Sallatë lakre

Sa mirë e kombinon laker e kuqe me mollën! A ju kujtohet zbukuroni lakrën e kuqe me mollë dhe rrush të thatë? Epo sot po ju sjell versionin e verë, një sallatë lakër e kuqe me mollë, karrota, misër dhe arra shqeme, shoqëruar me një shijshme kos dhe salcë mente (Nuk kisha mente dhe e bëra pa të, ishte e shijshme, por më ka marrë malli për aromën e saj, sa mirë bashkohet me këtë sallatë).

Shtë një recetë shpejtë, lehtë dhe shumë e përshtatshme për Dietat kontrolli i peshes. veganë, salcën mund ta bëni me kos soje.

Sallatë lakre

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Sallatë me lakër të kuqe me mollë, karotë, misër dhe arra shqeme, të zbukuruar me qimnon, limon dhe vaj ulliri. E shoqërojmë me një salcë kos dhe nenexhik. E shijshme.

• Ana Valdes

• Kuzhina: vegjetarian
• Lloji i recetës: Salads
• Kaloritë: 250
• Shërbime: 4

• Koha e përgatitjes: 5M
• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 6M

Përbërësit

• 400 g lakër të kuqe
• 200 g karrota
• 200 g mollë
• 120 g misër
• 50 g arra shqeme
• 1 lugë çaji qimnon
• 1 lugë çaji kripë
• 40 ml vaj ulliri
• lëngu i një limoni (50 ml përafërsisht.)
• kos dhe salcë mente

Preparación

1. Ne vendosim shqemat në gotë dhe presim gjatë 4 sekonda me shpejtësi 4. Ne marrim dhe rezervojmë.

2. Vendosni lakrën, mollët dhe karotat e qëruara, të lara dhe të prera në copa të mëdha në gotë. Shtoni vajin, qimnon, limonin dhe kripën. Ne presim gjatë 30 sekonda me shpejtësi 4.

3. Hidhni në një tas sallatë dhe shtoni shqeme dhe misër. Përziejmë me lugë.

4. Shërbejmë me salcën e kosit

Notas

Për dietat e kontrollit të peshës, nëse doni të zvogëloni marrjen e kalorive, mund të eleminoni shqemat dhe të zvogëloni ose eleminoni vajin e ullirit.

 Ekuivalenca me TM21

Më shumë informacion - Lakra e kuqe me mollë dhe rrush të thatë, Salcë kos dhe mente