Identifikohu o Regjistrohu dhe kënaquni ThermoRecetas

Kafshon kuinoa

MezeMinuta 32Njerëzit 1533 kalori
1/52/53/54/55/5 (19 vota)
Duke u ngarkuar ...

Por Mayra Fernandez Joglar

pickimet e quinoa-thermorecetas

Ajo që më pëlqen më shumë tek përbërësit si quinoa është se ju mund të bëni një larmi të gjerë pjatash me to. Ato ju lejojnë të përgatitni nga pjatat e plota në receta argëtuese dhe joformale si këto pickime të quinoas.

Një plus që ka kjo recetë është se nuk mbart vezë dhe të sëmurët nga alergjia me siguri do ta vlerësojnë atë. Për receta të këtij lloji si qofte ose Petulla Unë zakonisht përdor trukun e zëvendësimit të tij me fara lini dhe ujë. Nuk është gjithmonë aq e lehtë për ta zëvendësuar, por funksionon si një sharm këtu.

E vetmja gjë e keqe për këto kafshime të quinoas është se ato duhet të hahen të ngrohta ose të ngrohta, sepse nuk janë gjysma e pasur kur janë të ftohta. Unë e dua atë pikë krokante që kanë. Dhe me salcën e domates në shtëpi ata janë të varur!

Kafshon kuinoa

Recetë e shtypur
Ruani recetën
afërJu lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Shijoni quinoa me këtë recetë argëtuese.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Lloji i recetës: meze
  • Kaloritë: 33
  • Shërbime: 15
  • Koha e përgatitjes:
  • Koha e GATIMIT:
  • Koha totale:

Përbërësit

  • 100 g e quinoa
  • 200 g ujë
  • 60 g mocarela vegane të grira
  • 20 g qepë të skuqur
  • 50 g ujë
  • 15 g fara liri
  • 4 domate qershi
  • borzilok
  • Kripë dhe piper

Preparación

  1. Vendosim farat e lirit në gotë dhe i shtypim për të 10 sekonda, shpejtësia 8. Ne e heqim atë në një tas dhe shtojmë 50 g ujë. Përziejeni me një lugë dhe lëreni të pushojë.

  2. Pa larë gotën, vendosim 200 g ujë dhe e ngrohim për të 5 minuta, 100º, shpejtësia 1. Shtoni quinoa dhe gatuajeni për të 11 minuta, 100º, shpejtësia 1 1/2, kthehu majtas.

  3. Pas kohës shtojmë djathin vegan, qepën e skuqur, domatet e prera në çerek dhe përzierjen e farave të lirit dhe ujit. Sezoni dhe spërkatni rigon për shije. Ne përzihemi me shpatull në mënyrë që përbërësit të integrohen.

  4. Ngrohim furrën në 250º.

  5. E mbulojmë tepsinë e furrës me letër furre ose të ngjashme. Me ndihmën e një lugë ne bëjmë 15 porcione, duke siguruar që secili të ketë një copë të vogël domate. Ne do të përpiqemi ta bëjmë atë sa më kompakt që të jetë e mundur. Sasi e vogël edhe pak rigon dhe futeni në furrë për 10 minuta ose derisa skajet të fillojnë të marrin ngjyrë kafe të artë.

  6. Hiqeni dhe shërbejeni të shoqëruar me salcë domatesh të bërë në shtëpi.

Notas

Kuinoa duhet të thithë të gjithë ujin dhe gjatë procesit mund të ngjitet pak në gotë.[br][br]Gjëja më e mirë për të shmangur nevojën për të fërkuar është të lini gotën të njomet me pak ujë.

Ekuivalenca me TM21

ekuivalencat e termomiksit

Më shumë informacion - Pancakes me kungull i njomë pa vezë

Burimi - Sot ne ushqehemi shëndetshëm. Recetë e modifikuar dhe e adaptuar për Thermomix


Zbuloni receta të tjera të: Meze, E lehtë, Vezë intolerante, Vegan

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   ROSA dijo
    më parë Vjet 8

    Përshëndetje Mayra, nëse nuk kam farat e lirit, a mund të zëvendësoj një vezë ose copa buke? Faleminderit!!
    të fala

    Përgjigju ROSA-s
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 8

      Pershendetje rosa:

      Farat e lirit dhe 50 g ujë mund t’i shkëmbeni me një vezë. Por atëherë receta nuk do të jetë më vegane.

      Përshëndetje!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar
  2.   c lopez dijo
    më parë Vjet 2

    Përshëndetje Mayra:
    Kur thoni qepë të skuqur, keni parasysh qepën krokante që përdorim për sallata?
    Falënderim

    Përgjigju C lopez
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      më parë Vjet 2

      Përshëndetje Concha:
      Po, pikërisht për atë qepë. Tashmë e dini se shija karakteristike që kanë tashmë këto kafshime quinoa është e mrekullueshme 😉
      Përshëndetje!

      Përgjigju Mayra Fernández Joglar