bedekt met een heerlijke roomkaas. Ideaal als je op dieet bent: 145 calorieën per portie.
Gestoomde groenten met mosterdvinaigrette
Een andere manier om groenten te eten. Breng op smaak met de mosterdvinaigrette. Het haakt je zeker
Gestoomde broccoli met oranje vinaigrette
Dit recept voor gestoomde broccoli helpt ons om de excessen van de zomer te compenseren. Het wordt geserveerd met een aromatische en heerlijke sinaasappelvinaigrette.
Broccoli en pompoen met aardappelpuree
Ontdek hoe u een gerecht met broccoli en andere groenten kunt bereiden voor kinderen en volwassenen. Word verliefd op zijn textuur en kleuren.
Zeer licht gerecht dat ook als garnering bij elk soort vlees kan worden geserveerd. Een eenvoudige manier om broccoli te bereiden in Thermomix.
De meest originele
Tempura van garnalen en broccoli met speciale sojasaus
Tempura van broccoli en garnalen vergezeld van een speciale sojasaus, een heerlijk recept dat je zal verrassen met zijn smaak en eenvoud.
Met deze snelle groentetaart heb je een voorgerecht of een eenvoudig garnituur vol voedingsstoffen en kleur.
Een recept voor iedereen gemaakt met broccoli, havermout en noten. Ze kunnen worden geserveerd met couscous of witte rijst.
Omelet in Thermomix, ham en broccoli
Een omelet maken in Thermomix is niet alleen eenvoudig, maar ook een gegarandeerd succes. Degene die we voorstellen heeft groenten, kaas, gekookte ham ...
Taartje van zoute champignons, broccoli en ossenhaas
Het bereiden van een zoute cake is heel eenvoudig als we de hulp van Thermomix hebben. Vandaag maken we het met champignons en broccoli. Heel gemakkelijk en rijk.