Cu meniul săptămâna 2 din 2023 veți putea organiza prânzurile și cinele 9 - 15 ianuarie pentru întreaga familie.
Meniul include toate grupele de alimente pentru a vă face dieta variată, diferită și deloc plictisitoare. În plus, săptămâna aceasta am încorporat ingrediente puțin speciale precum quinoa, ghimbir, miso, tahini și alge marine.
Nu uitați să vizitați secțiunea «Compilările» cu mai multe idei in cazul in care trebuie sa schimbi o reteta.
Cel mai remarcabil
Săptămâna aceasta vă propunem un meniu cu retete simple si usoare care ne va ajuta să revenim, încetul cu încetul, la alimentația noastră variată și sănătoasă.
Pentru asta ne vom ajuta cu ingrediente la fel de simple precum ciupercile, sparanghelul si fasolea care, pe langa faptul ca au foarte puține calorii sunt usor diuretice si au fibre.
Mai mult decât atât, meniul este tot la fel de variat că întotdeauna. Am inclus carne, pește, multe legume, leguminoase și, de asemenea, cereale.
Și vorbind de cereale, săptămâna aceasta avem de toate un set mare făcut cu quinoa, ciuperci și alge marine. Vă încurajez să îl pregătiți așa cum este, deoarece vă va ajuta să încorporați alge marine în meniul dvs.
Dar, dacă nu le găsești în supermarket, poți a inlocui reteta pentru acesta:
Risotto de quinoa și ciuperci asortate
Cu acest risotto de ciuperci și ciuperci asortate este ușor să vă bucurați de un fel de mâncare sănătoasă și sănătoasă. Ușor de preparat cu Thermomix și de transportat.
În meniu vei vedea că sunt multe creme și supe deoarece sunt foarte reconfortante. O supă fierbinte are proprietatea de a te încălzi, de a te hrăni, de a te hidrata și de a-ți oferi rapid senzația de săturare… ce ai mai putea cere?
Și pentru a încheia săptămâna o tocană bună. O reteta de savurat in familie in cele mai reci luni ale anului. Este, de asemenea, economic deoarece are ingrediente simple.
Aici vă las aici câteva Idei pentru a folosi ceea ce ai rămas:
O tocană delicioasă dar ... ce facem acum cu tot ce a mai rămas?
Cu această monografie de tocană vom afla că succesul unei tocănițe bune constă în utilizarea ingredientelor de foarte bună calitate; Vom cunoaște, de asemenea, diferitele soiuri geografice de tocăniță și, bineînțeles, cum să profitați de resturile de tocăniță în alte preparate la fel de rafinate.
Compilările
Miercuri avem niște pâine prăjită somon, miso și tahini. Sunt din ce în ce mai ușor de găsit ingrediente dar, dacă nu le ai acasă, poți să le prepari pe acestea:
9 prăjituri delicioase făcute cu Thermomix
Lasă-te inspirat de această colecție de pâine prăjită delicioasă făcută cu Thermomix și pregătește mic dejun delicios, gustări și cine ușoare.
Am început prânzul sâmbătă cu o crema de dovleac și ghimbir. Acest tubercul aduce multe beneficii organismului tău și este mai mult sau mai puțin ușor de găsit în supermarketuri.
Oricum, te las aici alte idei in cazul in care te ajuta:
O compilație cu nouă creme grozave de dovleac pe care le puteți pregăti pentru a utiliza pulpa dovleacului de Halloween.
Meniu saptamana 2 din 2023
Luni
Salată de roșii cu unul dintre aceste sosuri:
Sosuri delicioase și ușoare pentru salatele tale
Oferă o notă specială salatelor tale cu aceste 5 sosuri delicioase și ușoare. Gata in mai putin de 2 minute.
Tocanță tradițională de legume cu legume bogate și bulion gros, realizată în Thermomix. Cu naut, cu fasole sau cu ambele leguminoase.
Bulion purificator de anghinare și pătrunjel
Bulionul de curățare de anghinare și pătrunjel va fi util pentru a ne curăța corpurile, mai ales după mesele de Crăciun.
Ouă gratinate cu ton și sos Aurora
Ouăle gratinate cu ton și sos Aurora este o rețetă atât de simplă și atât de bogată încât te va surprinde.
Marți
Conopida al ajoarriero este o rețetă simplă și ușor de făcut cu Thermomix. Descoperiți cum să faceți această rețetă sănătoasă și ieftină.
Bienmesabe sau dogfish în adobo, tipic din Cádiz, suculent și gustos. Ideal pentru a introduce peștele în dieta copiilor. Super al doilea fel.
Cremă de broccoli cu ardei iute
Ideal pentru a te încălzi. Această cremă de broccoli este delicioasă și o putem face mai mult sau mai puțin picante jucându-ne cu ardeiul iute.
Aceste brioșe sărate sunt o opțiune excelentă pentru a face o excursie, la plajă sau chiar pentru a mânca la birou. Încercați-le, nu veți regreta!
Miercuri
Foarte usor. Numai cu ulei, usturoi și pătrunjel putem găti ciuperci delicioase în Thermomix. Le vom avea gata în mai puțin de 20 de minute.
Rețetă simplă de paste acoperită cu un beșamel original de dovleac. Un fel de mâncare de toamnă care va atrage copiii mai mari.
Crema vegana cu rucola si rodie
Descoperiți toate beneficiile acestei creme vegane cu rucola și rodie. Atât de ușor și simplu încât îl veți include în meniul săptămânal.
Paine prajita de somon afumat cu crema miso si tahini
Bucurați-vă de aroma și contrastul texturilor cu aceste toasturi originale de somon afumat cu cremă miso și tahini. Un fel de mâncare rapid și foarte simplu.
Joi
Salată cu frunze verzi cu unul dintre aceste sosuri:
Sosuri delicioase și ușoare pentru salatele tale
Oferă o notă specială salatelor tale cu aceste 5 sosuri delicioase și ușoare. Gata in mai putin de 2 minute.
Quinoa cu ciuperci și alge marine
Quinoa cu ciuperci și alge marine este un preparat ușor de preparat și o adevărată rețetă anti-cancer potrivită pentru vegani.
Primul fel foarte simplu și diferit: o supă de ceapă pe care o vom prepara în doar o jumătate de oră și pe care o vom servi cu pâine prăjită.
Flanșele de roșii și șuncă sunt atât de ușor de făcut și gust atât de blând încât le puteți folosi ca garnitură sau ca aperitiv.
Vineri
Fasole verde cu slănină și usturoi
Fasolea verde gătită cu slănină și usturoi, o opțiune excelentă pentru cină, intrări sau ca o parte a cărnii sau a peștelui.
Delicios orez cremos cu sparanghel, fasole și mazăre, ideal pentru vegani, vegetarieni și diete cu conținut scăzut de grăsimi.
Spaghete de dovlecei cu roșu roșu uscat și pesto de alune
Descoperiți cum să faceți delicioase spaghete de dovlecei cu pesto roșu de roșii uscate și alune. Sunt atât de rapide și ușoare încât îi vei iubi.
Sâmbătă
Cremă de dovleac cu apă de ghimbir
Cremă de dovleac foarte ușoară, cu o ușoară aromă de ghimbir. Ingrediente simple care capătă o aromă specială datorită apei aromate.
Pui oriental cu migdale. O rețetă foarte simplă, accesibilă și sănătoasă care ne va face să ne bucurăm de aroma orientală prin controlul condimentelor.
Acești burgeri de ton conservați sunt atât de rapizi, ușori și nutritivi încât vor deveni un element esențial în meniul săptămânal.
Un pate de legume făcut cu dovlecei prăjiți, paste tahini și suc de lămâie. Se poate servi cu triunghiuri de porumb sau cu crudité de legume.
Duminică
Tocană andaluză de la mama mea
O versiune simplă de tocană, făcută din pui și carne de porc, prezentată în două rânduri. O tocană ușor și cu adevărat gustoasă de naut.
Omletă în Thermomix, șuncă și broccoli
A face o omletă în Thermomix este, pe lângă faptul că este simplu, un succes garantat. Cel pe care îl propunem are legume, brânză, șuncă gătită ...
Săptămâna viitoare, vom continua cu retete cu linguri cât de ieftine și reconfortante sunt. ¡¡¡Nu rata!!