Shkundja e shëndetshme e mëngjesit në 1 minutë

Kjo recetë u dedikohet të gjithë atyre që largohen nga shtëpia pa ngrënë mëngjes sepse nuk keni kohë ose hani asgjë shpejt dhe vraponi sepse duhet të fluturoni për në punë, t’i çoni fëmijët në shkollë, etj. Mëngjesi është një nga vaktet më të rëndësishme të ditës, nëse jo më i rëndësishmi. Për këtë arsye, ne nuk duhet ta lëmë pas dore atë dhe të mendojmë për hile në mënyrë që, pavarësisht nga mungesa e kohës në mëngjes, të sigurojmë një marrje të mirë të fruta, qumësht dhe karbohidrate. Dhe kjo tronditje plotëson në mënyrë të përsosur këto kërkesa: qumësht, banane dhe bollgur. 

Ne do ta përgatisim këtë tronditje në vetëm 1 minutë, kështu që nëse lëmë gjithçka gati një ditë më parë (banania e prerë me një spërkatje limoni në një gropë dhe tërshëra brenda gotës termomixh) duhet të shtojmë vetëm qumështin, ta shtypim 1 minutë dhe 1 minutë për të pastruar gotën. Kjo është, në më pak se 2 minuta e kemi gati gojëmjaltë.

Aty vendosëm se çfarë të bëjmë: e pimë ndërsa vendosim grim ose vishemi ose e marrim në një enë dhe e pimë gjatë rrugës për në punë. Më vonë, kur të jemi më të qetë, mund të përgatisim një dolli me domate dhe vaj, për shembull. Ose një sanduiç me gjeldeti dhe djathë, për shembull, kur jemi tashmë në punë.

Shkundja e shëndetshme e mëngjesit në 1 minutë

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Smoothie e shëndetshme me banane dhe bollgur që përgatitet në vetëm 1 minutë dhe do të na ndihmojë të mos largohemi nga shtëpia pa mëngjes

• Irene Arkas

• Lloji i recetës: pije
• Kaloritë: 275
• Shërbime: 2

• Koha e GATIMIT: 1M
• Koha totale: 1M

Përbërësit

• 1 banane
• 2 lugë bollgur
• 250 g qumësht (ai që ju pëlqen më shumë lopa, soja, bajamet ...)
• 1/2 lëng limoni

Preparación

1. Ne vendosim të gjithë përbërësit në gotë dhe shtypim 1 minutë, shpejtësia 10.

2. Ne shërbejmë dhe pimë menjëherë.

Burimi - Lazy P