Krem perimesh të lehta, një recetë përdorimi

Me përfundimin e festave vjen dëshira për të përfituar nga përbërësit që na kanë mbetur dhe qëllimi për të ngrënë shëndetshëm. Receta e sotme kombinon të dy idealet: ne propozojmë një krem i shendetshem dhe i lehte të bëra me perimet që kemi në shtëpi.

Kam vendosur fasule jeshile, lulelakër, presh, selino dhe madje pak Manzana. Por ju mund të luani me të tjerët perime si kungull i njomë, kungull, karrota. Thjesht duhet të keni parasysh se të gjitha perimet tuaja, pasi të pastrohen, duhet të peshojnë 700 gram. Në përbërësit do të vendos atë që kam përdorur, edhe me peshat e tij, por ideja është që ju ta modifikoni atë sipas dëshirës tuaj.

Ti mundesh shoqëroj kremin tuaj me disa copa dolli ose me disa fara.

Krem perimesh të lehta, një recetë përdorimi

Recetë e shtypur

Ruani recetën

afër

Ju lutemi identifikohuni në faqeshënues

Ju lutemi identifikohuni

Nuk keni llogari? Regjistrohu

Një recetë e lehtë, e lehtë dhe e lirë.

• Ascen Jimenez

• Kuzhina: Tradicional
• Lloji i recetës: perime
• Kaloritë: 190
• Shërbime: 4

• Koha e përgatitjes: 15M
• Koha e GATIMIT: 35M
• Koha totale: 50M

Përbërësit

Për kremin:

• 30 g qepë
• 20 g vaj ulliri ekstra të virgjër
• 700 g perime të ndryshme (në rastin tim: 250 g lulelakër, 150 g presh, 25 g selino, 160 g bishtaja115 g mollë)
• 500 g ujë
• 1 lugë çaji kripë

Dhe gjithashtu (opsionale)

• Bukë e thekur
• Farat e lirit, luledielli ...
• Një spërkatje vaji ose krem ​​të lëngshëm

Preparación

1. Vendosim qepën në gotë dhe shtypim 4 sekonda, shpejtësia 7. Ne ulim me shpatull atë që ka mbetur në muret e xhamit.

2. Shtoni vajin e ullirit dhe programin 3 minuta, 120º, shpejtësia 1.

3. Ne shtojmë 700 g perime tashmë të pastra dhe në copa (dhe në rastin tim, gjithashtu me fruta). Hapni frigoriferin dhe vendosni atë që gjeni. Kam vendosur: lulelakër, presh, selino, bishtaja dhe mollë. 

4. Ne gjithashtu përfshijmë ujë dhe kripë. Ne programojmë 30 minuta, 100º, shpejtësia 1.

5. Ne programojmë 1 minutë, shpejtësia 8. 

6. Ne shërbejmë me bukë të thekur, me fara (liri, luledielli ...), me një shi të vaj ulliri ekstra të virgjër ...

Burimi - Vorwerk

Më shumë informacion - Krem brokoli dhe mollë