Brez i stilit katalan

Si për këtë javë ne të kujdesemi për veten pak me një pjatë të mirë të peshk al avull? Ju siguroj se do ta dashuroni. Për këtë do të përdorim enën varoma e jona Termomiksi, kaq të harruara ndonjëherë. Sot po të sjell një katallar i praruar që do të të lë pa fjalë.

Kokë e praruar është një Peshku blu shumë me pak yndyrë mjaft i punësuar në Dietat hipokalorike për shkak të indeksit të ulët të kalorive. Përmban midis 2% dhe 5% yndyrë dhe gjithçka që kontribuon është e shëndetshme, veçanërisht ajo që dihet tashmë në të gjithë botën omega 3 e cila parandalon sëmundjet e zemrës.

Pjata shoqërohet nga një salcë e shijshme me një bazë salcë domate, vaj ulliri dhe verë të bardhë. Kjo do të shtojë pak më shumë kalori në pjatë, por jo shumë. Do t’ia vlejë. Shtë çështje e kontrollit të vetes dhe mos zhytja e kungullit në salcë. Do të jetë e vështirë të mos e bëni pasi është e shijshme.

Ne do të përfitojmë nga gatimi me avull për të përdorur nivelin e dytë të varomës sonë dhe për të bërë disa patatas i avulluar që do të shërbejë si zbukurim.

Siç mund ta shihni, pllaka është më e kompletuara. Shpresoj që këto lloje të recetave t'ju inkurajojnë ta hiqni enën tuaj të varomës nga dollapi dhe ta përdorni më shpesh, pasi siç mund ta shihni, ne mund të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë. Në këtë mënyrë, nëse jeni krijues, mund të hani drekë dhe darkë në të njëjtën kohë. Në këtë mënyrë do të kursejmë kohë dhe energji.

Le të shkojmë për të!

Video e recetës katalanase Dorada

Si gjithmonë të lë këtu a video tutorial në mënyrë që të mos humbisni një hap të vetëm të procesit. Nuk ka as vështirësinë më të vogël.

Mos harroni të lini një gisht mbi video dhe të regjistroheni në kanal nëse nuk e keni bërë akoma!

Dhe lini mesazhin e çuditshëm duke propozuar një pjatë që dëshironi të mësoni në një udhëzues video. Të gjitha sugjerimet janë të mirëseardhura dhe mesazhet janë përgjigjur.

Gëzoni!